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年轻人肾虚怎么办呢?

发布时间：2018-01-14 03:51:38: 家庭医生在线疾病查询

　　肾虚是一种常见的疾病，在生活中是很常见的。很多人认为，肾虚是发生于中老年人的，而实际上，有不少年轻人也会出现肾虚的症状。随着生活压力越来越大，越来越多的年轻人也出现这种症状，并且为此而十分烦恼。年轻人肾虚不仅影响身体健康，还会严重影响心理健康，因此应引起足够的重视。那么年轻人肾虚怎么办呢?

　　第一，睡眠养肾。睡眠是保养法，不管你身体是否有什么疾病困扰，都应该养成正常的作息时间，早睡早起方能养生，有专家指出，许多肾功能患者如果过分熬夜，疲惫所引起的。

　　第二，饮食保肾。多吃补肾的事物，例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用。

　　第三，节制房事。过度的房事会导致身体承受不住负荷，朋友们一定要量力而行，追求高质量好过追求数量。

　　第四，吞津养肾。口腔里的唾液把它吐出来很快就会感到腰酸背痛，疲劳无比，反过来把唾液吞下去，则能够滋养肾精，保肾养肾。

　　第五，警惕药物。药物的副作用很大，是药三分毒，如果长期服食一种药的话，需要让专家给予正确意见。

　　第六，保护足部。注意保暖，特别是足部，一般身体会感觉到冷都是从脚开始的，所以尽量别赤脚。有尿不要忍。膀胱的承受能力有限，当有感觉的时候就一定要及时入厕，排除干净，憋尿很容易就损害肾脏。

　　第六，大便要畅通。大便不畅很容易就使人心烦气躁，用力按揉于肾区，可激发肾气，加速排便。

　　综上所述，年轻人肾虚应及时进行治疗，除了接受正规的治疗方法外，平时也要注意日常护理，这样有助于尽快治愈肾虚。因此，肾虚患者可以参考以上方法进行调理，病情严重的话，应及时到正规医院进行治疗。

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