按一个穴位，或许能马上退烧！

发布时间：2025-10-03 03:55:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，发烧是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，如感冒、感染等。当体温升高时，人们往往会感到不适，寻找快速有效的退烧方法成为当务之急。在医学领域，除了使用药物退烧外，中医的穴位按摩也被认为是一种可行的辅助退烧手段。本文将详细介绍通过按压一个穴位来达到退烧效果的相关知识。

发烧的基本知识 发烧的定义和原因

发烧，医学上称为发热，是指机体在致热原作用下或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时，体温升高超出正常范围。正常人体温一般为 36～37℃左右，不同个体略有差异。引起发烧的原因有很多，最常见的是感染性因素，如病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体的感染，可引发上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎等疾病，从而导致发烧。此外，非感染性因素也可能引起发烧，如自身免疫性疾病（类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等）、恶性肿瘤、中暑、药物热等。

发烧的危害

轻度发烧可能只会引起身体的一些不适，如头痛、乏力、肌肉酸痛等，但如果体温过高或持续时间过长，可能会对身体造成严重的危害。高温会影响人体的新陈代谢，导致细胞功能紊乱，甚至引起惊厥、昏迷等神经系统症状。对于儿童来说，高热还可能影响其大脑的发育。因此，及时有效地控制体温非常重要。

中医穴位退烧的原理

中医认为，人体是一个有机的整体，经络系统贯穿全身，连接着各个脏腑和组织。穴位是经络上的特殊部位，通过刺激穴位，可以调节经络气血的运行，从而调整人体的生理功能，达到治疗疾病的目的。当人体发烧时，是体内正邪交争的表现，通过按压特定的穴位，可以激发经气活动，调节人体的阴阳平衡，促进汗液排出，从而达到散热退烧的效果。

推荐的退烧穴位——大椎穴 大椎穴的定位

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。要准确找到大椎穴，可以先让患者低头，在颈部后方可以摸到一个明显的骨性突起，这就是第七颈椎的棘突，其下方的凹陷处就是大椎穴。

大椎穴的功效

大椎穴是督脉上的重要穴位，督脉总督一身之阳气。大椎穴具有清热解表、疏风散寒、安神醒脑等功效。刺激大椎穴可以调节人体的阳气，增强机体的抵抗力，对于各种原因引起的发烧都有一定的治疗作用。

按压大椎穴的方法

1. 按揉法：患者取坐位或俯卧位，施术者用拇指或食指、中指指腹按在大椎穴上，先轻按片刻，然后进行环形揉动，力度由轻到重，以患者能耐受为度。每次按揉 100～200 下，每分钟约 60～80 次，可反复操作 3～5 组。

2. 点按法：用拇指指端或关节点压大椎穴，逐渐用力，以产生酸、麻、胀、痛的感觉为度，保持 30 秒至 1 分钟，然后放松，重复操作 5～10 次。

3. 刮痧法：在大椎穴处涂抹适量的刮痧油或润滑油，然后用刮痧板与皮肤呈 45 度角，从上向下刮拭大椎穴，力度适中，以皮肤出现红色或紫红色痧点为度。注意刮痧时不要过于用力，以免损伤皮肤。

按压大椎穴退烧的机制

从中医角度来看，按压大椎穴可以激发督脉的经气，促进阳气的运行，使体内的邪气得以发散。当邪气外出时，体温也会随之下降。现代医学研究认为，刺激大椎穴可能会调节人体的神经系统和内分泌系统，促进汗腺的分泌，增加散热，从而达到退烧的效果。此外，大椎穴附近有丰富的血管和神经分布，按压穴位可能会影响局部的血液循环和神经传导，进而调节体温。

按压大椎穴退烧的临床案例 案例一

小李是一名 25 岁的年轻男性，因着凉后出现发烧症状，体温达到 38.5℃，伴有头痛、鼻塞、流涕等症状。他自行在家中尝试按压大椎穴，采用按揉法，每次按揉 200 下，每隔 1 小时进行一次。经过 3 次按压后，他开始微微出汗，体温逐渐下降，2 小时后体温降至 37.5℃，头痛和鼻塞症状也有所缓解。

案例二

张女士的 5 岁儿子因感染病毒而发烧，体温高达 39℃，哭闹不止。张女士带孩子去看中医，医生在对孩子进行常规治疗的同时，指导张女士为孩子按压大椎穴。张女士按照医生的方法，用点按法为孩子按压大椎穴，每次点按 1 分钟，每隔半小时进行一次。经过 4 次按压后，孩子出了一身汗，体温开始下降，3 小时后体温恢复正常，孩子也不再哭闹，精神状态明显好转。

按压大椎穴的注意事项 力度要适中

按压大椎穴时，力度要根据患者的年龄、体质和耐受程度来调整。对于儿童和体质较弱的人，力度要相对较轻，以免造成损伤；而对于体质较强的成年人，力度可以适当加重，但也要避免过度用力导致疼痛难忍。

注意卫生

在按压穴位前，要洗净双手，避免手上的细菌感染穴位。如果使用刮痧板等工具，也要对其进行清洁和消毒。

结合其他治疗方法

按压大椎穴只是一种辅助退烧的方法，不能替代药物治疗。如果患者的体温过高或持续时间过长，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，还可以结合物理降温方法，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝和腹股沟等大血管丰富的部位，以增强退烧效果。

特殊情况慎用

对于皮肤有破损、溃疡、感染等情况的患者，不宜在大椎穴处进行按压或刮痧；孕妇在按压大椎穴时也需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

其他可能有助于退烧的穴位及方法 曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。曲池穴具有清热解表、疏经通络的作用。按压曲池穴时，可用拇指指腹按揉，每次按揉 100～150 下，每天可进行 3～4 次。

合谷穴

合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。按压合谷穴时，可用对侧拇指按揉，以有酸胀感为度，每次按揉 100～200 下，每天 3～5 次。

温水擦浴配合穴位按摩

在进行穴位按摩的同时，可以用温水擦拭患者的身体，重点擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管丰富的部位，以增加散热。擦拭时，可以边擦边按摩相应的穴位，如大椎穴、曲池穴等，这样可以更好地发挥退烧作用。

结论

通过按压大椎穴等穴位，在一定程度上可以辅助退烧，缓解发烧带来的不适症状。这种方法具有操作简单、安全无副作用等优点，适合家庭自我保健。但需要注意的是，穴位按压只是一种辅助治疗手段，不能替代正规的医疗治疗。如果发烧症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明病因，进行针对性的治疗。同时，我们也应该加强对中医穴位知识的了解和学习，充分发挥中医在预防和治疗疾病方面的优势。

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