发烧时搓这几个部位，退烧或许更快！

发布时间：2025-09-15 02:59:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，发烧是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，如感染、炎症等。当人们发烧时，除了使用药物退烧外，还可以尝试一些自然的方法来缓解症状，其中通过搓特定的部位来辅助退烧就是一种传统且有效的方式。下面将详细介绍发烧时可以搓的部位以及相关原理和操作方法。

人体经络与退烧的关系

中医认为，人体经络是气血运行的通道，连接着各个脏腑和器官。当人体受到外邪侵袭而发烧时，经络的气血运行会受到影响。通过刺激特定的经络和穴位，可以调节气血的流通，促进身体的新陈代谢，增强机体的抵抗力，从而达到退烧的目的。以下为大家介绍一些与退烧密切相关的经络和穴位所在的部位。

可以搓的部位及方法 1. 大椎穴

大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。它是人体督脉上的重要穴位，督脉主一身之阳气，大椎穴为阳气之汇。刺激大椎穴可以振奋阳气，调节人体的阴阳平衡，从而起到退烧的作用。

- 操作方法：用拇指和食指或中指相对，用力捏住大椎穴，进行揉搓，力度以感觉酸胀为宜，每次揉搓 100 - 200 下，可反复操作多次。也可以用手掌大鱼际部位在大椎穴处进行快速摩擦，使局部产生温热感。

- 案例：小李家的孩子有一次发烧，体温在 38℃左右，小李尝试用上述方法为孩子揉搓大椎穴，大约 20 分钟后，孩子的体温有了明显的下降，额头也开始微微出汗。

2. 合谷穴

合谷穴又称虎口，位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。它是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。刺激合谷穴可以调节人体的气血运行，增强免疫力，对于缓解发烧、头痛等症状有很好的效果。

- 操作方法：用对侧拇指按揉合谷穴，以有酸胀感为度，每次按揉 1 - 3 分钟，两侧交替进行。如果是小孩，可以用拇指的指腹轻轻按压即可。

- 原理：手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，肺主皮毛，通过刺激合谷穴可以调节肺的功能，使皮毛开合正常，从而达到散热退烧的目的。

3. 曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。它是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、疏经通络的作用。刺激曲池穴可以调节人体的气血运行，清除体内的热毒，对于发烧、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

- 操作方法：用拇指或中指按揉曲池穴，每次按揉 1 - 3 分钟，以有酸胀感为度。也可以用手掌在曲池穴处进行拍打，力度适中，每次拍打 50 - 100 下。

- 临床应用：在临床上，医生经常会选取曲池穴来治疗外感发热等病症。有一位患者因感冒发烧，体温高达 38.5℃，医生在为其进行常规治疗的同时，配合按揉曲池穴，患者的体温在短时间内就有了明显的下降。

4. 外关穴

外关穴位于前臂背侧，腕背横纹上 2 寸，尺骨与桡骨之间。它是手少阳三焦经的络穴，具有疏风清热、通络止痛的功效。刺激外关穴可以调节人体的三焦之气，促进新陈代谢，从而达到退烧的目的。

- 操作方法：用拇指和食指相对，捏住外关穴，进行揉搓，每次揉搓 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。也可以用手指在穴位处进行点按，每次点按 3 - 5 下，反复操作多次。

- 与其他穴位的配伍：外关穴常与大椎穴、合谷穴等穴位配伍使用，以增强退烧的效果。例如，当患者发烧伴有头痛、身痛等症状时，同时刺激外关穴、大椎穴和合谷穴，可以起到更好的治疗作用。

5. 涌泉穴

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是足少阴肾经的井穴，具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的作用。刺激涌泉穴可以引火下行，调节人体的阴阳平衡，对于缓解发烧症状有一定的帮助。

- 操作方法：用拇指从足跟向足尖方向推涌泉穴，每次推 100 - 200 下，也可以用拇指按揉涌泉穴，每次按揉 2 - 3 分钟，以有温热感为度。

- 中医理论依据：中医认为，肾为先天之本，肾中藏有元阴元阳。当人体发烧时，往往是阴阳失衡，阳热过盛。通过刺激涌泉穴，可以滋补肾阴，抑制阳热，从而达到退烧的目的。

搓揉部位退烧的注意事项

- 力度适中：在揉搓这些部位时，力度要适中，避免过度用力造成皮肤损伤。尤其是对于儿童和老年人，皮肤比较娇嫩，更要注意力度的控制。

- 结合其他方法：搓揉特定部位只是一种辅助退烧的方法，不能替代药物治疗。如果发烧症状严重，体温持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，可以结合物理降温的方法，如用温水擦拭身体、使用退热贴等，以增强退烧的效果。

- 观察反应：在搓揉过程中，要密切观察患者的反应。如果患者出现不适或症状加重的情况，应立即停止操作，并及时咨询医生。

- 注意保暖：搓揉后，患者可能会微微出汗，此时要注意保暖，避免再次受寒，加重病情。

不同人群搓揉退烧的差异 儿童

儿童的身体较为娇嫩，在为儿童搓揉退烧时，力度要更加轻柔。可以使用按摩油或凡士林等润滑剂，减少对皮肤的摩擦。而且儿童的穴位定位可能相对较难，家长在操作前最好先咨询医生或专业的按摩师，准确找到穴位。例如，为儿童搓揉大椎穴时，可以用食指和中指轻轻按压揉搓，每次时间不宜过长，一般 5 - 10 分钟即可。

老年人

老年人的身体机能有所下降，气血相对不足。在为老年人搓揉退烧时，除了要注意力度适中外，还要关注老年人的身体状况。如果老年人患有骨质疏松等疾病，在揉搓过程中要避免过度用力造成骨折等损伤。可以适当延长搓揉的时间，但要注意观察老年人的反应，如是否有头晕、心慌等不适症状。

孕妇

孕妇在孕期身体较为特殊，在发烧时搓揉退烧需要格外谨慎。一些穴位如合谷穴等，在孕期刺激可能会引起子宫收缩，因此要避免刺激这些穴位。可以选择一些相对安全的穴位，如大椎穴等，且操作时力度要轻柔，时间不宜过长。如果孕妇发烧情况严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

搓揉部位退烧的科学研究

虽然目前关于搓揉特定部位退烧的科学研究相对较少，但从中医理论和临床实践来看，这种方法具有一定的合理性。现代医学认为，按摩穴位可以刺激神经末梢，调节神经系统的功能，促进血液循环，增强机体的免疫能力。例如，刺激大椎穴可能会激活人体的免疫系统，使白细胞等免疫细胞的活性增强，从而有助于对抗病原体，达到退烧的目的。但这方面还需要更多的科学实验和研究来进一步证实其具体的作用机制和效果。

与其他退烧方法的比较

- 与药物退烧相比：药物退烧通常起效较快，可以迅速降低体温，但可能会有一些副作用，如胃肠道不适、过敏反应等。而搓揉部位退烧是一种自然的方法，副作用较小，适合一些轻度发烧的患者或对药物过敏的人群。但它的退烧效果相对较慢，对于高烧患者可能无法迅速控制体温。

- 与物理降温相比：物理降温如用温水擦拭身体、冰敷等方法，可以通过散热来降低体温。搓揉部位退烧则是通过调节人体的气血运行和脏腑功能来达到退烧的目的。两者可以结合使用，以提高退烧的效果。例如，在使用物理降温的同时，搓揉大椎穴、合谷穴等穴位，可以增强机体的散热能力，加快退烧的速度。

总结

发烧时通过搓揉特定的部位，如大椎穴、合谷穴、曲池穴、外关穴和涌泉穴等，可以在一定程度上辅助退烧。这种方法具有操作简单、副作用小等优点，但它只是一种辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。在使用搓揉部位退烧的方法时，要注意力度适中、结合其他方法、观察反应等事项。不同人群在搓揉退烧时也有各自的特点和注意要点。相信随着科学研究的不断深入，我们对搓揉部位退烧的机制和效果会有更深入的了解，从而更好地应用这种传统的方法来维护身体健康。

在日常生活中，我们可以多了解一些中医养生和保健的知识，当遇到发烧等常见症状时，能够采取科学合理的方法进行处理，提高自我保健能力。同时，如果发烧症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。希望大家都能拥有健康的身体，远离疾病的困扰。

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