向心性肥胖的治疗方法有哪些?
- 发布时间：2018-01-16 09:34:54
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现代社会人们的生活水平不断提高，人们对于自己的生活方式也开始放肆起来，过度的饮食和不规则的作息已经成了很多人的日常，这些不健康的生活方式也导致人体变得越来越肥胖，而向心性肥胖对患者也是有很大的影响的，向心性肥胖的治疗方式也是重要的。
在提示肥胖症思者发生各种并发症危险性的时候，体内脂肪的分布情况有时比体重的高低更能说明问题。有人甚至提出死亡四重奏(deadtyquaRer)学说，认为当肥胖思者具有上身型肥胖、糖耐量异常、高甘油三脂血症、高血压四种特征时常常是导致肥胖症患者病死率增加的重要因素。
调饮食多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素C多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。
多锻炼太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功)，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。体操。运动部位均匀，运动量适中。步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好处。
向心性肥胖影响的不仅仅是患者的外在，也会对患者的健康造成很大的影响，所以在对于这种疾病的预防上一定要引起重视，适当的锻炼加上健康的饮食，长期如此就可能让患者的症状得到改善，让向心性肥胖得到有效的治疗。
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