男人肾虚的 13 种征兆，你中了几个？

发布时间：2025-09-29 02:11:31: 家庭医生在线疾病查询

在现代社会，男性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体的健康状况也容易受到影响，其中肾虚是较为常见的问题之一。肾虚不仅会影响男性的身体健康，还可能对其生活质量和性功能产生不良影响。了解男人肾虚的征兆，有助于及时发现问题并采取相应的措施进行调理。以下为您详细介绍男人肾虚的 13 种征兆。

征兆一：腰膝酸软

腰膝酸软是肾虚较为常见的征兆之一。中医认为，肾主骨生髓，腰部为肾之府。当肾脏功能出现问题时，骨骼和腰部的气血供应可能会受到影响。肾脏精气不足，无法充分滋养骨骼和腰部肌肉，就会导致腰膝酸软的感觉。患者常常会觉得腰部和膝盖部位无力，活动时可能会感到疼痛，尤其是在长时间站立、行走或劳累后，症状会更加明显。比如一些从事重体力劳动的男性，或者长期久坐办公室的上班族，更容易出现这种情况。

征兆二：头晕耳鸣

头晕耳鸣也是肾虚的典型表现。肾藏精，精生髓，髓聚于脑，脑为髓海。如果肾虚，髓海就会空虚，大脑得不到充足的滋养，就容易出现头晕的症状。同时，肾开窍于耳，肾的精气不足会影响耳部的气血运行和功能，导致耳鸣。耳鸣的声音可能多种多样，如蝉鸣声、嗡嗡声等，有的患者可能是间歇性耳鸣，有的则可能是持续性耳鸣。头晕的程度也因人而异，轻者可能只是偶尔感到头部轻微眩晕，重者可能会出现天旋地转、站立不稳的情况，甚至影响正常的生活和工作。

征兆三：性功能减退

对于男性来说，肾虚会对性功能产生明显的影响。肾主生殖，肾脏的精气与男性的生殖功能密切相关。肾虚时，可能会出现阳痿、早泄、遗精、滑精等问题。阳痿表现为阴茎勃起困难或勃起不坚，无法完成正常的性生活；早泄则是指性生活中射精过快，不能有效地控制射精时间。遗精是指在没有性交或手淫的情况下精液自行泄出，而滑精则是在清醒状态下精液自行滑出。这些性功能减退的症状不仅会影响男性的自信心和心理健康，还可能对夫妻关系产生不良影响。

征兆四：尿频尿急

肾脏是人体重要的排泄器官，与尿液的生成和排泄密切相关。当肾虚时，肾的气化功能失常，就会影响尿液的正常生成和排泄，导致尿频尿急的症状。患者可能会频繁地产生尿意，每次尿量可能并不多，而且在夜间排尿的次数也会明显增加，严重影响睡眠质量。比如有的男性晚上可能需要起床排尿 3 - 4 次，甚至更多。长期的尿频尿急还可能引发泌尿系统的其他疾病，如膀胱炎、尿道炎等。

征兆五：脱发白发

头发的生长与肾脏的精气也有密切关系。肾其华在发，肾脏精气充足，头发就会乌黑亮丽、浓密有光泽；而当肾虚时，头发得不到足够的滋养，就会出现脱发、白发的现象。脱发可能表现为头发逐渐稀疏，尤其是头顶和前额部位；白发则是指头发过早变白，有的男性可能在 30 - 40 岁就出现大量白发。这种情况不仅影响外貌形象，也反映了身体内部的健康问题。

征兆六：精神萎靡

肾虚会导致人体的精气神不足，从而出现精神萎靡的症状。患者常常感到疲倦乏力，缺乏活力，对周围的事物提不起兴趣。注意力难以集中，记忆力也会下降，工作和学习效率明显降低。在日常生活中，可能会经常感到困倦，即使经过充足的睡眠，仍然感觉疲惫不堪。比如一些男性在工作中容易走神，忘记重要的事情，影响工作的正常开展。

征兆七：怕冷畏寒

中医认为，肾中阳气具有温煦身体的作用。当肾虚时，尤其是肾阳不足，身体的温煦功能就会减弱，导致怕冷畏寒的症状。患者会比正常人更怕冷，即使在温暖的环境中也可能感觉手脚冰凉，尤其是在冬季，症状会更加明显。有的男性可能还会出现腰膝冷痛、腹部冷痛等症状，喜欢温暖的环境，穿得比别人多。

征兆八：失眠多梦

肾脏与人体的阴阳平衡密切相关。肾虚时，阴阳失调，就可能导致失眠多梦的问题。肾阴虚时，虚火上扰心神，使人难以入睡，即使入睡也容易多梦，睡眠质量很差。患者可能会在夜间频繁醒来，醒来后难以再次入睡，第二天精神状态不佳。长期的失眠多梦还会进一步加重肾虚的症状，形成恶性循环。

征兆九：关节疼痛

肾主骨，肾虚会影响骨骼的健康。随着年龄的增长，肾脏功能逐渐衰退，骨骼中的钙质流失加快，如果再加上肾虚的因素，就更容易出现关节疼痛的症状。尤其是膝关节、踝关节等部位，疼痛可能在活动时加重，休息后缓解。一些老年男性可能会因为关节疼痛而行动不便，影响日常生活自理能力。

征兆十：牙齿松动

牙齿与肾脏也有着内在的联系。肾主骨，齿为骨之余，肾脏的精气充足则牙齿坚固。当肾虚时，牙齿得不到足够的滋养，就会出现松动的现象。牙齿松动可能会影响咀嚼功能，导致进食困难，还可能引发牙痛等问题。有的男性可能在刷牙或咀嚼硬物时，会发现牙齿有轻微的晃动，这可能就是肾虚的一种表现。

征兆十一：听力下降

如前面所述，肾开窍于耳。肾虚会影响耳部的功能，导致听力下降。患者可能会感觉听声音不清楚，对一些细微的声音难以辨别，尤其是在嘈杂的环境中，听力下降的症状会更加明显。听力下降可能是逐渐发生的，开始时患者可能并没有明显的感觉，但随着时间的推移，症状会越来越严重。如果不及时治疗，可能会发展为耳鸣、耳聋等严重的耳部疾病。

征兆十二：骨质疏松

从中医角度来看，肾主骨生髓，肾脏的精气对骨骼的生长、发育和维持起着重要作用。当肾虚时，骨骼的营养供应不足，骨质会逐渐变得疏松。在西医方面，也有研究表明，肾脏功能与钙、磷等矿物质的代谢密切相关，肾虚可能会影响这些矿物质的吸收和利用，从而增加骨质疏松的风险。骨质疏松的患者容易出现骨折的情况，即使是轻微的外力作用，如摔倒、碰撞等，都可能导致骨折的发生。一些老年男性由于肾虚和年龄因素的双重影响，骨质疏松的发病率相对较高。

征兆十三：水肿

肾脏是人体调节水液代谢的重要器官。肾虚时，肾的气化功能失常，水液代谢就会出现障碍，导致水液在体内潴留，从而引起水肿。水肿通常先从眼睑、面部开始，早晨起床时较为明显，然后逐渐蔓延至下肢、全身。患者可能会发现自己的眼睑浮肿，像“金鱼眼”一样，下肢按压后会出现凹陷，且凹陷不易恢复。水肿的程度轻重不一，轻者可能只是轻微的眼睑和下肢浮肿，重者可能会出现全身性的水肿，甚至伴有胸水、腹水等严重情况。

当男性出现上述肾虚的征兆时，应及时关注自己的身体健康状况。如果症状较轻，可以通过调整生活方式来进行调理，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等。饮食方面，可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。运动方面，像散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。如果症状较为严重，建议及时就医，到专业的科室进行检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。

需要注意的是，肾虚的诊断不能仅仅依靠单一的症状，需要综合考虑患者的整体情况。同时，每个人的身体状况和肾虚的程度都有所不同，治疗方法也应因人而异。希望广大男性朋友们能够重视自己的肾脏健康，预防和改善肾虚问题，拥有一个健康的身体。

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