预防前列腺增生要注意什么事项?
- 发布时间：2018-01-14 10:31:01
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男性前列腺问题大多数都是由于自己生活方式的不恰当、饮食上的不健康导致的，因此，有很多前列腺疾病是大家可以去预防的，但在不知道如何预防的前提下是无法很好的预防疾病的发生。下面就来看看，预防前列腺增生要注意什么事项。
饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。
坐浴，用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。
按摩，手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。
提肛，经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。
尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。
及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。
预防前列腺增生主要就要从人们的日常生活来进行，大家在知道预防前列腺增生要注意什么事项后，就应该在生活中去避免这些事情的发生。这样才能够有效的预防前列腺增生的发生，人们也要养成良好的生活习惯，能够有效避免各种疾病的发生。
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