牙齿特别黄？这些方法助你牙齿变白

发布时间：2025-09-23 04:42:31: 家庭医生在线疾病查询

牙齿发黄是很多人面临的困扰，它不仅影响个人的外在形象，还可能会让人在社交场合中缺乏自信。那么，牙齿特别黄怎么能变白呢？接下来，我们将详细探讨各种有效的牙齿美白方法。

牙齿发黄的原因

在了解牙齿美白方法之前，我们需要先明确牙齿发黄的原因。一般来说，牙齿发黄可以分为外源性着色和内源性着色。

- 外源性着色：这是最常见的牙齿发黄原因。日常生活中，我们食用的一些食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等，其中的色素会逐渐沉积在牙齿表面，导致牙齿变黄。此外，吸烟也是导致牙齿外源性着色的重要因素，烟草中的尼古丁和焦油会在牙齿表面形成顽固的污渍。口腔卫生习惯不佳，没有正确刷牙、使用牙线，导致食物残渣和细菌在牙齿表面堆积，也会使牙齿颜色变黄。

- 内源性着色：内源性着色的原因相对复杂。在牙齿发育过程中，如果摄入过多的氟化物，可能会导致氟斑牙，使牙齿表面出现黄褐色斑块。服用某些药物，如四环素类药物，也可能会引起牙齿变色，形成四环素牙。此外，随着年龄的增长，牙齿的釉质会逐渐磨损，牙本质暴露，而牙本质的颜色比釉质深，从而使牙齿看起来发黄。

日常护理美白法

- 正确刷牙：刷牙是保持口腔卫生和牙齿美白的基础。选择合适的牙刷和牙膏非常重要。建议选择软毛牙刷，因为硬毛牙刷可能会损伤牙齿釉质。牙膏可以选择含有美白成分的牙膏，如含有过氧化氢、二氧化硅等成分的牙膏。刷牙时要采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。

- 使用牙线：牙线可以清洁牙齿邻面的污垢和食物残渣，这些部位是牙刷难以清洁到的。使用牙线时，取一段约20 - 25厘米长的牙线，将其两端绕在双手的中指上，然后将牙线滑入牙齿邻面，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清洁牙齿邻面的菌斑和食物残渣。每天至少使用一次牙线。

- 漱口：饭后或不方便刷牙时，可以使用漱口水漱口。漱口水可以帮助清洁口腔，减少口腔内的细菌数量，同时还能去除口腔异味。市面上有多种类型的漱口水可供选择，如含氟漱口水、抗菌漱口水、美白漱口水等。美白漱口水通常含有一些能够去除牙齿表面污渍的成分，但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。

- 饮食调整：减少食用容易导致牙齿着色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等。如果无法避免食用这些食物和饮料，可以使用吸管，减少它们与牙齿的接触时间。多吃一些富含纤维的食物，如苹果、芹菜、胡萝卜等，这些食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，同时还能刺激唾液分泌，唾液可以中和口腔内的酸性物质，保护牙齿。

美白产品美白法

- 美白牙贴：美白牙贴是一种方便快捷的牙齿美白产品。它的原理是通过牙贴上的美白剂，如过氧化氢，与牙齿表面的污渍发生化学反应，从而去除污渍，达到美白牙齿的效果。使用美白牙贴时，要按照产品说明进行操作，一般需要将牙贴贴在牙齿表面，保持一段时间后取下。美白牙贴的效果因人而异，一般需要连续使用一段时间才能看到明显的效果。但需要注意的是，美白牙贴可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激，使用过程中如果出现牙齿敏感、牙龈疼痛等不适症状，应立即停止使用。

- 美白牙膏：如前面所述，美白牙膏含有一些能够去除牙齿表面污渍的成分，如过氧化氢、二氧化硅等。它可以在日常刷牙过程中起到一定的美白作用。但美白牙膏的美白效果相对较慢，需要长期使用才能看到明显的效果。而且，美白牙膏只能去除牙齿表面的外源性污渍，对于内源性着色的牙齿效果不佳。

- 美白凝胶：美白凝胶通常需要配合美白牙套使用。美白凝胶的主要成分也是过氧化氢等美白剂。使用时，将美白凝胶挤在美白牙套内，然后将牙套戴在牙齿上，保持一段时间。美白凝胶的美白效果比美白牙膏和牙贴更明显，但使用过程中也可能会出现牙齿敏感等问题。在使用美白凝胶之前，最好先咨询牙医的意见。

专业医疗美白法

- 冷光美白：冷光美白是一种常见的专业牙齿美白方法。它的原理是通过冷光激活美白剂中的过氧化氢，使其分解产生氧原子，氧原子可以穿透牙齿釉质和牙本质，与牙齿中的色素发生氧化还原反应，从而去除色素，达到美白牙齿的效果。冷光美白的优点是美白效果显著，一般可以使牙齿提高3 - 8个色阶，而且治疗时间短，通常只需要30 - 60分钟。但冷光美白也有一些缺点，如治疗后可能会出现牙齿敏感的症状，一般会在几天内自行缓解。此外，冷光美白的效果不是永久性的，通常可以维持1 - 2年，之后需要再次进行治疗。

- 牙齿贴面：牙齿贴面是一种通过在牙齿表面粘贴一层薄薄的贴面材料来改变牙齿颜色和形状的方法。贴面材料有多种，如瓷贴面、树脂贴面等。瓷贴面具有美观、耐用、生物相容性好等优点，是目前比较常用的贴面材料。树脂贴面的价格相对较低，但美观度和耐用性不如瓷贴面。牙齿贴面的优点是美白效果持久，而且可以同时改善牙齿的形状和排列。但牙齿贴面需要磨除一定量的牙齿釉质，这对牙齿有一定的损伤。此外，牙齿贴面的费用相对较高。

- 烤瓷牙：烤瓷牙是一种修复牙齿的方法，也可以用于牙齿美白。它是将牙齿磨小后，套上烤瓷牙冠，从而改变牙齿的颜色和形状。烤瓷牙的优点是美观度高，强度大，能够恢复牙齿的咀嚼功能。但烤瓷牙也需要磨除较多的牙齿组织，对牙齿的损伤较大。而且烤瓷牙的使用寿命有限，一般为10 - 15年，之后可能需要更换。

中医美白法

中医认为，牙齿与肾、胃等脏腑密切相关。一些中药可以用于牙齿美白。

- 中药刷牙：一些中药如白芷、升麻、石膏等具有清洁牙齿、去除口臭、美白牙齿的作用。可以将这些中药研磨成粉末，代替牙膏刷牙。例如，将白芷、升麻、石膏按照一定比例混合研磨成粉，每天用其刷牙，长期使用可能会有一定的美白效果。

- 穴位按摩：按摩一些穴位也可能对牙齿健康和美白有帮助。例如，按摩合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指和食指按摩合谷穴，每次按摩3 - 5分钟，每天按摩2 - 3次。按摩合谷穴可以调节胃肠功能，促进消化，从而间接影响牙齿的健康。

美白注意事项

- 个体差异：不同人的牙齿情况和对美白方法的反应不同。有些人可能对某种美白方法效果显著，而另一些人可能效果不明显。在选择美白方法时，要根据自己的牙齿情况和身体状况来选择。例如，牙齿敏感的人不适合使用过于强烈的美白方法，如冷光美白等。

- 健康风险：一些美白方法可能会对牙齿和口腔健康造成一定的风险。例如，过度使用美白产品可能会损伤牙齿釉质，导致牙齿敏感、龋齿等问题。在进行专业医疗美白时，也可能会出现一些并发症，如牙龈损伤、牙齿脱矿等。因此，在进行牙齿美白之前，最好先咨询牙医的意见，确保美白方法的安全性。

- 维持效果：牙齿美白后需要注意维持效果。要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线、漱口等。减少食用容易导致牙齿着色的食物和饮料，避免吸烟。定期到口腔医院进行检查和清洁，及时发现和处理牙齿问题。

总之，牙齿特别黄可以通过多种方法变白。日常护理美白法是基础，适合所有人群，可以长期坚持使用。专业医疗美白法效果显著，但需要在医生的指导下进行。中医美白法可以作为辅助方法。在选择牙齿美白方法时，要综合考虑自己的牙齿情况、身体状况和经济条件等因素，选择最适合自己的美白方法。希望大家都能拥有洁白亮丽的牙齿，展现自信的笑容。

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