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痛经止痛：掐手部这些部位或许有效

发布时间：2025-09-19 08:14:31: 家庭医生在线疾病查询

痛经，这一困扰着众多女性的常见问题，给许多女性的生活和工作带来了极大的不便。在生理期，那种腹部的坠胀、疼痛，甚至会扩散到腰部、大腿等部位，严重时还可能伴有恶心、呕吐、乏力等症状。市面上缓解痛经的方法有很多，如药物治疗、热敷、食疗等。而中医中通过掐手部特定穴位来止痛的方法，因其简便易行、无副作用，受到了不少女性的关注。那么，痛经止痛掐手部哪里呢？接下来，我们就详细探讨一下这个问题。

痛经的概述 痛经的定义和分类

痛经是指女性在经期或经期前后出现的周期性下腹疼痛，可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经也称为功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的大多数，通常在青春期女性中较为常见，常在月经初潮后1 - 2年内发病。继发性痛经则是由盆腔器质性疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等，多见于育龄期女性。

痛经的症状和危害

痛经的症状主要表现为下腹部疼痛，疼痛性质多样，可为胀痛、刺痛、绞痛、坠痛等，疼痛程度因人而异。部分女性还可能伴有腰酸、乏力、恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等症状。严重的痛经会影响女性的日常生活和工作，导致学习和工作效率下降，甚至可能会对女性的心理健康造成一定的影响，如出现焦虑、抑郁等情绪。

痛经的常见治疗方法

目前，治疗痛经的方法有很多。药物治疗是常用的方法之一，非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可以抑制前列腺素的合成，从而缓解疼痛。口服避孕药也可以通过抑制排卵，减少前列腺素的分泌来缓解痛经。此外，热敷、按摩、针灸等物理治疗方法也可以起到一定的缓解作用。食疗方面，一些温热、补血的食物如红糖水、红枣等也有助于缓解痛经症状。

中医对痛经的认识 中医理论中痛经的病因病机

在中医理论中，痛经主要与气血运行不畅、胞宫失养有关。女性经期或经期前后，气血变化急剧，如果受到情志、起居、饮食等因素的影响，就容易导致气血运行不畅，“不通则痛”；或者由于肝肾亏虚、气血不足，胞宫失于濡养，“不荣则痛”。常见的病因有气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损等。

中医治疗痛经的原则和方法

中医治疗痛经的原则是调理气血、疏通经络、标本兼治。根据不同的病因病机，采用不同的治疗方法。对于实证痛经，如气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻等，主要以活血化瘀、理气止痛、散寒除湿等方法为主；对于虚证痛经，如气血虚弱、肝肾亏损等，则以补气养血、滋补肝肾等方法为主。中医治疗痛经的方法包括中药内服、针灸、推拿、按摩等。

手部穴位与痛经的关系 中医经络学说对手部穴位的认识

中医经络学说认为，人体是一个有机的整体，经络系统是人体气血运行的通道，将人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组织器官紧密地联系在一起。手部是经络气血汇聚的部位之一，分布着许多重要的穴位，这些穴位与人体的脏腑经络密切相关。通过刺激手部穴位，可以调节经络气血的运行，从而达到治疗疾病的目的。

手部穴位与痛经相关的理论依据

在中医理论中，手部的一些穴位与女性的生殖系统有着密切的联系。例如，手厥阴心包经和手少阴心经与心脏和血液循环有关，而女性的月经与气血的运行密切相关。此外，手部的一些穴位还与肝肾等脏腑相关，肝肾的功能失调也会导致痛经的发生。因此，通过刺激手部特定穴位，可以调节脏腑功能，促进气血运行，从而缓解痛经症状。

可用于痛经止痛的手部穴位 合谷穴

穴位定位

合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴方法为：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

功效作用

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛等功效。在痛经治疗中，刺激合谷穴可以调节气血运行，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而达到止痛的目的。

操作方法

用拇指指腹按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压1 - 2分钟，然后松开，重复操作5 - 10次。也可以用拇指和食指捏揉合谷穴，以局部皮肤微微发红为度。

后溪穴

穴位定位

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。

功效作用

后溪穴是手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会穴之一，通于督脉。它具有清心安神、通经活络、清热止痛等功效。刺激后溪穴可以调节督脉气血，改善下焦气血运行，从而缓解痛经症状。

操作方法

用拇指指腹垂直按压后溪穴，力度由轻到重，以有明显的酸胀感为度，每次按压2 - 3分钟，每天可按压2 - 3次。

液门穴

穴位定位

液门穴位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

功效作用

液门穴是手少阳三焦经的荥穴，具有清热泻火、通络止痛等功效。在痛经治疗中，刺激液门穴可以调节三焦气机，促进气血流通，缓解疼痛。

操作方法

用拇指指腹轻轻按揉液门穴，每次按揉1 - 2分钟，频率为每分钟100 - 120次，以局部有微微发热感为宜。

中渚穴

穴位定位

中渚穴位于手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

功效作用

中渚穴是手少阳三焦经的输穴，具有清热通络、开窍益聪等功效。刺激中渚穴可以调节三焦气血，改善子宫的血液循环，从而缓解痛经症状。

操作方法

用拇指和食指捏住中渚穴，进行揉按，每次揉按2 - 3分钟，每天可进行多次。

掐手部穴位缓解痛经的注意事项 穴位刺激的力度和时间

在掐手部穴位时，力度要适中，以有酸胀感但能耐受为宜。如果力度过大，可能会导致局部皮肤损伤；如果力度过小，则可能达不到治疗效果。每次刺激穴位的时间不宜过长，一般每个穴位按压或揉按1 - 3分钟即可，每天可进行2 - 3次。

适用人群和禁忌人群

掐手部穴位缓解痛经适用于大多数原发性痛经患者，尤其是那些不适合使用药物治疗或希望采用自然疗法的女性。但对于继发性痛经患者，由于其病因是盆腔器质性疾病，掐手部穴位只能起到一定的辅助缓解作用，不能替代正规的治疗。此外，孕妇、手部皮肤破损或有感染的女性不宜进行穴位刺激。

与其他治疗方法的配合

掐手部穴位缓解痛经可以与其他治疗方法配合使用，以提高治疗效果。例如，可以在掐穴位的同时进行热敷，或者结合食疗、中药调理等方法。但在使用其他治疗方法时，要注意药物之间的相互作用和不良反应。

案例分析 成功案例分享

案例一：李女士，25岁，未婚，有原发性痛经病史3年。每次月经来潮时，下腹部疼痛剧烈，伴有恶心、呕吐等症状，严重影响工作和生活。她尝试过多种治疗方法，但效果不佳。后来，她在医生的指导下，学习了掐手部合谷穴和后溪穴的方法。在每次月经来潮前1 - 2天开始，每天掐按穴位2 - 3次，每次每个穴位按揉2 - 3分钟。经过2 - 3个月经周期的治疗，李女士的痛经症状明显缓解，疼痛程度减轻，恶心、呕吐等伴随症状也基本消失。

案例二：张女士，32岁，已婚，患有继发性痛经，经检查诊断为子宫内膜异位症。她在接受手术治疗的同时，配合掐手部穴位进行辅助治疗。在手术康复期间，她坚持每天掐按液门穴和中渚穴，感觉下腹部的坠胀和疼痛有所减轻。随着治疗的进行，她的痛经症状逐渐得到改善，生活质量也有所提高。

案例分析和启示

从以上案例可以看出，掐手部穴位缓解痛经对于原发性痛经和继发性痛经都有一定的辅助治疗作用。对于原发性痛经患者，掐手部穴位可以作为一种主要的治疗方法，长期坚持使用可以取得较好的效果。对于继发性痛经患者，掐手部穴位可以与其他治疗方法配合使用，起到缓解症状、促进康复的作用。同时，这些案例也启示我们，在治疗痛经时，要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，综合运用多种治疗手段，以达到最佳的治疗效果。

总结与展望 掐手部穴位缓解痛经的优势和局限性

掐手部穴位缓解痛经具有简便易行、无副作用、经济实惠等优势。女性可以在家中自行操作，随时进行穴位刺激，不受时间和地点的限制。同时，这种方法避免了药物治疗可能带来的不良反应，对于一些不适合使用药物的女性来说是一种很好的选择。然而，掐手部穴位缓解痛经也存在一定的局限性。它对于轻度和中度的痛经可能效果较好，但对于严重的痛经可能只能起到一定的辅助缓解作用，不能完全替代药物治疗或其他治疗方法。

未来研究方向和建议

未来，我们可以进一步深入研究手部穴位与痛经之间的关系，通过现代科学技术如神经电生理、影像学等手段，揭示手部穴位刺激缓解痛经的作用机制。同时，可以开展大规模的临床研究，验证掐手部穴位缓解痛经的有效性和安全性，为其在临床中的应用提供更科学的依据。此外，还可以开发一些便于操作的穴位刺激工具，提高穴位刺激的效果和便捷性。

总之，掐手部穴位缓解痛经是一种值得尝试的自然疗法，对于广大痛经女性来说具有一定的应用价值。希望通过我们的不断研究和探索，能够为痛经的治疗提供更多的选择和更好的方法。

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