红糖滋补没有用，你的吃法正确吗？

发布时间：2018-01-24 06:00:27: 家庭医生在线疾病查询

　　对于红糖这一东西，人们并不陌生。它在日常生活中非常常见，也不难买到，但对其功效，人们只大概知道起滋补作用。红糖有什么功效?怎么吃才能起滋补作用?

　　“我痛经。”“那多喝点红糖水吧。”这样的对话，在广大朋友们的生活中肯定能够时常听到，有时候自己可能也是对话中的主人公之一。所谓的红糖，其原料是甘蔗，蔗糖含量高达95%左右，因制作过程中熬煮时间的长短，呈现出不同程度的红褐色。

　　红糖具体有什么功效?

　　1、红糖最大的好处就是温补。糖分，是人体所不能缺少的物质，也有着补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖不仅功能发挥得快，其人体对它的吸收利用率也高，能够较快的补充人的体力。红糖较甜，对于那些中气不足、食欲不振、营养不良等的小孩子，可以在饮食上辅以红糖加以调适。

　　2、红糖还可以驱寒。这一功能对于女性朋友来说肯定再好不过了。就像前面所说的，那些经常痛经的女性朋友，红糖往往是家中常备物之一。女性在每月的经期是特别容易感冒的，有些人还会有痛经的现象，有轻有重，要就不疼，疼起来要人命。之所以会痛经，其主要原因还是因为宫寒。在经期喝红糖水，不仅可暖胃，还可驱寒，让身体暖和起来，活络气血，血液循环加快，月经排得也会更顺畅一点。

　　3、红糖有助于生产。同时，红糖对孕妇也有好处，可以帮助孕妇补充产后大量失去的体力和能量，有利于产后子宫的收缩。

　　红糖起着滋补作用，那该怎么吃才能有效发挥红糖的作用呢?

　　红糖最最常见的吃法就是熬成红糖水服用，能直接摄入红糖的营养成分，也方便。红糖本身有滋补的作用，它跟其它的食物搭配在一起，也能发挥其效果，甚至会更好，比如说红糖八宝粥。

　　事先准备好红豆、黄豆、绿豆、黑豆、黑米、白米、薏米、花生等煮粥要用到的食材，在熬煮之前，可以先将这些置于水中浸泡一段时间，但不可太久，这样豆子更容易熬煮。将食材洗净之后置于锅内，放一定适量的水，先用大火熬煮，待粥沸腾之后换小火，熟了之后，放入适量的红糖之后就可以了。长期食用，不仅可以起到滋补、温补的效果，还有美容养颜的效果。

　　介绍了红糖的效果，大家在日常生活中，也可以根据身体不适的情况，正确适量的喝红糖水，但并不能完全依靠红糖，大家还是要科学食用红糖。

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