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怀孕初期需谨慎！这些水果要少吃或不吃

发布时间：2025-09-28 02:55:31: 家庭医生在线疾病查询

怀孕是女性生命中的一个特殊阶段，尤其是怀孕初期，胎儿发育尚不稳定，孕妇的饮食需要格外注意。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，一般来说对孕妇和胎儿有益，但并非所有水果都适合怀孕初期的孕妇食用。以下为大家详细介绍怀孕初期不适合食用的水果以及相关原因。

山楂

山楂具有活血化瘀的作用，同时还能刺激子宫收缩。在怀孕初期，胎儿着床还不够稳定，食用山楂可能会增加流产的风险。虽然山楂酸甜可口，很多人喜欢吃，但孕妇一定要克制。

从中医的角度来看，山楂味酸、甘，性微温，入脾、胃、肝经，有消食化积、行气散瘀的功效。怀孕初期，孕妇的身体处于一种特殊的生理状态，需要气血的稳定来滋养胎儿。而山楂的活血化瘀作用可能会打破这种平衡，导致气血运行过于活跃，从而影响胎儿的正常发育。

在民间也有孕妇不宜多吃山楂的说法，一些孕妇在食用山楂后出现了腹痛、阴道流血等先兆流产的症状。虽然不是所有孕妇吃了山楂都会出现问题，但为了安全起见，怀孕初期还是尽量避免食用山楂。如果孕妇实在想吃酸的东西，可以选择其他酸味水果，如橙子、柚子等。

桂圆

桂圆是一种热性水果，具有滋补气血的作用。然而，怀孕初期的孕妇大多阴血偏虚，内热较重。食用桂圆后，容易助火生热，出现大便干燥、口干舌燥、胎热等症状，严重的甚至可能导致流产。

桂圆性温味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效。但对于怀孕初期的孕妇来说，身体的生理变化使得她们的体质与平时有所不同。此时过多食用桂圆，会使体内的热气更加旺盛，从而影响胎儿的生长环境。

有研究表明，孕妇在怀孕初期食用过多桂圆，可能会导致子宫收缩，增加流产的几率。因此，怀孕初期的孕妇应避免食用桂圆。如果孕妇有贫血等症状，需要补血，可以在医生的指导下选择其他合适的补血食物或药物。

杏子

杏子性热，有滑胎作用，对孕妇及胎儿的健康极为不利。而且，杏子的味道比较酸涩，过量食用可能会对孕妇的肠胃造成刺激，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

在古代医书中就有记载，孕妇不宜食用杏子。因为杏子的热性和滑胎作用可能会导致胎儿不稳，甚至引发流产。此外，杏子中含有一定量的苦杏仁苷，这种物质在体内会分解产生氢氰酸，具有一定的毒性。虽然正常食用杏子时，苦杏仁苷的含量一般不会对人体造成严重危害，但孕妇的身体比较特殊，为了安全起见，还是不要食用杏子。

如果孕妇不小心食用了少量杏子，也不必过于惊慌，只要没有出现不适症状，一般不会有太大问题。但如果出现了腹痛、腹泻等症状，应及时就医。

桃子

桃子虽然营养丰富，但怀孕初期的孕妇也不宜多吃。桃子性温，多吃容易上火，导致孕妇便秘。而且，桃子中含有大量的大分子物质，孕妇的肠胃功能在怀孕初期相对较弱，食用过多桃子可能会加重肠胃负担，引起消化不良。

另外，有些孕妇可能对桃子过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状。如果孕妇有过敏史，在食用桃子前一定要谨慎。即使没有过敏史，怀孕初期也应适量食用桃子，一般每天不超过一个。

菠萝

菠萝中含有一种蛋白酶，部分人食用后可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、潮红、口舌发麻、腹痛、呕吐等。怀孕初期，孕妇的身体免疫力相对较低，更容易发生过敏。而且，菠萝性微寒，过量食用可能会导致孕妇肠胃不适。

对于有过敏体质的孕妇来说，绝对不能食用菠萝。即使没有过敏史的孕妇，在食用菠萝前也可以将菠萝切成小块，用盐水浸泡一段时间后再食用，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，减少过敏的发生。但即便如此，怀孕初期的孕妇也不宜多吃菠萝，以免引起身体不适。

榴莲

榴莲是一种高热量、高糖分的水果，其热量和糖分含量都比较高。怀孕初期，孕妇本身的新陈代谢就会发生变化，食用过多榴莲可能会导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。而且，榴莲性热，容易导致孕妇上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

此外，榴莲的气味比较特殊，有些孕妇可能会对其气味感到不适，从而影响食欲。如果孕妇想吃水果补充营养，可以选择其他低糖、低热量的水果，如苹果、草莓等。

李子

李子味酸，过量食用可能会损伤脾胃，引起胃痛、腹泻等症状。怀孕初期，孕妇的肠胃功能比较脆弱，食用过多李子可能会加重肠胃负担，影响营养物质的吸收。

而且，李子中含有一定量的果酸，过多食用可能会导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等不适症状。虽然李子有促进消化的作用，但怀孕初期的孕妇还是要适量食用，一般每天不超过3 - 4个。

杨梅

杨梅味酸，且糖分含量较高。怀孕初期，孕妇过多食用杨梅可能会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。同时，高糖的杨梅也不利于孕妇控制血糖，增加妊娠期糖尿病的发生风险。

此外，杨梅表面可能会有农药残留和细菌，如果清洗不彻底，孕妇食用后可能会引起食物中毒等问题。因此，怀孕初期的孕妇食用杨梅时一定要注意清洗干净，并且适量食用。

食用水果的注意事项

除了上述不适合怀孕初期食用的水果外，孕妇在选择水果时还应注意以下几点：

1. 选择新鲜水果：新鲜的水果营养丰富，口感好，而且农药残留和细菌污染的可能性较小。孕妇应尽量选择当季新鲜的水果，避免食用反季节水果。

2. 注意清洗：水果在生长过程中可能会喷洒农药，表面也会沾染细菌和灰尘。因此，孕妇在食用水果前一定要将水果清洗干净，可以用流动的水冲洗，也可以用专门的水果清洗剂清洗。

3. 控制食用量：虽然水果对孕妇和胎儿有益，但也不能过量食用。过量食用水果可能会导致孕妇血糖升高、体重增加过快等问题。一般来说，孕妇每天食用水果的量不宜超过500克。

4. 搭配食用：孕妇可以将不同种类的水果搭配食用，这样可以摄入更全面的营养。例如，可以将苹果和香蕉搭配在一起食用，既能补充维生素，又能补充膳食纤维。

适合怀孕初期食用的水果

虽然有一些水果怀孕初期不适合食用，但也有很多水果是非常适合孕妇的。以下为大家介绍几种适合怀孕初期食用的水果：

1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。而且，苹果的性质比较温和，一般不会对孕妇的肠胃造成刺激。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持孕妇体内的电解质平衡。同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解孕妇便秘的问题。此外，香蕉还具有安神的作用，能够帮助孕妇缓解焦虑情绪。

3. 橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能够增强孕妇的免疫力。而且，橙子的味道酸甜可口，能够增进孕妇的食欲。

4. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化、美容养颜的作用。草莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

怀孕初期的孕妇在选择水果时一定要谨慎，避免食用不适合的水果。同时，要注意水果的食用量和食用方法，保证自身和胎儿的健康。如果孕妇对某种水果是否适合食用存在疑问，最好咨询医生的意见。

特殊情况下的水果选择

每个孕妇的身体状况都有所不同，在某些特殊情况下，水果的选择也需要更加谨慎。

1. 妊娠糖尿病：如果孕妇在怀孕初期被诊断出患有妊娠糖尿病，那么在水果的选择上就需要严格控制糖分的摄入。应避免食用高糖水果，如榴莲、荔枝、甘蔗等。可以选择一些低糖水果，如柚子、苹果、草莓等。同时，要注意监测血糖，根据血糖的变化调整水果的食用量。

2. 过敏体质：对于有过敏体质的孕妇来说，在选择水果时要特别小心。除了前面提到的菠萝、桃子等容易引起过敏的水果外，还可能对其他水果过敏。孕妇在食用新的水果前，最好先少量尝试，观察是否有过敏反应。如果出现过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。

3. 肠胃功能较弱：怀孕初期，有些孕妇的肠胃功能比较弱，容易出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。对于这类孕妇，应选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果等。避免食用生冷、酸涩的水果，以免加重肠胃负担。

水果对孕妇和胎儿的重要性

虽然怀孕初期有一些水果不适合食用，但水果对于孕妇和胎儿的健康仍然具有重要意义。

水果中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E、维生素B族等。这些维生素对于孕妇的身体健康和胎儿的发育至关重要。维生素C能够增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病；维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤；维生素B族参与人体的新陈代谢，对于胎儿的神经系统发育具有重要作用。

水果中还含有矿物质，如钾、镁、钙等。钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡，预防水肿；镁参与人体的多种生理反应，对于胎儿的骨骼发育具有重要作用；钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。

此外，水果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。怀孕初期，由于孕妇体内激素水平的变化，肠胃蠕动会减慢，容易出现便秘的问题。食用富含膳食纤维的水果可以有效缓解这一问题。

总结

怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食需要格外注意。山楂、桂圆、杏子、桃子、菠萝、榴莲、李子、杨梅等水果在怀孕初期应尽量少吃或不吃，以免对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。同时，孕妇在选择水果时应注意选择新鲜水果，注意清洗，控制食用量，并根据自身的身体状况进行合理搭配。

如果孕妇对水果的选择和食用有任何疑问，应及时咨询医生或营养师的意见。只有科学合理地选择和食用水果，才能为孕妇和胎儿提供充足的营养，保障孕妇和胎儿的健康。

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