疾病库首页 > 疾病文章 > 发高烧39度怎么退烧快？这些方法你要知道

预约挂号 广告X

发高烧39度怎么退烧快？这些方法你要知道

发布时间：2025-10-03 04:21:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，发高烧是一种较为常见的健康问题。当体温达到39度时，身体往往会出现诸多不适症状，如头痛、乏力、肌肉酸痛等，严重时甚至可能引发惊厥、抽搐等并发症，对身体健康造成较大威胁。因此，了解如何快速有效地退烧至关重要。本文将详细介绍发高烧39度时的退烧方法，包括物理降温、药物治疗、饮食调理以及生活护理等方面，希望能为大家提供一些有益的参考。

认识高烧39度的危害

人体的正常体温一般维持在36 - 37度之间（腋窝测量）。当体温升高到39度时，已经属于高烧范畴。高烧会使身体的新陈代谢加快，耗氧量增加，心脏负担加重。同时，高温还可能影响神经系统的正常功能，导致患者出现烦躁、谵妄等症状。对于儿童来说，高烧还可能引发高热惊厥，对大脑造成不可逆的损伤。此外，持续的高烧还可能掩盖某些严重疾病的症状，延误病情的诊断和治疗。因此，一旦发现体温达到39度，应及时采取有效的退烧措施。

物理降温方法

温水擦浴

温水擦浴是一种简单有效的物理降温方法。准备一盆32 - 34度的温水，将毛巾浸湿后拧干，依次擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时要注意力度适中，每个部位擦拭3 - 5分钟，通过水分的蒸发带走身体的热量，从而达到降温的目的。一般每隔15 - 20分钟可以重复擦拭一次。

冰袋冷敷

冰袋冷敷也是常用的物理降温方法之一。可以将适量的冰块装入冰袋中，外面包裹一层毛巾，放置在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。注意不要直接将冰袋接触皮肤，以免冻伤。每次冷敷时间不宜过长，一般为15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可以重复冷敷一次。如果没有冰袋，也可以用冷水浸湿的毛巾代替。

贴退热贴

退热贴是一种方便实用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在患者的额头、太阳穴等部位，能够起到局部降温的作用。一般每4 - 6小时更换一次退热贴。

减少衣物和被子

在高烧时，很多人会认为多穿衣服、多盖被子可以发汗退烧，其实这种做法并不科学。过多的衣物和被子会影响身体的散热，导致体温进一步升高。因此，应适当减少患者的衣物和被子，保持室内空气流通，有利于身体散热。

药物治疗方法

退烧药的选择

当物理降温效果不明显或体温持续升高时，就需要使用退烧药进行治疗。常用的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬。对乙酰氨基酚是一种比较安全的退烧药，适用于3个月以上的儿童和成人，每次用量根据年龄和体重而定。布洛芬的退烧效果较强，持续时间较长，适用于6个月以上的儿童和成人。在使用退烧药时，要严格按照说明书的剂量和用法服用，避免过量用药。

退烧药的使用注意事项

1. 用药时间：一般来说，当体温超过38.5度时，可以考虑使用退烧药。如果体温在38.5度以下，且患者精神状态较好，可以先采取物理降温方法。

2. 用药间隔：不同的退烧药用药间隔时间不同。对乙酰氨基酚一般每4 - 6小时可以重复用药一次，24小时内不超过4次；布洛芬一般每6 - 8小时可以重复用药一次，24小时内不超过4次。

3. 联合用药：不建议同时使用两种退烧药，以免增加不良反应的发生风险。如果一种退烧药效果不佳，可以在医生的指导下更换另一种退烧药。

4. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病的人群在使用退烧药时要格外谨慎，最好在医生的指导下使用。

就医指征

如果使用退烧药后体温仍然持续不退，或者出现了其他严重的症状，如呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、腹泻等，应及时就医。此外，如果患者是儿童、孕妇、老年人或患有慢性疾病的人群，在高烧39度时也应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。

饮食调理方法

补充水分

高烧会使身体失去大量的水分，因此及时补充水分非常重要。患者可以多喝温开水、淡盐水、果汁等，以维持身体的水分平衡。充足的水分摄入还有利于尿液的排出，带走体内的热量和毒素。

清淡饮食

在高烧期间，患者的胃肠功能会受到一定的影响，消化能力减弱。因此，饮食应清淡易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择一些米粥、面条、蔬菜汤等食物，既能提供身体所需的能量，又不会加重胃肠负担。

补充维生素

维生素对于增强身体免疫力、促进身体恢复具有重要作用。患者可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、草莓、菠菜、胡萝卜等。

生活护理方法

保证充足的休息

高烧会消耗身体大量的能量，因此患者需要保证充足的休息。尽量让患者卧床休息，减少活动量，避免过度劳累。良好的休息有助于身体恢复体力，提高免疫力，对抗疾病。

保持室内适宜的温度和湿度

室内温度一般保持在22 - 24度，湿度保持在50% - 60%为宜。可以使用空调、加湿器等设备来调节室内的温度和湿度，为患者创造一个舒适的休息环境。

密切观察病情变化

在患者高烧期间，要密切观察其体温、精神状态、呼吸、心率等变化。如果体温持续升高或出现其他异常症状，应及时采取相应的措施或就医。

针对不同人群的退烧方法

儿童

儿童的身体机能尚未发育完全，高烧时更容易出现惊厥等并发症。在给儿童退烧时，应首选物理降温方法，如温水擦浴、贴退热贴等。如果体温超过38.5度，可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药。同时，要注意给儿童补充水分，避免脱水。如果儿童出现惊厥等症状，应立即将其侧卧，解开衣领，保持呼吸道通畅，并及时就医。

孕妇

孕妇在怀孕期间身体较为特殊，用药需要谨慎。当孕妇高烧39度时，首先应采取物理降温方法，如温水擦浴、冰袋冷敷等。如果物理降温效果不佳，可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚进行退烧。同时，要密切观察孕妇和胎儿的情况，如有异常应及时就医。

老年人

老年人的身体抵抗力较弱，高烧可能会诱发其他疾病。在给老年人退烧时，同样要先采取物理降温方法。如果需要使用退烧药，要注意选择副作用较小的药物，并严格控制剂量。此外，老年人在高烧期间容易出现脱水和电解质紊乱的情况，应及时补充水分和电解质。

其他辅助退烧方法

中医推拿

中医推拿是一种传统的中医疗法，对于退烧也有一定的辅助作用。可以通过按摩患者的合谷、大椎、曲池等穴位，起到疏风散热、调和气血的作用。但中医推拿需要专业的医生进行操作，避免自行推拿造成损伤。

中药治疗

一些中药也具有退烧的作用，如银翘解毒片、双黄连口服液等。但中药的使用需要根据患者的具体情况进行辨证论治，最好在医生的指导下使用。

预防高烧的措施

加强锻炼

适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。

注意个人卫生

勤洗手、勤通风、保持室内清洁卫生，可以有效减少细菌和病毒的传播。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，最好佩戴口罩。

均衡饮食

合理的饮食结构对于维持身体健康至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免挑食和偏食。

及时增减衣物

根据天气变化及时增减衣物，避免着凉或受热。在季节交替时，要特别注意保暖，预防感冒。

总结

当体温达到39度时，应及时采取有效的退烧措施，包括物理降温、药物治疗、饮食调理和生活护理等方面。在选择退烧方法时，要根据患者的具体情况进行综合考虑，避免盲目用药。同时，要密切观察病情变化，如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医。此外，平时要注意加强锻炼、注意个人卫生、均衡饮食和及时增减衣物，预防高烧的发生。希望通过本文的介绍，大家能够对发高烧39度的退烧方法有更深入的了解，在遇到高烧情况时能够正确应对。

上一篇：月经不调会自愈吗？带你深入了解真相: 下一篇：喉咙不痛但像有东西堵，这是怎么回事？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯