最近掉头发特别厉害，究竟是怎么回事？

发布时间：2025-09-29 12:56:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，很多人都会有这样的困扰：最近掉头发特别厉害。原本茂密的头发变得日渐稀疏，不仅影响美观，还可能让人产生焦虑情绪。那么，到底是什么原因导致了这种情况的发生呢？下面我们就来详细探讨一下。

生理因素

1. 遗传因素

遗传是导致脱发的一个重要原因。雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，男女均可发生。对于男性来说，主要表现为前额发际线后移和头顶头发逐渐稀疏；女性则多表现为头顶头发逐渐变细、稀疏。这种脱发通常具有家族聚集性，如果家族中有脱发的长辈，那么后代发生脱发的概率会相对较高。研究表明，雄激素性脱发与雄激素的代谢以及毛囊对雄激素的敏感性有关。遗传因素使得毛囊对雄激素的敏感性增加，雄激素会与毛囊中的雄激素受体结合，导致毛囊逐渐萎缩，头发变得细软、短小，最终脱落。

2. 内分泌失调

内分泌系统的平衡对于维持头发的健康生长至关重要。甲状腺功能异常是常见的导致脱发的内分泌问题之一。甲状腺激素能够调节身体的新陈代谢，如果甲状腺功能亢进（甲亢），甲状腺激素分泌过多，会加速身体的新陈代谢，导致头发的生长周期缩短，头发提前进入休止期而脱落；反之，如果甲状腺功能减退（甲减），甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢减缓，头发的生长速度也会变慢，同时也容易出现脱发。此外，雄激素水平的变化也会影响头发生长。在青春期后，雄激素水平升高，对于一些具有遗传易感性的人来说，就容易引发雄激素性脱发。女性在孕期和产后，体内的激素水平会发生巨大变化。孕期时，雌激素水平升高，使得头发的生长期延长，脱发减少；而产后雌激素水平迅速下降，大量头发同时进入休止期，从而导致产后脱发。

3. 营养不良

头发的生长需要充足的营养物质，如果长期营养不良，就会影响头发的健康。蛋白质是头发的主要组成成分，如果摄入不足，头发会变得脆弱、易断，生长速度也会减慢。铁元素对于氧气的运输和细胞的代谢至关重要，缺铁会导致贫血，影响毛囊的正常功能，从而引起脱发。锌元素参与身体的多种生理过程，缺乏锌会影响头发的正常生长和修复。维生素B族，如维生素B2、B6、B12等，对于维持头皮的健康和头发的生长也起着重要作用。缺乏这些维生素可能会导致头皮屑增多、头发干枯、脱发等问题。一些人由于过度节食减肥、偏食或患有消化系统疾病等原因，导致营养摄入不均衡，从而出现掉头发厉害的情况。

4. 年龄增长

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，头发也不例外。毛囊的功能会逐渐减弱，头发的生长速度变慢，头发变得稀疏、细软。一般来说，从30岁左右开始，头发的生长速度就会逐渐减缓，到了50岁以后，脱发的情况可能会更加明显。这是一种自然的生理现象，但不同人的脱发程度和时间会有所差异。

病理因素

1. 脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤疾病，主要发生在皮脂腺丰富的部位，如头皮、面部等。头皮脂溢性皮炎会导致头皮油脂分泌过多，出现红斑、瘙痒、脱屑等症状。过多的油脂会堵塞毛囊，影响毛囊的正常呼吸和营养供应，同时炎症反应也会破坏毛囊的结构，导致头发脱落。脂溢性皮炎的发生与马拉色菌感染、皮脂腺分泌功能亢进、遗传、精神因素等有关。马拉色菌在头皮上大量繁殖，会分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激头皮产生炎症反应。精神压力过大、饮食不规律、睡眠不足等因素也会加重脂溢性皮炎的症状，从而导致脱发更加严重。

2. 斑秃

斑秃是一种突然发生的局限性脱发，表现为头皮上出现圆形或椭圆形的脱发斑，边界清楚。斑秃的病因目前尚不完全清楚，但普遍认为与自身免疫有关。免疫系统错误地攻击毛囊，导致毛囊进入休止期，头发脱落。此外，精神因素、遗传因素、内分泌失调等也可能与斑秃的发生有关。精神压力过大、长期焦虑、抑郁等情绪问题可能会诱发斑秃。有研究表明，约25%的斑秃患者有家族史，说明遗传因素在斑秃的发病中也起到一定作用。

3. 头癣

头癣是由皮肤癣菌感染头皮和毛发引起的疾病。根据病原菌和临床表现的不同，头癣可分为黄癣、白癣、黑点癣和脓癣等类型。头癣患者的头皮会出现红斑、丘疹、脓疱、脱屑等症状，同时伴有瘙痒。癣菌会破坏毛囊，导致头发折断、脱落。头癣具有传染性，主要通过直接接触或间接接触传播，如与患有头癣的人共用梳子、帽子、枕巾等物品。儿童由于头皮的抵抗力相对较弱，更容易感染头癣。

4. 其他疾病

一些全身性疾病也可能导致掉头发厉害。例如，贫血会导致身体各器官和组织缺氧，毛囊得不到充足的氧气供应，头发的生长受到影响，容易出现脱发。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，会累及全身多个系统和器官，也可能导致脱发。此外，恶性肿瘤患者在接受化疗和放疗时，由于化疗药物和放射线会对快速分裂的细胞产生杀伤作用，毛囊细胞也会受到影响，导致大量脱发。不过，这种脱发通常是暂时的，在治疗结束后，头发有可能会重新生长。

生活方式因素

1. 精神压力

现代社会人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会导致身体的应激反应，使得内分泌系统紊乱，释放出一些应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素会影响毛囊的正常功能，导致头发的生长周期紊乱，头发提前进入休止期而脱落。此外，精神压力还会影响睡眠质量，睡眠不足也会进一步加重脱发的情况。一些职场人士由于工作任务繁重，长期加班熬夜，精神高度紧张，往往会出现掉头发增多的现象。

2. 不良的饮食习惯

不健康的饮食习惯也会对头发健康造成影响。长期食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，会导致皮脂腺分泌过多的油脂，加重头皮的油腻感，容易引发脂溢性皮炎，从而导致脱发。过度饮酒会影响肝脏的功能，导致营养物质的代谢和吸收出现问题，影响头发的生长。此外，长期节食减肥会导致身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，也会引起脱发。一些年轻人喜欢吃快餐、零食，饮食结构单一，缺乏蔬菜、水果等富含营养的食物，这对头发的健康是非常不利的。

3. 过度烫染

烫发和染发是很多人改变发型和发色的常用方法，但过度烫染会对头发造成严重损伤。烫发剂和染发剂中含有多种化学物质，如氨水、过氧化氢、对苯二胺等，这些物质会破坏头发的角质层，使头发失去水分和营养，变得干燥、脆弱、易断。频繁烫染还会损伤毛囊，影响头发的正常生长。一般来说，建议每年烫染次数不超过2 - 3次，并且要选择质量可靠的烫染产品，同时在烫染后要注意对头发进行护理。

4. 不正确的洗发方式

洗发是保持头皮清洁和头发健康的重要环节，但如果洗发方式不正确，也会导致脱发。使用过热的水洗头会损伤头皮和头发的角质层，使头发变得干燥、易断。频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头皮干燥、瘙痒，同时也会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。此外，用力揉搓头发、使用刺激性强的洗发水等也会对头发造成损伤，加重脱发。正确的洗发方式应该是用温水洗头，选择适合自己发质的洗发水，轻轻按摩头皮，然后用清水冲洗干净，最后用柔软的毛巾轻轻擦干头发。

环境因素

1. 空气污染

随着工业化的发展，空气污染问题日益严重。空气中的灰尘、烟雾、有害气体等污染物会附着在头发上，堵塞毛囊，影响毛囊的正常呼吸和营养供应。同时，这些污染物还会刺激头皮，引发炎症反应，导致脱发。长期暴露在污染严重的环境中，如工厂附近、交通繁忙的路段等，头发受到的损害会更加明显。

2. 紫外线照射

紫外线对头发也有一定的损伤作用。长时间暴露在阳光下，紫外线会破坏头发中的角蛋白，使头发变得干燥、粗糙、易断。此外，紫外线还会损伤头皮的细胞，影响毛囊的正常功能，导致脱发。在夏季阳光强烈的时候，外出时应该采取适当的防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞等，保护头发免受紫外线的伤害。

药物因素

某些药物在治疗疾病的同时，也可能会产生脱发的副作用。例如，抗抑郁药、降压药、抗癫痫药等。这些药物的作用机制各不相同，但都可能会影响毛囊的正常生理功能，导致头发脱落。如果正在服用这些药物并且出现了明显的脱发症状，应该及时与医生沟通，看是否可以调整药物剂量或更换药物。

解决办法

1. 调整生活方式

保持良好的心态对于改善脱发情况非常重要。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解精神压力，保持心情舒畅。合理的饮食也有助于头发的健康。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和内分泌系统的平衡，促进头发的生长。

2. 头皮护理

选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期清洗头发，保持头皮清洁。可以使用一些具有滋养、修复作用的头皮护理产品，如头皮按摩油、发膜等，促进头皮的血液循环，为毛囊提供充足的营养。避免过度烫染头发，减少对头发的损伤。

3. 治疗相关疾病

如果是由于内分泌失调、脂溢性皮炎、头癣等疾病导致的脱发，应该及时就医，进行针对性的治疗。对于内分泌失调，需要调整内分泌系统的功能，如通过药物治疗甲状腺功能异常等。对于脂溢性皮炎，可以使用含有抗真菌成分的洗发水，同时配合外用药物治疗。头癣则需要使用抗真菌药物进行系统治疗。

4. 毛发移植

对于一些严重的脱发患者，如雄激素性脱发晚期，药物治疗效果不佳时，可以考虑毛发移植手术。毛发移植是将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，使脱发区域重新长出头发。这种方法效果显著，但需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。

总之，最近掉头发特别厉害可能是由多种因素引起的。如果出现了明显的脱发症状，应该及时找出原因，并采取相应的措施进行治疗和改善。同时，要保持健康的生活方式，注重头发的护理，这样才能拥有健康、浓密的头发。

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