肾不好的5大信号，你注意到了吗？

肾脏作为人体重要的排泄和内分泌器官，对维持身体内环境的稳定起着至关重要的作用。然而，由于现代生活节奏的加快、不良的生活习惯等因素，肾脏健康问题日益凸显。很多时候，肾脏出现问题时并不会立刻表现出明显的症状，但身体会发出一些信号来提醒我们。了解肾不好的信号，有助于我们及时发现问题并采取相应的措施。下面就为大家详细介绍肾不好的5大信号。

水肿是肾不好较为常见的一个信号。肾脏的主要功能之一是生成尿液，排出体内多余的水分和废物。当肾脏功能受损时，水分和盐分的代谢就会出现异常，导致水分在体内潴留，从而引起水肿。

水肿通常最先出现在眼睑、面部等组织疏松的部位，这是因为这些部位的组织间隙较大，更容易积聚水分。早上起床时，可能会发现眼睑明显肿胀，就像“金鱼眼”一样，随着活动后，水肿可能会逐渐减轻。但随着病情的进展，水肿可能会蔓延至下肢、脚踝甚至全身。

除了眼睑和面部，下肢水肿也是常见的表现。用手指按压小腿或脚踝部位，会出现凹陷，且凹陷不易恢复，这就是所谓的“凹陷性水肿”。水肿的程度可能因个体差异和病情轻重而有所不同，轻度水肿可能只是在长时间站立或行走后出现，而重度水肿则可能持续存在，严重影响患者的生活质量。

水肿的原因是多方面的。一方面，肾脏疾病可能导致肾小球滤过功能下降，使得水分和废物不能正常排出体外；另一方面，肾脏疾病还可能引起蛋白质丢失，导致血浆胶体渗透压降低，水分从血管内渗出到组织间隙，从而加重水肿。

尿液是肾脏健康的“晴雨表”，尿液的颜色、性状和尿量等方面的变化都可能反映肾脏的健康状况。

正常情况下，尿液中只含有极少量的蛋白质，普通尿常规检查一般检测不出。当肾脏受损时，肾小球的滤过膜通透性增加，蛋白质就会从肾小球滤过进入尿液，形成蛋白尿。蛋白尿的表现为尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且泡沫长时间不消散。这是因为蛋白质改变了尿液的表面张力，使得泡沫不易破裂。

蛋白尿的程度可以通过尿蛋白定量检查来评估。轻度蛋白尿可能每天尿蛋白排出量在1 - 2克之间，而重度蛋白尿则可能每天超过3.5克。长期的蛋白尿会导致肾脏进一步损伤，加速肾功能恶化。

血尿是指尿液中含有红细胞。根据出血量的多少，血尿可分为肉眼血尿和镜下血尿。肉眼血尿是指尿液呈洗肉水样、浓茶色或酱油色，用肉眼就可以直接观察到；镜下血尿则是指尿液在显微镜下才能发现红细胞，一般每高倍视野红细胞超过3个。

血尿的原因有很多，肾脏疾病是常见的原因之一。肾小球肾炎、泌尿系统结石、肿瘤等都可能导致血尿。此外，剧烈运动、感染、药物等因素也可能引起一过性血尿。因此，当发现血尿时，需要进一步检查，以明确病因。

正常成年人每天的尿量一般在1000 - 2000毫升之间。如果尿量明显增多或减少，都可能是肾脏出现问题的信号。

多尿是指每天尿量超过2500毫升。多尿可能是由于肾脏的浓缩功能减退，不能有效地重吸收水分，常见于慢性肾功能不全、糖尿病等疾病。少尿是指每天尿量少于400毫升，无尿则是指每天尿量少于100毫升。少尿或无尿可能是由于肾脏灌注不足、肾小球滤过功能严重受损等原因引起，常见于急性肾衰竭、严重脱水等情况。

肾脏位于腰部脊柱两侧，当肾脏出现问题时，可能会引起腰痛。腰痛的程度和性质因人而异，有的患者可能只是轻微的隐痛，有的则可能是剧烈的绞痛。

肾脏疾病引起的腰痛通常是双侧或单侧的，疼痛部位一般在肋脊角处，即肋骨与脊柱的夹角处。疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的，在活动或劳累后可能会加重。

肾绞痛是一种较为剧烈的腰痛，通常是由于泌尿系统结石引起的。结石在肾脏或输尿管内移动时，会刺激尿路黏膜，引起痉挛性疼痛，疼痛可向下腹部、会阴部放射，同时还可能伴有恶心、呕吐、血尿等症状。

除了结石，肾小球肾炎、肾盂肾炎等肾脏疾病也可能引起腰痛。肾小球肾炎引起的腰痛一般为钝痛，可能与肾脏肿胀、包膜受牵拉有关；肾盂肾炎引起的腰痛则可能伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状，是由于细菌感染引起的炎症刺激所致。

肾脏不仅是排泄器官，还具有内分泌功能。肾脏可以分泌促红细胞生成素，促进红细胞的生成。当肾脏功能受损时，促红细胞生成素的分泌减少，就会导致红细胞生成不足，从而引起贫血。

贫血的主要表现为乏力、头晕、心慌、气短等。患者可能会感到全身没有力气，稍微活动一下就气喘吁吁，容易疲劳。面色可能会变得苍白或萎黄，指甲和眼睑也会失去红润的色泽。

除了贫血，肾脏疾病患者还可能由于体内毒素蓄积、代谢紊乱等原因导致乏力。肾脏功能不好时，体内的尿素氮、肌酐等代谢废物不能及时排出体外，会在体内蓄积，影响身体各个器官的功能，导致患者感到全身乏力、精神萎靡。

此外，肾脏疾病患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等消化系统症状，进一步影响营养物质的摄入和吸收，加重乏力和贫血的症状。

肾脏和血压之间有着密切的关系。一方面，肾脏可以通过调节水盐代谢和肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统来维持血压的稳定；另一方面，高血压也会对肾脏造成损害，形成恶性循环。

肾性高血压是指由肾脏疾病引起的高血压。当肾脏发生病变时，肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统被激活，导致血管收缩、水钠潴留，从而引起血压升高。肾性高血压的特点是血压升高较为顽固，不易控制，且血压波动较大。

高血压会进一步加重肾脏负担，加速肾功能恶化。长期的高血压会导致肾小球硬化、肾小动脉硬化，使得肾脏的血液灌注减少，肾功能逐渐下降。因此，对于肾性高血压患者，控制血压至关重要。除了使用降压药物外，还需要积极治疗肾脏疾病，以延缓肾功能恶化的进程。

高血压的症状可能因人而异，有些患者可能没有明显的症状，只是在体检时发现血压升高；而有些患者则可能出现头痛、头晕、心悸、耳鸣等症状。当出现这些症状时，应及时测量血压，以便早期发现高血压。

肾不好的这5大信号并不是孤立存在的，它们可能相互关联、相互影响。当出现上述信号时，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏超声等，以明确肾脏的健康状况。早期发现和治疗肾脏疾病，对于延缓肾功能恶化、提高患者的生活质量具有重要意义。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于保护肾脏健康。

饮食对于肾脏健康至关重要。应遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则。减少盐的摄入，每天不超过6克，有助于减轻肾脏的负担，预防高血压和水肿的发生。避免食用过多的油腻食物，如油炸食品、动物内脏等，以降低血脂，减少肾脏血管的损伤。

优质低蛋白饮食是指选择富含必需氨基酸的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，同时控制蛋白质的摄入量，根据肾功能情况调整。此外，还应多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。

适量的运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于保护肾脏健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。

但要注意避免过度运动，过度运动可能会导致肌肉损伤，产生过多的代谢废物，加重肾脏负担。在运动过程中，要注意补充水分，保持尿液通畅。

吸烟和饮酒都会对肾脏造成损害。烟草中的尼古丁等有害物质会收缩肾脏血管，减少肾脏血液灌注，影响肾脏功能。长期大量饮酒会导致肾脏损伤，增加肾脏疾病的发生风险。因此，应尽量戒烟，限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。

定期进行体检是早期发现肾脏疾病的重要手段。建议每年进行一次尿常规、肾功能等检查，以便及时发现肾脏的异常情况。对于有高血压、糖尿病、家族性肾脏疾病等高危因素的人群，应增加体检的频率，定期监测血压、血糖、尿蛋白等指标。

许多药物都可能对肾脏造成损害，如抗生素、解热镇痛药、中药等。在使用药物时，应严格按照医生的嘱咐，避免自行用药和滥用药物。特别是一些含有马兜铃酸的中药，如关木通、广防己等，长期使用可能会导致肾脏间质纤维化，严重损害肾功能。

根据肾脏疾病的不同类型和病情，医生会选择合适的药物进行治疗。对于肾小球肾炎，可能会使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物来抑制免疫反应，减轻肾脏炎症；对于高血压患者，会使用降压药物来控制血压，保护肾脏；对于贫血患者，会使用促红细胞生成素等药物来纠正贫血。

在药物治疗过程中，患者应严格按照医嘱服药，不要自行增减药量或停药。同时，要注意药物的不良反应，如出现不适症状，应及时告知医生。

当肾功能严重受损，达到尿毒症阶段时，透析治疗是维持生命的重要手段。透析治疗包括血液透析和腹膜透析两种方式。

血液透析是通过将患者的血液引出体外，经过透析器的过滤和净化，清除体内的代谢废物和多余水分，然后再将净化后的血液回输到体内。血液透析一般每周需要进行2 - 3次，每次治疗时间为4 - 5小时。

腹膜透析是利用人体自身的腹膜作为半透膜，通过向腹腔内注入透析液，使血液中的代谢废物和多余水分通过腹膜进入透析液，然后排出体外。腹膜透析可以在家中自行操作，患者可以根据自己的情况选择合适的透析方案。

肾移植是治疗终末期肾病的最有效方法。通过将健康的肾脏移植到患者体内，替代受损的肾脏功能，使患者恢复正常的生活。肾移植需要找到合适的供体，并且手术存在一定的风险和排异反应。但随着医学技术的不断进步，肾移植的成功率和患者的生存率都在不断提高。

肾移植后，患者需要长期服用免疫抑制剂，以防止排异反应的发生。同时，还需要定期复查，监测肾功能、血常规等指标，以确保移植肾的正常功能。

肾脏疾病患者在治疗过程中，康复护理也非常重要。患者应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。保持良好的心态，积极配合治疗，避免精神紧张和焦虑。

在饮食方面，应根据病情和治疗方案进行调整。透析患者需要注意控制水分和钾、磷等电解质的摄入，避免高钾血症和高磷血症的发生。同时，要注意个人卫生，预防感染，特别是呼吸道、泌尿系统等部位的感染，因为感染可能会加重肾脏疾病的病情。

肾脏健康对于我们的身体健康至关重要。了解肾不好的5大信号，及时发现肾脏疾病的早期迹象，并采取有效的预防和治疗措施，对于保护肾脏功能、提高生活质量具有重要意义。我们应该关注肾脏健康，从生活中的点滴做起，呵护我们的肾脏。