可以选择饭前或者饭后喝水？
- 发布时间：2018-01-14 08:04:44
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大家是否有这种困扰，吃饭的时候可不可以边吃饭边喝水呢?当然这个答案是否定的。虽然水是大家的生命之源，大家也需要每天的保证自己摄取充分的水，但是边吃饭边喝水，这种行为对人体会一些产生不好的影响。下面来给大家解释一下这个问题。
饭前喝水有什么好处?
首先可以肯定的是，饭前喝水是对大家有好处的，但是吃饭时不应该边吃饭边喝水。大家选择在饭前喝水，这种行为可以有助于大家的消化，可以润肠通便帮助自身的肠胃消化食物，这样子吃完饭后可以有效的增加身体燃烧脂肪的速度，所以说这个对减肥人士是十分有效的一个减肥方法。
吃饭前选择喝一杯水，可以起到润滑肠道的作用，这样子会减少食物对大家食道的摩擦和伤害，同时可以有效的减少患食管癌的概率。选择在饭前喝水不仅仅对大家的消化起到了很好的效果，同时还可以提高大家的睡眠质量。如果长时间在饭前喝一点水的时，会发现自己的睡眠质量会得到显著的提高，因为饭前喝杯水能够刺激大家在体内生成抗抑郁的物质，所以饭前喝水是对大家的身体是十分有好处的。
边吃饭边喝水有什么坏处?
饭后喝水却跟饭前喝水对人体有着截然不同的作用。首先，会有很多小孩子选择边吃饭边喝水，这是不符合饮食安全的，因为小孩子的肠胃是比较脆弱的，更加需要比较精细的食物来支撑，吃饭的时候喝水，小孩子会有意的加快吃饭咀嚼的速度，这样会使食物中的营养得不到较好的吸收，会使小孩子的消化器官受到伤害。
而对于大人来说，大人的肠胃是跟小孩子相比是比较好的，但是作为人体的消化器官肠胃来说，每到吃饭的时候肠胃会自觉的分泌消化液来消化食物，胃里面分泌的消化液有胃酸和胃蛋白酶等这些消化液可以充分的与食物混合在一起，这样子会较好的消化人体的食物，从而会使食物中大量的营养物质被人体吸收。
人们在吃饭的时候，口腔中的唾液和胃里的胃酸还有肠道的消化液将会共同来消化这些食物，大家如果选择一边吃饭一边喝水的话，将会减少唾液的分泌，然后水进入肠胃中会冲淡胃肠中的消化液，从而会影响消化吸收的效果。
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