哪些运动适合前列腺囊肿患者？
- 发布时间：2018-01-18 06:18:22
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生命在于运动，现代人的生活也越来越重视运动。而对于前列腺囊肿患者来说，非常的担心自己是不是可以运动，没有运动生活就没有了乐趣。虽然前列腺囊肿患者一些运动的确是不适合的。但是有一部分运动甚至可以帮助患者恢复。那么，究竟哪些运动适合前列腺囊肿患者?
运动一，臀部捏颤。先将身体重心移至右腿，左脚尖触地，左腿放松，用左手由左臀部下方至上方逐一用力提捏36下;再将身体重心移至左腿，右脚尖触地，右腿放松，用同样方法用力提捏右臀部36下，以有酸胀感为好。
先将身体重心移至右腿，左脚尖触地，左腿放松。用左手四指指腹扶着左侧臀部下方，用手腕及手指颤动之力带动臀部肌肉做上下快速颤动81次。然后，用同样方法，换右侧臀部，做快速颤动81次，使会阴部位有明显的振动感。可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。
运动二，跑步也是有益于前列腺囊肿的康复的，但是患者要根据自己承受能力进行运动，不要跑太久，也不要跑太快，掌握好时间和速度，尽量不要让自己感觉到剧烈，因为剧烈运动会造成前列腺充血，水肿，反而不利于前列腺囊肿的康复。
运动三，因为体操适量运动可以通过腹部，会阴和臀部肌肉的抖动，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于囊肿的消退和吸收。
运动四，接上式，作逆腹式呼吸。吸气时，缓缓地内收小腹，提缩肛门，臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴，然后呼气，逐一放松还原。共呼吸18次。熟练后，还可适当增加次数。
以上就是关于哪些运动适合前列腺囊肿患者的相关内容介绍，很多患者在感觉自己好像好了，就急于参加运动，因为一些不欠当的运动很有可能造成复发。
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