女性经常掉头发的原因大揭秘

发布时间：2025-09-22 12:52:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，不少女性会发现自己经常掉头发，地上、梳子上、枕头上，到处都是掉落的头发，这不仅影响了外在形象，还可能给女性带来心理上的压力。那么，女性经常掉头发究竟是什么原因呢？下面我们就来详细探讨一下。

生理因素

1. 内分泌失调

女性体内的激素水平对头发的健康有着重要影响。例如，在生理期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种波动可能导致头发的生长周期受到影响，使得更多的头发进入休止期，从而引起掉发增多。一般来说，生理期结束后，激素水平逐渐恢复正常，掉发情况也会有所改善。

而在孕期，女性体内的雌激素水平会显著升高，这会使头发的生长期延长，头发变得更加浓密。然而，分娩后，雌激素水平迅速下降，原本处于生长期的头发大量进入休止期并脱落，这种现象被称为产后脱发，通常在产后3 - 6个月较为明显，大多数女性在产后1 - 2年内头发会逐渐恢复正常。

此外，甲状腺功能异常也会导致内分泌失调从而引起掉发。甲状腺激素可以调节身体的新陈代谢，如果甲状腺功能亢进（甲亢）或减退（甲减），都会影响毛囊的正常功能，导致头发变得脆弱易断，容易脱落。据统计，约有20% - 30%的甲状腺疾病患者会出现不同程度的脱发症状。

2. 营养不良

头发的生长需要多种营养物质的支持，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果女性长期节食减肥，或者饮食不均衡，就可能导致营养不良，影响头发的正常生长。

蛋白质是头发的主要组成成分，如果摄入不足，头发会变得干枯、脆弱，容易断裂和脱落。维生素B族对头发的健康也非常重要，例如维生素B2、B6参与头皮的新陈代谢，缺乏它们可能导致脂溢性皮炎，进而引起脱发。铁、锌等矿物质对于维持毛囊的正常功能也起着关键作用，缺铁会导致贫血，影响氧气的输送，使毛囊得不到充足的营养，从而导致脱发。有研究表明，约有30% - 40%的女性脱发与营养不良有关。

3. 遗传因素

遗传也是导致女性脱发的一个重要原因。雄激素性脱发是一种常见的遗传性脱发类型，虽然男性更为多见，但女性也可能患病。女性雄激素性脱发通常表现为头顶的头发逐渐稀疏，一般不会像男性那样出现明显的谢顶。遗传因素导致的脱发往往具有家族聚集性，如果家族中有脱发的长辈，女性患脱发的概率会相对较高。研究显示，女性雄激素性脱发患者中，约有50% - 60%有家族遗传史。

心理因素

1. 长期精神压力

现代社会，女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会导致身体的神经系统和内分泌系统紊乱，使得毛囊收缩，影响头发的血液供应，从而引起脱发。

当人处于压力状态时，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，皮质醇水平升高会抑制毛囊的生长，使头发提前进入休止期。有调查发现，长期精神压力大的女性，掉发的概率比正常人高出2 - 3倍。而且，压力导致的脱发可能会形成恶性循环，脱发又会进一步加重女性的心理负担，使压力更大，掉发更加严重。

2. 情绪波动

情绪的剧烈波动，如突然遭受重大的精神打击、过度悲伤等，也可能导致女性掉发。这种情况下的脱发被称为急性休止期脱发，通常在情绪波动后的2 - 3个月开始出现，头发会大量脱落。不过，只要情绪得到调整，身体逐渐恢复正常，头发一般也会在半年到一年左右重新生长出来。

生活习惯因素

1. 过度烫染

为了追求时尚和美观，很多女性会经常烫发、染发。然而，烫发剂和染发剂中含有大量的化学物质，如氨、过氧化氢等，这些物质会对头发的角质层造成损伤，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。而且，频繁的烫染还会破坏毛囊的正常结构和功能，影响头发的生长。据调查，经常烫染头发的女性，脱发的发生率比不烫染头发的女性高出30% - 40%。

2. 不正确的洗发方式

洗发是日常护理头发的重要环节，但如果洗发方式不正确，也会导致掉发。例如，使用过热的水洗头会损伤头皮和头发的角质层，使头发变得干燥易断；频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头皮干燥，引起脱发；而使用刺激性强的洗发水则可能会刺激头皮，引发头皮炎症，进而影响头发的健康。一般来说，建议女性每周洗头2 - 3次，水温控制在37 - 40℃为宜。

3. 扎发过紧

很多女性喜欢扎马尾辫、丸子头等发型，但如果扎发过紧，会对头发造成持续的牵拉，导致毛囊受损，引起牵拉性脱发。这种脱发通常发生在发际线、太阳穴等部位，表现为头发逐渐稀疏。长期扎发过紧还可能导致毛囊萎缩，影响头发的再生能力。

疾病因素

1. 脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤疾病，主要发生在头皮、面部等皮脂腺丰富的部位。患有脂溢性皮炎的女性，头皮会分泌过多的油脂，导致毛囊堵塞，影响头发的生长。同时，炎症还会刺激头皮，引起瘙痒、红斑等症状，搔抓头皮会进一步损伤头发和毛囊，导致掉发增多。据统计，约有15% - 20%的女性脱发与脂溢性皮炎有关。

2. 头皮真菌感染

头皮真菌感染，如头癣，也会导致女性掉发。头癣是由皮肤癣菌感染引起的，主要症状包括头皮瘙痒、脱屑、红斑等，严重时会出现脱发斑。真菌会破坏毛囊的结构和功能，使头发无法正常生长。头癣具有传染性，如果不及时治疗，不仅会导致脱发加重，还可能传染给他人。

3. 其他疾病

一些全身性疾病，如贫血、红斑狼疮、干燥综合征等，也可能引起女性脱发。贫血会导致身体缺氧，毛囊得不到充足的氧气供应，影响头发的生长；红斑狼疮和干燥综合征等自身免疫性疾病会攻击毛囊，导致毛囊受损，引起脱发。这些疾病除了脱发症状外，还会伴有其他全身症状，需要及时就医诊断和治疗。

药物因素

某些药物的副作用也可能导致女性掉发。例如，抗抑郁药、降压药、避孕药等。抗抑郁药中的某些成分会影响神经递质的平衡，进而影响毛囊的生长周期；降压药可能会影响血液循环，导致毛囊供血不足；而避孕药中的激素成分可能会干扰女性体内的激素水平，引起脱发。一般来说，在停止使用这些药物后，脱发症状会逐渐改善，但具体恢复时间因人而异。

综上所述，女性经常掉头发的原因是多方面的，可能是生理因素、心理因素、生活习惯因素、疾病因素或药物因素等单独或共同作用的结果。如果女性发现自己掉发严重，应及时就医，找出原因，并采取相应的治疗和护理措施。同时，保持健康的生活方式、良好的心态和合理的饮食，对于预防和改善脱发都非常重要。

应对措施和预防建议

1. 调整生活方式

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于7 - 8小时。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有利于毛囊的健康。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，增强身体免疫力，对头发的生长也有好处。

2. 合理饮食

均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等；维生素丰富的食物包括新鲜的蔬菜和水果；矿物质如铁、锌等可以从坚果、贝类、动物肝脏等食物中获取。同时，要避免过度节食和暴饮暴食。

3. 头发护理

减少烫染次数，尽量选择温和、无刺激的洗发水和护发素。洗发时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，避免用指甲搔抓头皮。扎发时不要过紧，尽量选择宽松的发型。

4. 心理调节

学会释放压力，保持良好的心态。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解精神压力。如果情绪问题较为严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 及时治疗疾病

如果是由疾病或药物因素引起的脱发，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和调整药物。积极治疗原发疾病，脱发症状也会随之改善。

总之，女性要关注自己的头发健康，了解经常掉头发的原因，并采取有效的预防和治疗措施，让自己拥有一头乌黑亮丽的秀发。

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