平时如何预防面瘫的发生?
- 发布时间：2018-01-24 11:22:30
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为了避免面瘫的出现，作为每一个健康人，要了解预防面瘫的一些方法，就能远离面瘫这种疾病，比如下面介绍的平时是如何预防面瘫的发生，就充分介绍了在平时生活当中，怎样进行预防面瘫的出现，你可以更详细了解，平时做好预防，避免出现面瘫。
适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
远离风寒，吹冷风、受冷水刺激是常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。
注意休息，面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的康复。
心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。
要想不得面瘫，要对平时如何进行预防面瘫的发生更多了解，比如平时要保持良好的心态，注意休息，没有压力，膳食必须要合理，进入冬季要远离风寒，可以根据自己的身体适当锻炼，平时可以对自己的面部进行按摩，没事吹吹口哨，都是很好的预防面瘫方法。
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