发烧用热毛巾还是冷毛巾，看完这篇你就懂了

发烧是我们日常生活中常见的一种症状，它可能由多种原因引起，比如感冒、流感、身体局部感染等。当身边的人发烧了，我们往往希望能采取一些简单有效的方法来帮助他们缓解不适，其中用热毛巾或者冷毛巾敷就是很多人会选择的物理降温方式。然而，究竟该用热毛巾还是冷毛巾，很多人却并不清楚。用对了能起到一定的降温作用，缓解发烧带来的不适；用错了可能不仅无法降温，还会让情况变得更糟。接下来，我们就详细探讨一下发烧时用热毛巾还是冷毛巾的相关问题。

在探讨用热毛巾还是冷毛巾之前，我们需要先了解一下发烧的原理。人体的体温是由下丘脑体温调节中枢来进行调控的，它就像一个精准的“恒温器”，让人体的体温保持在相对稳定的范围内，一般正常体温在36℃ - 37℃之间（腋窝测量）。当人体受到病原体（如病毒、细菌）的侵袭，或者身体出现炎症等情况时，身体会启动免疫反应，下丘脑体温调节中枢会将体温调定点升高，使得身体产热增加，散热减少，从而导致体温升高，出现发烧症状。

发烧对身体既有积极的一面，也有消极的一面。适度的发烧是身体免疫系统对抗病原体的一种自我保护机制，体温升高可以增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能，有助于身体清除病原体。然而，如果发烧温度过高（一般指体温超过38.5℃）或者持续时间过长，就可能会对身体造成一些不良影响。比如，会引起身体代谢加快，消耗过多的能量和水分，导致身体疲劳、脱水；还可能会影响神经系统的功能，引起头痛、头晕、烦躁不安，甚至在儿童中可能会引发高热惊厥等情况。因此，当出现发烧症状时，需要根据具体情况采取适当的措施来处理。

原理

冷毛巾敷主要是利用了热传递的原理。当冷毛巾接触到发烧的皮肤时，由于冷毛巾的温度低于皮肤温度，热量会从皮肤传递到冷毛巾上，从而带走身体的一部分热量，达到降低体温的目的。同时，冷刺激还可以使局部血管收缩，减少血液循环，在一定程度上减轻充血和炎症反应，缓解发烧带来的头痛、头晕等不适症状。

适用情况

- 高烧情况：当体温超过38.5℃时，冷毛巾敷是一种比较有效的辅助降温方法。尤其是对于一些因感染性疾病（如流感、肺炎等）引起的高烧，冷毛巾敷可以帮助快速降低体温，减轻身体的不适。

- 头部不适：如果发烧时伴有明显的头痛、头晕等头部不适症状，将冷毛巾敷在额头部位，可以通过冷刺激来缓解头部血管的扩张，减轻头痛、头晕的症状。

方法

- 准备工作：选择干净、柔软的毛巾，将其浸泡在冷水中（水温一般在10℃ - 20℃左右，可以根据实际情况适当调整），然后拧干至不滴水的程度。

- 敷用部位：最常用的部位是额头，将冷毛巾敷在额头中央，也可以同时敷在颈部两侧大血管处（颈动脉部位）、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环丰富，有利于热量的散发。

- 更换频率：一般每隔5 - 10分钟更换一次冷毛巾，以保持冷毛巾的低温效果。持续敷用的时间可以根据体温下降的情况而定，一般可以敷15 - 30分钟左右。如果体温没有明显下降或者持续升高，应及时采取其他措施。

原理

热毛巾敷同样是基于热传递的原理，但它的作用机制与冷毛巾敷有所不同。热毛巾敷在皮肤上，会使皮肤表面的血管扩张，血液循环加快，从而促进身体的散热。这是因为当皮肤血管扩张时，更多的血液会流向皮肤表面，将身体内部的热量带到体表，通过皮肤的辐射、传导、对流等方式散发出去。

适用情况

- 低烧情况：当体温在37.5℃ - 38.5℃之间的低烧时，热毛巾敷是比较合适的。因为在低烧阶段，身体的散热功能相对还比较正常，热毛巾敷可以帮助身体更好地散热，而不会像冷毛巾敷那样引起身体的应激反应。

- 体温上升期：在发烧的体温上升期，患者往往会感觉发冷、寒战，此时身体的产热大于散热。用热毛巾敷可以使患者感觉温暖舒适，同时也有助于促进血液循环，帮助身体更好地适应体温的变化，为后续的散热做好准备。

方法

- 准备工作：准备干净的毛巾，将其浸泡在热水中（水温一般在40℃ - 50℃左右，以不烫手为宜），然后拧干至不滴水的程度。

- 敷用部位：可以全身擦拭，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟、肘窝等大血管丰富的部位，也可以敷在额头，但与冷毛巾敷不同的是，热毛巾敷更强调通过擦拭全身来促进散热。

- 擦拭频率：用热毛巾擦拭全身的时间可以持续10 - 15分钟左右，每隔3 - 5分钟可以重复擦拭一次，以保持皮肤的温热状态，促进血液循环和散热。

- 水温控制：热毛巾的水温要适中，不能过高，以免烫伤皮肤。在使用前，最好先用手腕内侧皮肤试温，感觉温热舒适为宜。

- 观察反应：在热毛巾敷的过程中，要密切观察患者的反应。如果患者出现出汗过多、心慌、头晕等不适症状，应立即停止热毛巾敷，并采取相应的措施。

- 补充水分：热毛巾敷会使身体出汗，导致水分流失。因此，在热毛巾敷的过程中，要让患者适当补充水分，以防止脱水。

儿童

儿童的身体发育尚未完全成熟，体温调节中枢的功能相对较弱，在发烧时需要特别注意。

- 儿童发烧特点：儿童发烧往往起病急、体温上升快，而且容易出现高热惊厥等情况。尤其是6个月 - 5岁的儿童，高热惊厥的发生率相对较高。

- 处理方法

- 低烧时：如果儿童体温在38.5℃以下，可以优先采用热毛巾敷的方法进行物理降温。用温热的毛巾轻轻擦拭儿童的颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭时间可以适当延长一些，以促进散热。同时，要注意给儿童多喝温水，补充水分。

- 高烧时：当儿童体温超过38.5℃时，可以使用冷毛巾敷在额头部位，但要注意观察儿童的反应。如果儿童出现寒战、哭闹等不适症状，应立即停止冷毛巾敷。此外，儿童发烧时不要过度包裹，要适当减少衣物，以利于散热。如果儿童发烧持续时间较长或者伴有其他症状（如咳嗽、呕吐、腹泻等），应及时就医。

老人

老人的身体机能下降，对发烧的耐受性较差，而且可能同时患有多种慢性疾病，在发烧时需要更加谨慎地处理。

- 老人发烧特点：老人发烧时体温升高可能不明显，但病情可能比较严重。由于老人的身体反应能力较弱，有时即使身体存在感染等情况，体温也可能不会急剧升高。而且老人在发烧时容易出现脱水、电解质紊乱等并发症。

- 处理方法

- 根据体温选择：如果老人体温在38.5℃以下，可以采用热毛巾敷的方法进行物理降温。在擦拭过程中，动作要轻柔，避免损伤老人的皮肤。如果老人体温超过38.5℃，可以使用冷毛巾敷在额头，但要注意观察老人的身体状况，如是否有寒战、血压变化等。

- 关注基础疾病：老人可能患有高血压、心脏病等慢性疾病，在发烧时要密切关注这些基础疾病的情况。如果老人在发烧过程中出现呼吸困难、胸痛、心悸等症状，应立即就医。

孕妇

孕妇在怀孕期间身体处于特殊的生理状态，发烧时需要谨慎处理，以免影响胎儿的健康。

- 孕妇发烧特点：孕妇发烧时，身体的代谢率会增加，对氧气和营养物质的需求也会增加。而且孕妇的体温升高可能会对胎儿的发育产生一定的影响，尤其是在怀孕早期。

- 处理方法

- 物理降温优先：孕妇发烧时，应优先采用物理降温的方法，如热毛巾敷或冷毛巾敷。在选择冷毛巾敷还是热毛巾敷时，要根据孕妇的体温和身体反应来决定。一般来说，体温在38.5℃以下时可以使用热毛巾敷，体温超过38.5℃时可以使用冷毛巾敷在额头。

- 避免药物滥用：孕妇在怀孕期间应尽量避免使用药物，尤其是在怀孕早期。如果物理降温方法效果不佳，需要使用药物降温时，一定要在医生的指导下进行，选择对胎儿影响较小的药物。

在处理发烧症状时，物理降温（热毛巾敷或冷毛巾敷）和药物降温可以结合使用，以达到更好的降温效果。

何时结合使用

- 高烧不退：当体温超过38.5℃，经过物理降温（如冷毛巾敷或热毛巾敷）一段时间后，体温仍然没有明显下降，或者体温持续升高时，可以考虑结合使用药物降温。

- 症状严重：如果发烧时伴有明显的头痛、肌肉酸痛、乏力等症状，影响到患者的正常生活和休息，在进行物理降温的同时，可以适当使用药物来缓解症状。

药物选择

- 常用药物：常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。对乙酰氨基酚是一种比较安全的退烧药物，适用于大多数人群，尤其是儿童和孕妇。布洛芬的退烧效果相对较强，持续时间较长，但可能会有一些胃肠道不适等副作用。

- 使用方法：在使用退烧药物时，要严格按照药品说明书的剂量和用法使用，不要超量使用。同时，要注意药物的使用间隔时间，一般对乙酰氨基酚每隔4 - 6小时可以重复使用一次，24小时内不超过4次；布洛芬每隔6 - 8小时可以重复使用一次，24小时内不超过3次。

除了热毛巾敷和冷毛巾敷外，还有一些其他的辅助退烧方法可以结合使用。

多喝水

发烧时身体的代谢加快，出汗增多，会导致水分大量流失。因此，多喝水是非常重要的。喝水可以补充身体流失的水分，防止脱水，同时还可以促进尿液排出，带走身体的一部分热量，起到降温的作用。建议患者多喝温开水，也可以适当喝一些淡盐水，以补充电解质。

通风散热

保持室内空气流通，适当降低室内温度，有利于身体散热。可以打开窗户通风，但要注意避免直接吹风，尤其是在患者出汗时。同时，不要给患者过度包裹衣物，要适当减少衣物，让皮肤能够更好地散热。

温水浴

温水浴也是一种有效的物理降温方法。将患者浸泡在32℃ - 34℃的温水中，每次浸泡15 - 20分钟左右。温水浴可以使全身皮肤血管扩张，促进血液循环，增加散热。但要注意在温水浴过程中要密切观察患者的反应，如果患者出现不适症状，应立即停止温水浴。

发烧时用热毛巾还是冷毛巾需要根据具体情况来选择。冷毛巾敷适用于高烧和头部不适的情况，而热毛巾敷适用于低烧和体温上升期。在处理发烧症状时，要根据患者的体温、身体状况等因素综合考虑，选择合适的物理降温方法。同时，对于特殊人群（儿童、老人、孕妇）要更加谨慎地处理。如果发烧症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。希望通过本文的介绍，大家能够对发烧时用热毛巾还是冷毛巾有更清楚的认识，在面对发烧情况时能够采取正确的措施进行处理。