预防脑出血要做些什么?
- 发布时间：2018-01-26 05:54:31
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其实很多患者出现某些疾病的原因往往都是因为自己造成的，例如很多人对于自己的健康没有强烈的防范意识，导致他们的身体长期处于不健康的状态。久而久之就会形成更大的疾病，所以预防疾病是非常重要的，那么预防脑出血也应该及时做到以下几点措施。
定期检查，中老年应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。
稳定情绪，保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。
戒除烟酒，嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。
注意饮食，日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量需要控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。
控制血压，血压不稳定是脑出血的重要因素之一，很多高血压患者认为血压降下来就不需要吃药了，实际上这是一种有害的行为。如果不能坚持吃药，血压波动会更加明显，发生心血管事件的几率会更高。
控制血脂，动脉硬化患者通常有血脂高的问题，如果血脂不加以控制，血管中的堵塞现象会更加明显，血管一旦完全阻塞，中风就容易来了。控制血脂不但要控制脂肪的摄入，多吃蔬菜，还应该坚持运动。
控制脾气，不少脑出血患者发生脑出血的诱因就是情绪波动，老人的血管本来就存在韧性降低的情况，再加上血压突然升高，血管压力增大，就容易诱发脑出血事件。
预防脑出血应该长期保持一些良好的生活习惯，饮食方面和个人情绪方面都应该及时的控制，这样可以减少脑出血出现的概率，想要让患者的病情不再出现，就应该及时对身体进行长期的预防措施来避免脑出血的状况。
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