缓解儿童咳嗽的实用小妙招大揭秘

发布时间：2025-09-24 08:19:31: 家庭医生在线疾病查询

儿童咳嗽是家长们经常会遇到的问题，看到孩子咳嗽不止，家长们往往心急如焚。咳嗽是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起。儿童的呼吸道较为脆弱，更容易受到各种因素的影响而引发咳嗽。下面就为大家详细介绍一些缓解儿童咳嗽的小妙招。

日常护理小妙招

保持室内空气湿润

干燥的空气会刺激儿童的呼吸道，加重咳嗽症状。因此，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，一般将室内湿度保持在 40% - 60%为宜。使用加湿器时要注意定期清洗，防止滋生细菌。此外，也可以在室内放置几盆清水，水分蒸发也能起到一定的加湿作用。

注意增减衣物

儿童的体温调节能力相对较弱，过冷或过热都可能导致咳嗽加重。家长要根据天气变化及时为孩子增减衣物，避免孩子着凉或过热。在室内时，如果温度适宜，可以让孩子少穿一些，以孩子感觉舒适为宜。同时，要注意孩子的背部和腹部保暖，防止受寒。

保证充足睡眠

充足的睡眠有助于孩子身体的恢复和免疫力的提高。孩子在睡眠时，身体会进行自我修复，对于缓解咳嗽有很大的帮助。家长要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证孩子每天有足够的睡眠时间。一般来说，婴幼儿每天需要 12 - 16 小时的睡眠，学龄前儿童需要 10 - 12 小时的睡眠。

避免接触过敏原和刺激性物质

有些儿童的咳嗽是由过敏引起的，如对花粉、尘螨、动物毛发等过敏。家长要尽量让孩子避免接触这些过敏原，定期打扫房间，保持室内清洁，勤换床单、被套等。此外，还要避免孩子接触刺激性物质，如烟雾、香水、油漆等，这些物质会刺激孩子的呼吸道，加重咳嗽症状。

饮食调理小妙招

多喝温水

多喝温水可以湿润孩子的呼吸道，缓解咳嗽症状。温水还可以促进孩子的新陈代谢，帮助身体排出毒素。家长要鼓励孩子多喝水，尤其是在咳嗽期间，要让孩子少量多次地喝水。除了白开水，也可以让孩子喝一些温热的果汁，如苹果汁、梨汁等，但要注意不要喝太甜的果汁，以免加重咳嗽。

食用润肺止咳的食物

一些食物具有润肺止咳的功效，可以帮助缓解儿童咳嗽。以下是一些常见的润肺止咳食物：

- 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。可以将梨切成小块，加入适量的水和冰糖，煮成梨汤给孩子喝，也可以将梨去核后，加入川贝粉，上锅蒸熟后给孩子吃。

- 银耳：银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效。可以将银耳泡发后，加入适量的水和冰糖，煮成银耳汤给孩子喝。

- 百合：百合能润肺止咳、清心安神。可以将百合与大米一起煮成百合粥给孩子吃，也可以将百合与蜂蜜一起蒸熟后给孩子吃。

- 萝卜：萝卜有清热化痰、下气宽中的作用。可以将萝卜切成丝，加入适量的蜂蜜，腌制一段时间后，让孩子吃萝卜丝并喝蜂蜜水。

避免食用辛辣、油腻、生冷食物

辛辣、油腻、生冷的食物会刺激孩子的呼吸道和肠胃，加重咳嗽症状。在孩子咳嗽期间，要避免给孩子食用这些食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。同时，要注意饮食的清淡，多给孩子吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。

按摩推拿小妙招

按摩膻中穴

膻中穴位于两乳头连线的中点处。家长可以用拇指或中指按揉孩子的膻中穴，每次按揉 1 - 3 分钟，每天可以按揉 2 - 3 次。按揉膻中穴可以宽胸理气、止咳化痰，对于缓解儿童咳嗽有一定的帮助。

按摩肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。家长可以用双手拇指按揉孩子的肺俞穴，每次按揉 1 - 3 分钟，每天可以按揉 2 - 3 次。按揉肺俞穴可以调理肺气、止咳平喘。

捏脊

捏脊是一种传统的中医推拿方法，可以调节孩子的脏腑功能，增强免疫力。家长可以让孩子趴在床上，暴露背部，然后用双手拇指和食指、中指捏住孩子背部的皮肤，从尾骨开始，沿着脊柱向上捏至大椎穴，每次捏 3 - 5 遍，每天可以捏 1 - 2 次。

中医外治小妙招

艾灸

艾灸是一种中医外治方法，可以温通经络、散寒止咳。家长可以在医生的指导下，用艾灸条艾灸孩子的肺俞穴、膻中穴等穴位，每次艾灸 10 - 15 分钟，每天艾灸 1 - 2 次。需要注意的是，艾灸时要注意温度，避免烫伤孩子的皮肤。

中药泡脚

中药泡脚可以促进孩子的血液循环，增强身体的抵抗力。家长可以在医生的指导下，选用一些具有止咳化痰作用的中药，如麻黄、杏仁、桔梗等，煮成中药水后，待水温适宜时，让孩子泡脚 15 - 20 分钟，每天泡脚 1 - 2 次。

心理调节小妙招

孩子在咳嗽期间可能会感到不舒服，情绪也会受到影响。家长要多关心孩子，给予孩子足够的安慰和鼓励，让孩子保持良好的心态。可以通过讲故事、做游戏等方式转移孩子的注意力，减轻孩子的痛苦。同时，要避免孩子过度紧张和焦虑，因为情绪波动也可能会加重咳嗽症状。

及时就医

虽然以上这些小妙招可以在一定程度上缓解儿童咳嗽，但如果孩子的咳嗽症状持续不缓解或加重，如出现高热、呼吸急促、喘息等症状，家长要及时带孩子就医，以免延误病情。医生会根据孩子的具体情况进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。

总之，缓解儿童咳嗽需要家长从多个方面入手，采取综合的措施。在日常生活中，要注意孩子的护理和饮食，同时可以适当运用一些按摩推拿、中医外治等小妙招。如果孩子的咳嗽症状严重，一定要及时就医，确保孩子的健康。

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