高血压危象要如何保健?
- 发布时间：2018-01-16 09:28:19
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高血压一直以来都是很常见以及多发的心血管方面的疾病，这种疾病多困扰着中老年人群。而且它的突发性就很容易造成高血压危象的出现，而且带来的后果很严重。所以为了避免出现高血压危象平日里多要注意。那么，究竟高血压危象要如何保健?
保健方法一，控制体重也是我们不容忽视的一个环节。因为体内脂肪的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量的摄入和增加体力活动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择一般的体力活动，但应避免重体力劳动。而血压较高、症状频繁或有并发症的患者应多卧床休息，避免体力和脑力过度兴奋，以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。
保健方法二，睡前不能喝过多的酒。睡前酗酒后，血浆及尿中儿茶酚胺含量会迅速增加，儿茶酚胺是升高血压的元凶，另外高血压病人易合并动脉粥样硬化和高血压，从而很容易导致脑中风和猝死。
保健方法三，睡前不能吃太饱。睡前吃得过饱或者饱餐后血液会向胃肠道集中，心脑的血流相对减少，从而引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。
保健方法四，体育运动。一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
以上就是关于高血压危象要如何保健的相关内容介绍，高血压危象后果真的很严重，所以平日里要从各个方面多加注意，尤其是不要过于劳累以及控制好自身的情绪。
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