枸杞泡水喝的9大禁忌，你知道几个？

发布时间：2025-10-02 01:38:31: 家庭医生在线疾病查询

枸杞，作为一种常见的中药材和养生食材，一直以来都备受人们的青睐。用枸杞泡水喝，更是许多人日常养生的选择之一。它不仅具有独特的口感，还被认为具有多种保健功效，如养肝明目、滋补肝肾、益精等。然而，枸杞泡水并非适合所有人，也不是可以随心所欲地饮用。以下为您详细介绍枸杞泡水喝的9大禁忌。

禁忌一：感冒发烧人群不宜饮用

当人处于感冒发烧状态时，身体的免疫系统正在与病菌作斗争，此时体温升高，身体处于一种应激状态。枸杞具有温热身体的效果，在感冒发烧期间饮用枸杞泡水，会使体内的热气增加，不利于散热，从而可能导致体温进一步升高，加重感冒发烧的症状。比如，一个本身就因风热感冒而发热、咽痛的患者，如果此时大量饮用枸杞泡水，很可能会出现体温持续不降，甚至咽痛加剧等情况。所以，为了能让身体更好地恢复，在感冒发烧期间应避免饮用枸杞泡水。

禁忌二：炎症患者需谨慎

身体有炎症时，如患有肺炎、肠胃炎、尿道炎等炎症性疾病，局部组织会处于充血、水肿的状态。枸杞的温热特性可能会加重炎症部位的充血，使炎症反应加剧。以肠胃炎为例，患者本身肠胃黏膜就处于受损发炎的状态，饮用枸杞泡水后，可能会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状加重。因此，炎症患者在炎症未得到有效控制之前，最好不要饮用枸杞泡水，以免影响病情的恢复。

禁忌三：腹泻人群不宜饮用

腹泻时，肠道的消化和吸收功能已经紊乱，肠胃较为虚弱。枸杞具有一定的滋补作用，其含有的多糖等成分可能会增加肠道的负担，不利于肠道功能的恢复。而且，枸杞的温热性质可能会改变肠道的内环境，使腹泻症状加重。比如，因着凉或饮食不洁导致腹泻的人，如果饮用枸杞泡水，可能会出现腹泻次数增多、大便更加稀薄等情况。所以，在腹泻期间应避免饮用枸杞泡水，待肠道功能恢复正常后再考虑。

禁忌四：高血压患者要注意

高血压患者的血压处于不稳定状态，需要严格控制饮食和生活习惯。枸杞中含有一些成分可能会影响血压的波动。虽然枸杞本身具有一定的保健作用，但它的温热效果可能会使血压升高。尤其是对于血压控制不佳、血压波动较大的患者来说，饮用枸杞泡水可能会导致血压进一步上升，增加心脑血管疾病的风险。因此，高血压患者在饮用枸杞泡水前，最好咨询医生的意见，根据自身的血压情况来决定是否适合饮用。

禁忌五：糖尿病患者要适量

糖尿病患者需要严格控制血糖水平。枸杞含有一定量的糖分，如果大量饮用枸杞泡水，会使血糖升高，不利于血糖的控制。虽然枸杞中的多糖等成分可能对糖尿病有一定的辅助治疗作用，但在饮用时必须谨慎。糖尿病患者在饮用枸杞泡水时，应注意控制饮用量，并密切监测血糖变化。如果饮用后血糖出现明显波动，应立即停止饮用，并及时调整治疗方案。

禁忌六：热性体质人群不宜多饮

热性体质的人通常表现为容易上火、口干舌燥、面红目赤、脾气急躁等症状。枸杞的温热性质会进一步加重热性体质者体内的热气，使上火症状更加明显。例如，热性体质的人饮用枸杞泡水后，可能会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等上火症状。所以，热性体质人群应尽量少饮用枸杞泡水，或者在饮用时搭配一些清热泻火的食材，如菊花、金银花等，以中和枸杞的温热之性。

禁忌七：孕妇饮用需谨慎

孕妇在怀孕期间身体处于特殊的生理状态，饮食和用药都需要格外小心。虽然枸杞具有一定的滋补作用，但它的温热特性可能会导致孕妇体内热气过盛，引起胎动不安等情况。而且，孕妇的肠胃功能相对较弱，饮用枸杞泡水可能会增加肠胃负担，导致消化不良等问题。此外，枸杞中含有的一些成分可能会对胎儿产生潜在影响，虽然目前并没有确凿的证据表明枸杞对胎儿有害，但为了安全起见，孕妇在饮用枸杞泡水前最好咨询医生的意见。

禁忌八：过敏体质人群要警惕

有些人可能对枸杞过敏，饮用枸杞泡水后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难、胃肠道不适等症状。过敏反应的严重程度因人而异，轻者可能只是皮肤出现轻微的瘙痒和皮疹，重者可能会出现过敏性休克等危及生命的情况。因此，过敏体质人群在饮用枸杞泡水前，最好先进行少量试用，观察是否有过敏反应。如果出现过敏症状，应立即停止饮用，并及时就医治疗。

禁忌九：不宜过量饮用

即使是身体健康的人，在饮用枸杞泡水时也不能过量。过量饮用枸杞泡水可能会导致上火、流鼻血、眼睛红肿等症状。一般来说，每天用枸杞泡水的用量不宜超过20克。如果过量饮用，枸杞的温热性质会在体内积聚，使身体出现各种不适。例如，有些人认为多喝枸杞泡水能更好地养生，于是大量饮用，结果出现了口腔溃疡、牙龈出血等上火症状。所以，饮用枸杞泡水要适量，才能达到养生的效果。

除了以上9大禁忌外，在饮用枸杞泡水时还需要注意以下几点：

选择优质的枸杞

市场上的枸杞质量参差不齐，劣质的枸杞可能会受到农药残留、重金属污染等问题的影响。在选择枸杞时，应选择颜色自然、颗粒饱满、无异味的枸杞。优质的枸杞泡出的水口感更好，营养成分也更丰富。

注意水温

用枸杞泡水时，水温不宜过高。过高的水温会破坏枸杞中的营养成分，降低其保健功效。一般建议用60℃ - 80℃的温水冲泡枸杞，这样既能充分浸泡出枸杞中的营养成分，又能避免营养成分的流失。

搭配合理

枸杞可以与其他食材搭配泡水饮用，以增强保健效果。例如，枸杞与菊花搭配，具有清肝明目的作用；枸杞与红枣搭配，能起到气血双补的效果。但在搭配时，要根据自己的体质和需求进行合理选择，避免搭配不当引起不适。

总之，枸杞泡水虽然有一定的保健功效，但我们必须了解其饮用禁忌，根据自身的身体状况合理饮用。只有这样，才能充分发挥枸杞的养生作用，同时避免对身体造成不良影响。希望大家在饮用枸杞泡水时都能多一份谨慎，多一份健康。

上一篇：大腿粗怎么办？教你有效瘦腿的方法: 下一篇：孕囊形状看男女，真的超准吗？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯