上厕所的姿势可有大讲究？关于上厕所那些事

发布时间：2018-01-16 06:19:53: 家庭医生在线疾病查询

　　大家平时在上厕所的时候不知道是否会有这样的疑问，到底是上厕所时是蹲着好，还是坐着上厕所好呢?哪种上厕所的姿势是比较好呢?蹲着上厕所有什么好处?上厕所有哪些意事项呢?下面就来给大家讲一下关于上厕所那些事。

　　现如今根据研究表明，如果大家选择蹲厕所的时间超过三分钟，将会直接导致直肠静脉血曲张淤血，容易引发痔疮，且这种病情的严重情况与蹲厕所的时间长短有关，时间越长会导致发病的几率越高。

　　痔疮的发生跟久坐厕所有密切关系，久坐厕所会使大家的腹压增高，容易引起静脉血流不畅，直接导致直肠上静脉扩张，经常这样就容易形成痔疮。

　　大家在平常的生活中选择蹲着上厕所有以下几点好处：

　　1、首先可以使大家更容易的排便，可以有效的保护前列腺膀胱的神经，避免女性子宫的拉伸损伤。

　　2、蹲厕所还可以有效的放松趾骨直肠肌，保护结肠。

　　3、对于孕妇而言，下蹲避免了对子宫的压迫有助于孕妇自然分娩，因为蹲着上厕所对腹压的要求比较低，有利于保护腹腔器官。

　　4、蹲着上厕所还是一种比较有效的治疗痔疮的方法。

　　对于大家来说，大家日常生活来说要尽可能缩短上厕所的时间。首先大家要养成每日定时排便的习惯。对于健康人来说，健康人的直肠内通常是没有粪便的累积，随着大家每天早上起床时，大家的胃和结肠会产生一些蠕动，将粪便推入直肠中，这样子人就会有不由自主的便意。

　　其次，大家要注意预防便秘的产生，注意不要便秘。对于正常人来说，排出的大便是软形便，排便时不会感觉到排便困难，在排便后会有一种轻松舒适的感觉，这说明了胃肠功能良好。如果有时大便坚硬会造成排便困难，肛门直肠的血管压力增加。

　　所以建议大家平常应该注意合理调配饮食，改善胃肠的功能，养成定时排便的习惯，在日常生活中食用蔬菜水果豆类和一些含富含维生素和纤维素较多的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，这样会造成便秘，从而引起一些肠道问题。

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