脑出血的预防常识有哪些?
- 发布时间：2018-01-26 05:59:54
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
脑出血是特别可怕的一种疾病，一旦出现脑出血，不管是大脑还是小脑，都会严重影响到患者的身体健康，所以脑出血一定要重在预防，才能减少这种脑部疾病的出现。比如下面介绍的脑出血的一些预防常识有哪些?每一个健康人都要对这方面知识多了解。
生活要有规律，老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。血压要控制，高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。
保持良好的心态，保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
注意饮食，饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
预防便秘，大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
防止劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。注意天气变化，寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
经常动左手，日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
对于健康人，也有更多了解脑出血的一些预防常识有哪些?比如平时要在饮食方面引起重视，要吃清淡食品，尽量少吃盐，要保持良好的心态，做到劳逸结合，生活特别有规律，养成一个天天都锻炼身体的好习惯，如果有血压高，必须要控制好血压。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
