发烧时按摩这些部位，助你有效退烧

发布时间：2025-09-27 01:08:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，发烧是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，如感染、炎症等。当我们发烧时，除了使用药物退烧外，按摩一些特定的部位也可以起到一定的退烧作用。按摩作为一种传统的中医疗法，具有安全、无副作用等优点，下面就为大家详细介绍发烧时可以按摩的部位以及相关的按摩方法和原理。

大椎穴

大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。这个穴位是人体阳气汇聚的地方，具有调节人体阳气、清热解表的作用。当我们发烧时，按摩大椎穴可以激发人体的阳气，增强机体的抵抗力，从而达到退烧的目的。

- 按摩方法：用食指和中指并拢，用力按压大椎穴，每次按压 10 - 15 秒，然后松开，重复按压 10 - 15 次。也可以用手掌心搓擦大椎穴，以局部皮肤发热为度，每次搓擦 3 - 5 分钟。

- 原理：大椎穴是督脉与诸阳经的交会穴，按摩大椎穴可以调节督脉的气血运行，促进阳气的流通，从而起到清热解表的作用。现代医学研究也表明，按摩大椎穴可以刺激人体的免疫系统，增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力，有助于对抗病原体，缓解发烧症状。

曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。曲池穴是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、疏风通络的功效。按摩曲池穴可以调节人体的气血运行，清除体内的热毒，从而达到退烧的效果。

- 按摩方法：用拇指指腹按压曲池穴，每次按压 1 - 2 分钟，然后松开，重复按压 3 - 5 次。也可以用食指和中指并拢，在曲池穴上进行揉按，每次揉按 3 - 5 分钟。

- 原理：手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，肺主皮毛，与人体的外感病密切相关。按摩曲池穴可以调节大肠经的气血运行，通过表里关系影响肺经，从而起到清热解表的作用。此外，曲池穴还具有调节人体内分泌和免疫系统的作用，有助于提高机体的抵抗力，缓解发烧症状。

合谷穴

合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。按摩合谷穴可以调节人体的气血运行，促进汗液的排出，从而达到退烧的目的。

- 按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴，每次按压 1 - 2 分钟，然后松开，重复按压 3 - 5 次。也可以用拇指和食指捏住合谷穴，进行揉按，每次揉按 3 - 5 分钟。

- 原理：合谷穴是人体重要的保健穴位之一，按摩合谷穴可以调节人体的气血运行，促进汗液的排出，从而带走体内的热量，达到退烧的效果。此外，合谷穴还具有调节人体神经系统的作用，有助于缓解头痛、身痛等发烧伴随症状。

外关穴

外关穴位于前臂背侧，腕背横纹上 2 寸，尺骨与桡骨之间。外关穴是手少阳三焦经的络穴，具有疏风清热、通络止痛的功效。按摩外关穴可以调节人体的三焦气血运行，清除体内的风热之邪，从而达到退烧的目的。

- 按摩方法：用拇指指腹按压外关穴，每次按压 1 - 2 分钟，然后松开，重复按压 3 - 5 次。也可以用食指和中指并拢，在外关穴上进行揉按，每次揉按 3 - 5 分钟。

- 原理：手少阳三焦经主一身之气化，与人体的水液代谢和气血运行密切相关。按摩外关穴可以调节三焦经的气血运行，促进水液代谢，清除体内的风热之邪，从而起到退烧的作用。此外，外关穴还具有调节人体免疫系统的作用，有助于提高机体的抵抗力，缓解发烧症状。

风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是足少阳胆经的穴位，具有疏风清热、醒脑开窍的功效。按摩风池穴可以调节人体的气血运行，驱散风邪，从而达到退烧的目的。

- 按摩方法：用拇指和食指分别按压两侧的风池穴，每次按压 1 - 2 分钟，然后松开，重复按压 3 - 5 次。也可以用手掌心搓擦风池穴，以局部皮肤发热为度，每次搓擦 3 - 5 分钟。

- 原理：风池穴是人体风邪容易侵袭的部位，按摩风池穴可以调节人体的气血运行，驱散风邪，从而起到清热解表的作用。此外，风池穴还具有调节人体神经系统的作用，有助于缓解头痛、头晕等发烧伴随症状。

按摩注意事项

- 按摩力度：按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成局部皮肤损伤或疼痛。尤其是对于儿童和老年人，按摩力度要更加轻柔。

- 按摩时间：每次按摩的时间不宜过长，一般每个穴位按摩 3 - 5 分钟即可。如果按摩时间过长，可能会导致局部皮肤疲劳，影响按摩效果。

- 按摩频率：按摩的频率可以根据发烧的程度和个人体质来确定。一般来说，每天可以按摩 2 - 3 次。

- 观察反应：在按摩过程中，要密切观察患者的反应。如果患者出现头晕、心慌、出汗过多等不适症状，应立即停止按摩，并采取相应的措施。

- 结合其他治疗方法：按摩只是一种辅助退烧的方法，如果发烧症状严重或持续时间较长，应及时就医，结合药物治疗等其他方法进行治疗。

不同人群的按摩特点

- 儿童：儿童的皮肤比较娇嫩，按摩时要注意力度轻柔。可以采用小儿推拿的方法，如推天河水、清肺经等。推天河水是用食指和中指从腕横纹推向肘横纹，每次推 100 - 300 次；清肺经是用拇指指腹从无名指指根推向指尖，每次推 100 - 300 次。

- 老年人：老年人的身体机能相对较弱，按摩时要注意避免过度刺激。可以选择一些温和的按摩手法，如揉按、搓擦等。同时，要注意观察老年人的身体反应，如有不适，应及时停止按摩。

- 孕妇：孕妇在发烧时也可以采用按摩的方法退烧，但要注意避免按摩一些可能会引起子宫收缩的穴位，如合谷穴、三阴交穴等。可以选择按摩大椎穴、曲池穴等穴位，按摩时要注意力度适中。

按摩与其他退烧方法的结合

- 物理降温：按摩可以与物理降温方法相结合，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处。物理降温可以帮助降低体温，缓解发烧症状。按摩则可以调节人体的气血运行，促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，两者结合可以起到更好的退烧效果。

- 饮食调理：在发烧期间，要注意饮食调理，多喝水，多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可以适当食用一些具有清热解表作用的食物，如绿豆、苦瓜等，有助于缓解发烧症状。

- 休息：充足的休息对于身体的恢复非常重要。在发烧期间，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。休息可以让身体得到充分的恢复，增强机体的抵抗力，有助于对抗病原体，缓解发烧症状。

中医对发烧的认识

在中医理论中，发烧是人体正气与邪气抗争的一种表现。根据病因和症状的不同，发烧可以分为外感发烧和内伤发烧。外感发烧主要是由于外感风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪等六淫邪气引起的，常见的有风寒感冒、风热感冒等。内伤发烧则主要是由于脏腑功能失调、气血阴阳亏虚等原因引起的，常见的有阴虚发烧、气虚发烧等。

按摩作为一种中医治疗方法，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，平衡阴阳，从而达到治疗发烧的目的。不同类型的发烧，在按摩穴位的选择和按摩手法上也有所不同。例如，对于风寒感冒引起的发烧，可以重点按摩大椎穴、风池穴等穴位，以疏风散寒；对于风热感冒引起的发烧，可以重点按摩曲池穴、合谷穴等穴位，以清热解表。

现代医学对按摩退烧的研究

现代医学研究表明，按摩可以通过刺激人体的神经系统、免疫系统和内分泌系统等，调节人体的生理功能，从而起到缓解发烧症状的作用。按摩可以促进血液循环，增加白细胞的活性，提高机体的抵抗力，有助于对抗病原体。此外，按摩还可以调节人体的体温调节中枢，使体温恢复正常。

虽然按摩在退烧方面有一定的作用，但它不能替代药物治疗。如果发烧症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关的检查和治疗，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。

总之，发烧时按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、外关穴、风池穴等部位可以起到一定的退烧作用。但在按摩时要注意按摩力度、时间和频率等问题，同时要结合其他治疗方法，如物理降温、饮食调理和休息等。如果发烧症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。希望大家通过了解这些按摩方法，在发烧时能够采取适当的措施，缓解症状，促进身体的恢复。

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