怀孕不能吃的东西大盘点，准妈妈必知！

发布时间：2025-09-23 10:29:31: 家庭医生在线疾病查询

怀孕是一个女人生命中非常特殊且重要的时期，在这个阶段，孕妇的饮食不仅关系到自身的健康，更直接影响着胎儿的生长发育。有些食物可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，因此了解怀孕不能吃的东西至关重要。以下将详细为大家介绍。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、胡椒、芥末、生姜等。这些食物具有较强的刺激性，容易引起孕妇胃肠道不适。在怀孕初期，很多孕妇会出现孕吐反应，食用辛辣食物可能会加重这种不适，导致恶心、呕吐更加频繁。而且，辛辣食物还可能使孕妇的消化功能紊乱，引起便秘。孕妇在孕期本身就容易出现便秘的情况，如果食用辛辣食物导致便秘加重，在排便时过度用力，可能会增加腹压，对子宫造成刺激，甚至有引发流产的风险。另外，辛辣食物还可能导致孕妇上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状，影响孕妇的身体健康。

比如，有些孕妇在孕期特别喜欢吃麻辣火锅，吃了之后可能当天晚上就会出现胃痛、腹泻的症状，严重影响了孕妇的休息和营养的摄入。所以，为了自身和胎儿的健康，孕妇应尽量避免食用辛辣刺激性食物。

生冷食物

1. 生鱼片、生蚝等生食：生鱼片和生蚝等海鲜类生食虽然味道鲜美，但它们可能携带大量的细菌、寄生虫等病原体。例如，生鱼片可能携带肝吸虫、异尖线虫等寄生虫，孕妇食用后，这些寄生虫可能会在体内寄生，影响孕妇的身体健康，还可能通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿发育异常。而且，细菌感染也可能引发孕妇食物中毒，出现呕吐、腹泻、发热等症状，这对孕妇和胎儿都是非常危险的。

2. 冰淇淋、冷饮等：冰淇淋和冷饮温度较低，孕妇食用后可能会引起胃肠道血管收缩，导致消化功能下降，出现腹痛、腹泻等症状。此外，过于冰冷的食物还可能刺激子宫收缩，增加流产、早产的风险。尤其是在怀孕晚期，胎儿已经较大，子宫对外界刺激更为敏感，食用冷饮可能会引发频繁的宫缩，对胎儿造成不利影响。

曾经有一位孕妇在夏天吃了大量的冰淇淋后，出现了剧烈的腹痛和腹泻，随后被紧急送往医院。经过检查，发现是因为食用冷饮导致子宫收缩，幸好经过及时治疗，才避免了早产的发生。所以，孕妇在孕期应远离生冷食物。

高糖食物

高糖食物主要包括糖果、蛋糕、甜饮料等。孕妇如果摄入过多的高糖食物，可能会导致血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的风险。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇自身的健康，如导致孕妇出现高血压、羊水过多等并发症，还会对胎儿的生长发育产生不良影响。胎儿在高血糖的环境中生长，可能会出现巨大儿，增加分娩的难度和风险。而且，巨大儿出生后还可能出现低血糖、呼吸窘迫综合征等问题。

此外，高糖食物还含有大量的热量，孕妇食用过多容易导致体重过度增加，增加孕期肥胖的风险。孕期肥胖还可能引发一系列其他的健康问题，如心血管疾病等。因此，孕妇应控制高糖食物的摄入，保持血糖的稳定。

高盐食物

高盐食物如咸鱼、腌肉、咸菜等。这些食物在腌制过程中加入了大量的盐，孕妇食用后会摄入过多的钠。过多的钠会导致孕妇体内水钠潴留，引起水肿。孕妇在孕期本身就容易出现水肿的情况，如果再食用高盐食物，水肿会更加严重。而且，高盐饮食还会增加孕妇患高血压的风险，妊娠期高血压是一种严重的孕期并发症，可能会导致孕妇出现抽搐、昏迷等症状，对孕妇和胎儿的生命安全构成威胁。

有研究表明，孕妇长期食用高盐食物，患妊娠期高血压的几率会明显增加。所以，孕妇应尽量选择清淡的饮食，减少高盐食物的摄入。

酒精类饮品

酒精对孕妇和胎儿的危害是非常大的。孕妇饮酒后，酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑和神经系统发育。胎儿的肝脏尚未发育完全，无法有效代谢酒精，酒精在胎儿体内积聚，可能会导致胎儿出现酒精综合征，表现为生长发育迟缓、智力低下、面部畸形等。

无论饮酒量多少，都可能对胎儿造成不良影响。所以，孕妇在整个孕期都应绝对禁止饮酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒等任何含有酒精的饮品。

咖啡因饮品

咖啡因饮品主要包括咖啡、浓茶等。咖啡因具有兴奋神经的作用，孕妇如果摄入过多的咖啡因，可能会导致心跳加快、失眠等症状。而且，咖啡因还可能影响胎儿的生长发育，增加胎儿流产、早产的风险。有研究发现，孕妇每天摄入超过200毫克的咖啡因，胎儿的生长发育可能会受到一定的影响。

一杯普通的咖啡中大约含有80 - 150毫克的咖啡因，一杯浓茶中也含有一定量的咖啡因。所以，孕妇应尽量减少咖啡因饮品的摄入，每天的咖啡因摄入量最好控制在100毫克以下。

变质食物

变质食物如发霉的面包、变质的水果等。这些食物中含有大量的细菌、霉菌等有害物质，孕妇食用后可能会引起食物中毒，出现呕吐、腹泻、发热等症状。食物中毒不仅会影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿造成伤害。而且，一些霉菌还可能产生毒素，这些毒素可能会通过胎盘影响胎儿的发育。

孕妇在购买和储存食物时，一定要注意食物的新鲜度和保质期，避免食用变质食物。如果发现食物有异味、发霉等情况，应立即丢弃。

某些易过敏食物

对于一些本身就有食物过敏史的孕妇来说，在孕期更要特别注意避免食用易过敏的食物。常见的易过敏食物有海鲜、芒果、花生等。孕妇食用这些易过敏食物后，可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。严重的过敏反应可能会导致孕妇休克，危及孕妇和胎儿的生命安全。

曾经有一位孕妇对海鲜过敏，但在孕期不小心吃了虾，随后出现了全身皮疹、呼吸困难的症状，被紧急送往医院进行抗过敏治疗。经过一番抢救，才脱离了危险。所以，有食物过敏史的孕妇应严格避免食用易过敏食物。

含有添加剂和防腐剂的食物

很多加工食品如火腿肠、罐头食品等都含有添加剂和防腐剂。这些添加剂和防腐剂虽然在规定的使用范围内是安全的，但对于孕妇和胎儿来说，长期大量食用可能会有潜在的危害。一些添加剂和防腐剂可能会影响胎儿的正常发育，而且加工食品的营养价值相对较低，不能满足孕妇和胎儿的营养需求。

孕妇在选择食物时，应尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用过多的加工食品。如果实在需要食用加工食品，也要仔细查看食品的成分表，选择添加剂和防腐剂含量较少的产品。

其他可能有害的食物

1. 芦荟：芦荟在传统医学中有一定的药用价值，但它含有芦荟大黄素等成分，孕妇食用后可能会导致盆腔出血，甚至引发流产。所以，孕妇应避免食用芦荟及其制品。

2. 马齿苋：马齿苋是一种常见的野菜，但它具有滑利的作用，孕妇食用后可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。因此，孕妇也不宜食用马齿苋。

怀孕是一个需要格外谨慎的时期，孕妇在饮食上要格外注意，避免食用上述这些不利于自身和胎儿健康的食物。同时，孕妇应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等，为胎儿的生长发育提供充足的营养。如果孕妇对某种食物是否能吃存在疑问，最好咨询医生的意见。

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