急性荨麻疹发作别慌！掌握这些自救方法很重要

发布时间：2025-09-20 02:19:31: 家庭医生在线疾病查询

一、认识急性荨麻疹

急性荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，它起病往往比较急。通常在接触某些诱发因素后，皮肤会迅速出现大小不等的风团，这些风团的颜色可以是红色、肤色或者苍白色，形态各异，有的孤立存在，有的则会相互融合成片。风团的边界一般比较清晰，周围常常伴有红晕。患者会感觉到剧烈的瘙痒，这种瘙痒感常常让人难以忍受，严重影响生活质量。

急性荨麻疹的病因较为复杂，常见的诱发因素包括食物，像海鲜、牛奶、蛋类等；药物，如青霉素、磺胺类药物等；感染，包括病毒感染、细菌感染等；物理因素，例如冷热刺激、日光照射、摩擦等；还有动物及植物因素，如接触花粉、动物皮毛等。了解这些诱发因素，对于预防和自救急性荨麻疹都有重要意义。

二、急性荨麻疹发作时的初步判断

当感觉皮肤突然出现瘙痒，并且很快出现风团时，就要警惕是否是急性荨麻疹发作了。要仔细回忆近期的饮食、用药情况，是否接触了可能的过敏原。同时，观察风团的特点，如大小、颜色、形状等。如果风团在短时间内（一般数小时）能够自行消退，但又反复出现，这也是急性荨麻疹的一个典型表现。

另外，还要注意观察是否伴有其他症状。有些患者除了皮肤症状外，还可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，或者出现呼吸困难、胸闷、心悸等呼吸道和心血管系统症状。如果出现这些症状，说明病情可能比较严重，需要更加重视并及时采取相应措施。

三、急性荨麻疹的自救方法

（一）远离过敏原

一旦怀疑是急性荨麻疹发作，首先要做的就是尽快远离可能的过敏原。如果是因为吃了某种食物后出现症状，应立即停止食用该食物，并避免再次接触类似的食物。例如，如果吃海鲜后发病，以后就要尽量避免食用海鲜。如果是接触了某种植物或动物皮毛后发病，要迅速离开接触源，并用清水冲洗接触部位的皮肤，以减少过敏原的残留。

（二）缓解瘙痒症状

1. 冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，可以起到收缩血管、减轻炎症反应和缓解瘙痒的作用。每次冷敷时间约10 - 15分钟，注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。可以在冰袋外面裹上一层毛巾，然后再敷在皮肤上。

2. 外用药物：如果家中有炉甘石洗剂，可以将其涂抹在风团部位。炉甘石洗剂具有止痒、收敛的作用，能够有效缓解瘙痒症状。使用时，先将患处皮肤清洗干净，然后用棉签蘸取适量的炉甘石洗剂均匀涂抹在风团上，每天可涂抹数次。

3. 避免搔抓：搔抓虽然可以暂时缓解瘙痒感，但实际上会加重皮肤的损伤，导致风团增多、瘙痒加剧，还可能引起皮肤感染。因此，一定要尽量克制自己，不要用手搔抓皮肤。可以通过转移注意力的方法，如看电视、听音乐、与他人聊天等，来减轻瘙痒带来的不适感。

（三）调整生活习惯

1. 保持皮肤清洁：用温水轻轻清洗皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洁皮肤可以去除皮肤表面的污垢和过敏原，有助于减轻症状。但要注意水温不宜过高，过高的水温会刺激皮肤，加重瘙痒。

2. 穿着宽松舒适的衣物：选择纯棉、宽松的衣物，避免穿紧身、化纤材质的衣物。紧身衣物会摩擦皮肤，加重瘙痒和不适；化纤材质的衣物透气性差，容易引起皮肤过敏反应。

3. 保证充足的休息：急性荨麻疹发作时，身体处于应激状态，需要充足的休息来恢复。应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的休息有助于提高身体的免疫力，促进病情的恢复。

（四）饮食调整

在急性荨麻疹发作期间，饮食要清淡易消化。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物会刺激皮肤，加重瘙痒症状。同时，要避免食用海鲜、牛奶、蛋类等容易引起过敏的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。

此外，还要注意多喝水，保持身体水分平衡。充足的水分摄入可以促进新陈代谢，帮助身体排出体内的毒素和过敏原。

（五）观察病情变化

在采取自救措施的同时，要密切观察病情的变化。如果风团逐渐消退，瘙痒症状减轻，说明自救措施有效，可以继续观察。但如果风团持续不消退，或者出现了呼吸困难、胸闷、腹痛、腹泻等严重症状，说明病情可能在加重，需要立即就医。

记录病情的变化情况也很重要，包括风团的大小、数量、颜色变化，瘙痒的程度，是否出现其他伴随症状等。这些信息可以为医生的诊断和治疗提供重要的参考依据。

四、特殊情况下的应对方法

（一）伴有胃肠道症状

如果在急性荨麻疹发作时伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，可以先采取一些简单的措施来缓解症状。例如，适当喝一些温开水，以补充水分和电解质，防止脱水。如果腹痛症状较轻，可以用热水袋热敷腹部，以缓解胃肠道痉挛。

但如果胃肠道症状比较严重，如频繁呕吐、剧烈腹痛、腹泻次数较多等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如使用止吐药、止泻药、解痉药等。

（二）伴有呼吸道症状

当出现呼吸困难、胸闷、喘息等呼吸道症状时，说明病情比较危急，可能是喉头水肿或支气管痉挛等原因引起的。此时应立即让患者保持安静，避免剧烈活动，以减少氧气的消耗。同时，解开患者的衣领、腰带，保持呼吸道通畅。

如果家中有氧气袋，可以给患者吸氧，以缓解缺氧症状。并立即拨打急救电话120，尽快将患者送往医院进行治疗。在等待急救人员到来的过程中，要密切观察患者的呼吸、心率等生命体征。

五、就医的时机和注意事项

（一）就医时机

如果采取自救措施后症状没有缓解，或者出现了以下情况，应及时就医：

1. 风团持续不消退，或者风团面积不断扩大，瘙痒症状加重。

2. 出现了呼吸困难、胸闷、心悸等呼吸道和心血管系统症状。

3. 伴有严重的胃肠道症状，如频繁呕吐、剧烈腹痛、腹泻不止等。

4. 症状持续时间较长，超过24小时仍未缓解。

（二）就医注意事项

1. 携带好之前记录的病情变化信息，如发病时间、症状表现、可能的过敏原等，以便医生准确了解病情。

2. 向医生详细描述自己的病史，包括是否有其他疾病、是否有药物过敏史等。

3. 在就医过程中，要配合医生的检查和治疗，如实回答医生的问题。

六、预防急性荨麻疹的再次发作

（一）避免接触过敏原

通过回忆和记录每次急性荨麻疹发作的情况，找出可能的过敏原，并尽量避免接触。可以到医院进行过敏原检测，明确自己对哪些物质过敏，以便在日常生活中更加有针对性地进行预防。

（二）增强免疫力

保持健康的生活方式，有助于增强身体的免疫力。合理饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态。

（三）注意个人卫生

勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁。定期打扫房间，保持居住环境的清洁卫生，减少灰尘、花粉等过敏原的存在。

七、总结

急性荨麻疹虽然是一种常见的皮肤疾病，但发作时给患者带来的痛苦不容忽视。掌握正确的自救方法，在发作时能够及时采取有效的措施，对于缓解症状、控制病情发展至关重要。同时，了解预防措施，避免再次发作，才能真正摆脱急性荨麻疹的困扰。如果在自救过程中遇到困难或病情加重，一定要及时就医，以免延误治疗。希望大家都能重视急性荨麻疹的防治，拥有健康的皮肤和身体。

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