前列腺异位如何保健运动?
- 发布时间：2018-01-18 11:50:19
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男性前列腺异位会严重影响到前列腺的健康，明显的症状会出现血便，会出现尿频尿急，甚至出现尿梗阻，对于男性的健康构成危害相对很大，一旦得病以后，必须要引起重视，具体前列腺异位如何进行保健运动?得了这种疾病的患者，可以对下面内容更多了解。
俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。
取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。
仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。
取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。
取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。
盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。
得了前列腺异位，患者首先要对前列腺异位如何进行保健运动了解?对于恢复有很大的帮助，比如以上介绍的这些方法，可以在平时的生活当中通过做运动的方法可以有效的改善前列腺异位，再结合于药物治疗，以及饮食方面的调理，很快都可以得到恢复。
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