常喝三七粉，这些好处可能不请自来！

发布时间：2025-09-30 03:05:31: 家庭医生在线疾病查询

在传统中医药的宝库中，三七是一味历史悠久且功效卓越的中药材。而将三七研磨成的三七粉，更是因其服用方便、易于吸收等特点，受到了众多养生爱好者的青睐。那么，常喝三七粉究竟有什么好处呢？接下来，让我们一起深入探究。

三七粉的基本介绍

三七，为五加科植物三七的干燥根和根茎。主产于云南文山等地，故又有“文山三七”之称。其性温，味甘、微苦，归肝、胃经。三七粉是用三七主根打成的粉，呈浅黄色或淡绿色的细粉末状。在古代，三七就被视为“金不换”“南国神草”，具有极高的药用价值。

常喝三七粉对血液系统的好处

活血化瘀

三七粉具有强大的活血化瘀作用，这是其最为人熟知的功效之一。它能够抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，改善血液循环，从而预防和治疗因瘀血阻滞引起的各种病症。例如，对于患有冠心病、心绞痛的患者来说，常喝三七粉可以帮助扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，缓解心肌缺血缺氧的状况，减轻心绞痛症状。在中医临床上，三七粉也常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等病症。当身体受到外力撞击出现瘀血时，服用三七粉可以促进瘀血的消散，加速损伤组织的修复。

止血

三七粉不仅能活血化瘀，还具有良好的止血作用，且止血而不留瘀。它能够缩短出血和凝血时间，促进凝血过程，同时又能使局部血管收缩，达到止血的目的。对于咯血、吐血、便血、尿血等各种出血性病症，三七粉都有一定的治疗效果。在一些外伤出血的情况下，将三七粉直接撒在伤口上，能迅速止血，并且有助于伤口的愈合。

调节血脂

现代医学研究表明，常喝三七粉对血脂有一定的调节作用。它可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而改善血脂代谢紊乱的状况。高血脂是导致动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的重要危险因素之一，通过调节血脂，三七粉有助于预防这些疾病的发生和发展。对于那些血脂偏高但又不想过早依赖药物治疗的人群来说，常喝三七粉是一种较为安全有效的辅助调理方法。

常喝三七粉对心血管系统的好处

保护心脏

三七粉中的有效成分如三七总皂苷等，具有明显的保护心脏的作用。它可以增强心肌收缩力，改善心脏功能，提高心脏对缺氧的耐受性。在心肌梗死等心脏疾病发生时，三七粉能够减轻心肌损伤，促进心肌细胞的修复和再生。此外，三七粉还可以调节心脏的电生理活动，稳定心律，预防心律失常的发生。对于中老年人来说，随着年龄的增长，心脏功能逐渐衰退，常喝三七粉有助于维护心脏的健康。

降低血压

三七粉对血压有一定的双向调节作用。它既可以扩张血管，降低外周血管阻力，从而降低血压；又能在一定程度上改善血管的弹性，使血压保持相对稳定。对于高血压患者来说，常喝三七粉可以作为一种辅助降压的方法，与降压药物协同作用，提高降压效果，减少药物的副作用。同时，三七粉还可以改善高血压患者的头晕、头痛等不适症状，提高生活质量。

预防心血管疾病

综合上述对血液系统和心血管系统的作用，常喝三七粉有助于预防多种心血管疾病的发生。它可以减少血栓的形成，降低动脉粥样硬化的风险，保护血管内皮细胞，维持血管的正常结构和功能。心血管疾病是当今社会危害人类健康的主要疾病之一，常喝三七粉为我们预防心血管疾病提供了一种天然、有效的手段。

常喝三七粉对神经系统的好处

改善睡眠

三七粉具有一定的镇静安神作用。它可以调节神经系统的功能，缓解焦虑、紧张等不良情绪，使人心情放松，从而改善睡眠质量。对于那些因工作压力大、生活节奏快而导致失眠的人群来说，常喝三七粉可以帮助他们更快地入睡，延长睡眠时间，提高睡眠的深度。良好的睡眠对于身体健康至关重要，它有助于恢复体力、增强免疫力、促进大脑的新陈代谢。

增强记忆力

现代研究发现，三七粉中的一些成分能够促进大脑的血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，从而增强大脑的功能，提高记忆力。对于学生、上班族等需要大量用脑的人群来说，常喝三七粉有助于提高学习和工作效率。同时，随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力也会下降，常喝三七粉可以在一定程度上延缓大脑衰老的进程，预防老年痴呆等疾病的发生。

缓解头痛

三七粉的活血化瘀作用有助于改善头部的血液循环，缓解因瘀血阻滞、血管痉挛等原因引起的头痛。无论是偏头痛、神经性头痛还是血管性头痛，常喝三七粉都可能有一定的缓解作用。在头痛发作时，适当服用三七粉可以减轻疼痛症状，提高生活质量。当然，如果头痛症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，查明病因，进行针对性的治疗。

常喝三七粉对免疫系统的好处

增强免疫力

三七粉能够调节机体的免疫功能，增强免疫力。它可以促进免疫细胞的增殖和活化，提高机体的免疫应答能力，从而增强身体对病原体的抵抗力。在日常生活中，我们难免会接触到各种细菌、病毒等病原体，免疫力低下的人群更容易生病。常喝三七粉有助于提高身体的免疫力，减少感冒、流感等疾病的发生。对于患有慢性疾病、身体虚弱的人群来说，常喝三七粉还可以促进身体的康复，增强体质。

抗肿瘤

三七粉中的一些成分具有一定的抗肿瘤作用。它可以抑制肿瘤细胞的生长和增殖，诱导肿瘤细胞凋亡，同时还能增强机体的抗肿瘤免疫功能。虽然三七粉不能替代正规的肿瘤治疗方法，但在肿瘤的辅助治疗中，常喝三七粉可以提高患者的生活质量，减轻放化疗的副作用，延长生存期。例如，在肺癌、肝癌、胃癌等肿瘤的治疗中，三七粉可以与化疗药物联合使用，增强化疗的效果，降低化疗药物的毒性。

常喝三七粉对消化系统的好处

保护胃黏膜

三七粉对胃黏膜有一定的保护作用。它可以促进胃黏膜的修复和再生，增强胃黏膜的屏障功能，预防和治疗胃溃疡、胃炎等疾病。在一些实验研究中发现，三七粉能够抑制胃酸的分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，同时还能促进胃黏液的分泌，保护胃黏膜免受损伤。对于那些经常饮酒、饮食不规律的人群来说，常喝三七粉有助于保护胃的健康。

促进消化

三七粉可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。它能够增加胃液、胰液等消化液的分泌，帮助食物的消化和吸收。对于消化不良、食欲不振的人群来说，常喝三七粉可以改善症状，提高食欲。此外，三七粉还可以调节肠道菌群的平衡，维持肠道的正常微生态环境，预防肠道疾病的发生。

常喝三七粉的其他好处

美容养颜

三七粉具有一定的美容养颜功效。它的活血化瘀作用可以促进面部血液循环，使面色更加红润有光泽。同时，三七粉中的抗氧化成分如黄酮类化合物等，能够清除体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老的进程。对于女性来说，常喝三七粉可以改善色斑、暗沉等皮肤问题，使皮肤更加细腻、光滑。此外，三七粉还可以调节内分泌，改善月经不调等问题，从内而外地呵护女性的美丽。

延缓衰老

三七粉中的多种有效成分具有抗氧化、抗疲劳等作用，能够延缓细胞衰老的过程。它可以提高机体的抗氧化能力，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞的正常结构和功能。随着年龄的增长，人体的各项生理功能逐渐衰退，常喝三七粉有助于维持身体的健康状态，延缓衰老的速度，提高生活质量。

常喝三七粉的注意事项

虽然常喝三七粉有诸多好处，但在饮用时也需要注意一些事项。首先，三七粉的服用剂量要适当，一般来说，每天的服用量不宜超过10克，分2 - 3次服用。过量服用可能会引起一些不良反应，如恶心、呕吐、出血倾向等。其次，孕妇和经期女性应慎用三七粉，因为三七粉的活血化瘀作用可能会对胎儿或月经产生不良影响。此外，对三七过敏的人群应避免服用三七粉。在服用三七粉期间，如果出现任何不适症状，应及时停止服用并咨询医生的意见。

总之，常喝三七粉具有多种好处，涉及血液系统、心血管系统、神经系统、免疫系统、消化系统等多个方面。但我们也要认识到，三七粉不能替代药物治疗疾病，在使用时应根据自身的情况合理饮用，并在医生的指导下进行。相信随着对三七粉研究的不断深入，它的更多功效和应用价值将被我们所发现。

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