孩子脑子笨记不住东西怎么办？这些方法家长不可错过！

发布时间：2025-09-29 09:00:31: 家庭医生在线疾病查询

在孩子的成长过程中，不少家长都会遇到这样的困扰：孩子脑子好像比较笨，记不住东西。无论是学习新知识，还是背诵课文、单词，总是比别的孩子慢半拍，而且记住的内容也很容易遗忘。这不仅让孩子在学习上感到吃力，也让家长们忧心忡忡。那么，当孩子出现这种情况时，家长应该怎么办呢？本文将从多个方面为大家详细介绍解决办法。

了解孩子记不住东西的原因

在采取措施之前，我们首先要了解孩子记不住东西的原因。只有找准病因，才能对症下药。

1. 生理因素

- 大脑发育不完善：孩子的大脑在不断发育成熟的过程中，尤其是低年龄段的孩子，大脑神经细胞之间的连接还不够稳定，这可能导致他们在记忆信息时存在一定困难。例如，幼儿时期的孩子对于抽象概念的理解和记忆能力相对较弱。

- 营养缺乏：如果孩子的饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素B族、铁、锌等，可能会影响大脑的正常发育和功能，从而导致记忆力下降。比如，缺铁会影响血红蛋白的合成，导致大脑缺氧，进而影响记忆力。

- 睡眠不足：睡眠对于孩子的大脑发育和记忆力至关重要。孩子在睡眠过程中，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和巩固。如果孩子长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响记忆力。据研究表明，睡眠不足的孩子在学习和记忆方面的表现明显不如睡眠充足的孩子。

2. 心理因素

- 压力过大：现在的孩子面临着各种各样的压力，如学习压力、考试压力、家长的期望压力等。过大的压力会导致孩子产生焦虑、紧张等情绪，这些负面情绪会干扰孩子的注意力和记忆力。例如，有些孩子在考试前由于过度紧张，会出现大脑空白、记忆力减退的情况。

- 注意力不集中：注意力是记忆的基础，如果孩子在学习或记忆时注意力不集中，就很难将信息准确地输入到大脑中，从而导致记不住东西。孩子注意力不集中可能是由于多种原因引起的，如环境干扰、多动症等。

- 缺乏兴趣：当孩子对所学的内容缺乏兴趣时，他们往往会缺乏主动性和积极性，不愿意投入精力去记忆，从而导致记忆效果不佳。比如，有些孩子对数学不感兴趣，在学习数学知识时就容易走神，记不住公式和定理。

3. 学习方法不当

- 死记硬背：很多孩子在学习过程中习惯采用死记硬背的方法，这种方法虽然可以在短期内记住一些内容，但记忆效果不持久，而且不利于对知识的理解和应用。例如，有些孩子在背诵课文时，只是机械地重复，不理解课文的含义，结果很快就会忘记。

- 没有形成知识体系：如果孩子在学习过程中没有将所学的知识进行系统的整理和归纳，形成知识体系，就会导致知识零散，难以记忆。比如，在学习历史时，如果孩子只是孤立地记忆历史事件，而没有将这些事件放在历史发展的脉络中去理解和记忆，就很容易混淆。

改善孩子记忆力的方法

针对孩子记不住东西的不同原因，我们可以采取相应的方法来改善孩子的记忆力。

1. 保证孩子的营养均衡

- 合理安排饮食：家长要为孩子提供多样化、均衡的饮食，保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，家长可以让孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等；碳水化合物是大脑能量的主要来源，孩子可以适当多吃一些谷类、薯类等食物；维生素和矿物质对于大脑的正常功能也起着重要作用，新鲜的蔬菜和水果中富含各种维生素和矿物质，家长要鼓励孩子多吃。

- 补充特定营养素：如果孩子存在营养缺乏的情况，可以在医生的指导下适当补充一些营养素。例如，缺铁的孩子可以补充铁剂，缺锌的孩子可以补充锌剂。此外，一些富含DHA的食物，如深海鱼、藻类等，对于孩子的大脑发育和记忆力也有一定的帮助。

2. 保证孩子充足的睡眠

- 建立规律的作息时间：家长要帮助孩子建立规律的作息时间，每天保证孩子有足够的睡眠时间。一般来说，小学生每天需要睡眠10小时左右，中学生每天需要睡眠8-9小时。家长可以规定孩子每天晚上按时上床睡觉，早上按时起床，养成良好的睡眠习惯。

- 创造良好的睡眠环境：为孩子创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量。家长可以为孩子选择合适的床垫和枕头，保持卧室的通风良好，避免在孩子睡觉时打扰他们。

3. 缓解孩子的心理压力

- 给予孩子支持和鼓励：家长要关注孩子的心理状态，当孩子面临压力时，要给予他们足够的支持和鼓励。家长可以与孩子进行沟通，了解他们的烦恼和困惑，帮助他们分析问题，寻找解决办法。同时，家长要让孩子知道，无论他们的学习成绩如何，家长都会爱他们、支持他们。

- 帮助孩子放松身心：家长可以引导孩子通过一些方式来放松身心，缓解压力。例如，让孩子参加一些体育活动，如跑步、游泳、打球等，运动可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和焦虑情绪；也可以让孩子学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

4. 培养孩子的注意力

- 创造安静的学习环境：家长要为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习环境，避免环境中的干扰因素影响孩子的注意力。例如，孩子在学习时，家长要关闭电视、电脑等设备，减少外界噪音的干扰。

- 采用注意力训练方法：家长可以通过一些注意力训练方法来提高孩子的注意力。例如，让孩子进行拼图、搭积木、走迷宫等游戏，这些游戏可以锻炼孩子的专注力和耐心；也可以让孩子进行一些注意力集中的训练，如听故事、找不同等。

5. 激发孩子的学习兴趣

- 了解孩子的兴趣爱好：家长要了解孩子的兴趣爱好，根据孩子的兴趣爱好来选择学习内容和学习方式。例如，如果孩子喜欢绘画，家长可以让孩子通过绘画的方式来学习历史、地理等知识，这样可以提高孩子的学习兴趣和积极性。

- 采用多样化的教学方法：家长可以采用多样化的教学方法来激发孩子的学习兴趣。例如，在教孩子学习数学时，可以通过游戏、实验等方式来让孩子学习数学知识，让学习变得更加有趣。

6. 教给孩子科学的学习方法

- 理解记忆法：家长要引导孩子采用理解记忆法，让孩子在理解的基础上进行记忆。例如，在学习古诗词时，家长可以先帮助孩子理解诗词的含义和背景，然后再让孩子背诵诗词，这样孩子就更容易记住。

- 联想记忆法：联想记忆法是一种有效的记忆方法，家长可以教孩子通过联想来记忆信息。例如，在学习英语单词时，家长可以让孩子将单词与生活中的事物或场景联系起来，这样可以加深孩子对单词的记忆。

- 归纳总结法：家长要帮助孩子学会归纳总结，将所学的知识进行系统的整理和归纳，形成知识体系。例如，在学习完一个章节的内容后，家长可以让孩子制作思维导图，将该章节的知识点进行梳理，这样可以帮助孩子更好地理解和记忆知识。

借助专业机构和工具

如果孩子记不住东西的情况比较严重，家长可以考虑借助专业机构和工具来帮助孩子。

1. 咨询专业医生：家长可以带孩子咨询专业医生，如儿科医生、神经内科医生等，了解孩子的大脑发育情况和身体状况，排除是否存在生理疾病。如果医生诊断孩子存在某些疾病，如多动症、学习障碍等，要及时进行治疗。

2. 参加记忆力训练课程：现在市面上有很多专门的记忆力训练课程，这些课程可以通过科学的方法和训练手段来提高孩子的记忆力。家长可以根据孩子的实际情况选择合适的记忆力训练课程。

3. 使用学习辅助工具：家长可以为孩子选择一些学习辅助工具，如记忆卡片、学习软件等。这些工具可以帮助孩子更加方便地学习和记忆知识。

家长的陪伴和耐心至关重要

在帮助孩子改善记忆力的过程中，家长的陪伴和耐心至关重要。孩子的记忆力提升是一个渐进的过程，不可能一蹴而就。家长要给予孩子足够的时间和空间，让他们在轻松愉快的氛围中学习和成长。同时，家长要保持耐心，不要因为孩子记不住东西而批评指责他们，以免给孩子带来更大的心理压力。

总之，当孩子出现脑子笨记不住东西的情况时，家长不要过于焦虑和着急。要通过了解孩子记不住东西的原因，采取相应的方法来改善孩子的记忆力。同时，家长要关注孩子的身心健康，给予他们足够的关爱和支持，让孩子在一个良好的环境中茁壮成长。相信通过家长和孩子的共同努力，孩子的记忆力一定会得到提高。

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