有强迫症应该怎么办？
- 发布时间：2018-01-16 09:08:26
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强迫症是一种比较特别的疾病，它的症状表现主要是体现在人们的日常生活中。有些人有轻微的强迫行为，会使得人们在生活中特别的严谨。而严重的强迫症则会影响到人们的正常生活，这时候人们就会担心有强迫症了应该怎么办。
-转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
严格控制仪式行为的发生，强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。
不做完美主义者，世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。
人们在患上强迫症的时候，不能忽视了疾病的所在，要积极的采取治疗措施。患者 在确定疾病后，也不能够盲目的选择治疗方式，要根据专业医生的指导来进行治疗。也可以采取这些方式来缓解病情，从心理上来进行开导治疗。
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