裸睡能治疗失眠？裸睡时应该注意什么？
- 发布时间：2018-01-21 10:11:17
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人们常说的裸睡，其实并不是简简单单地脱掉上衣。准确来说，裸睡分为两种，一种是半裸睡，一种是全裸睡。全裸睡是指全身的皮肤都暴露在空气中，半裸睡则是指全身只着内裤。据专家研究表明，裸睡对人体具有多种益处，接下来就来看看裸睡到底有哪些益处。
首先，对于成人来说，主要有以下几个益处：
1.裸睡能治疗失眠。由于摆脱了衣物带来的束缚感，人们将更能从精神和身体上放松，使心情变得愉快，从而有利于促进入睡。
2.裸睡能美容。人的皮肤是暴露在空气当中面积最大的，当人们采取裸睡时，有利于皮肤进行气体交换，促进新陈代谢。
3.裸睡能减少疾病。裸睡有利于增强适应能力和免疫能力，有利于帮助消除腹部内脏的紧张状态，有利于治疗紧张性疾病，例如慢性便秘、痛经等等。
4.裸睡能减肥。裸睡有利于加快油脂的消耗，改善血液循环，所以能有一定的减肥作用。
裸睡并不仅仅对成人有益处，对于宝宝来说，裸睡则是有利于其增强抵抗力和促进宝宝的智力发育。那么，既然裸睡具有如此之多的益处，怎样才能睡得更加舒心和健康呢?
1.居住环境良好。
最重要的是床上卫生必须干净，床具的软硬度应该要根据个人身体状况而定。裸睡时皮肤首先接触到的就是床单被褥，如果床单被褥没有足够清洁，那么裸睡不但达不到预期的效果，反而可能给皮肤造成负担。另外，居住的房间应该要空气清新、干净舒适，只有这样才能更好地促进睡眠，达到放松身心和促进睡眠的作用。
2.注意保暖。
裸睡时，由于脱掉了衣物，也就没有了衣物的防寒保温作用，所以此时应格外注意房间的温度，必要时借助空调等工具来制造舒适的室内温度，避免受凉和出汗。
3.注意身体清洁。
长期裸睡时，由于皮肤会进行代谢，如果没有做好自身身体的清洁，容易造成被褥不干净，从而加速细菌的滋生，不利于营造良好的裸睡环境。
只要注意些事项，进行裸睡就可以得到很多益处，那么是不是所有人都应该裸睡呢?尽管裸睡有利于人的身心健康，但是这只是多种睡觉方式的其中一种，是否选择裸睡，还是应该根据个人的喜好来决定。
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