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催乳师手法教程：开启科学高效催乳之门

发布时间：2025-10-04 08:24:31: 家庭医生在线疾病查询

在新生命诞生的喜悦中，母乳喂养对于宝宝的健康成长至关重要。然而，许多新妈妈在哺乳过程中会遇到各种问题，如乳汁分泌不足、乳腺堵塞等。这时候，催乳师就成为了帮助妈妈们顺利实现母乳喂养的关键角色。而掌握专业且科学的催乳手法，则是催乳师开展工作的核心技能。接下来，我们将详细介绍催乳师的手法教程。

催乳前的准备工作

沟通与了解

催乳师在开始手法操作之前，必须与新妈妈进行充分的沟通。了解新妈妈的身体状况，包括是否有乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病史，是否有其他全身性疾病，如高血压、糖尿病等。同时，询问新妈妈的分娩方式（顺产或剖宫产）、产后时间、饮食情况以及宝宝的吸吮情况等。这些信息有助于催乳师制定个性化的催乳方案，避免在操作过程中出现意外情况。

环境准备

为新妈妈营造一个舒适、安静、温暖的环境是非常重要的。房间的温度应保持在 25 - 28℃左右，避免新妈妈着凉。可以播放一些轻柔的音乐，帮助新妈妈放松身心。同时，准备好干净的毛巾、温水、润滑剂等物品。

自身准备

催乳师要保持自身的清洁卫生，修剪指甲，洗净双手并消毒。穿着干净、整洁的工作服，以专业的形象面对新妈妈。在操作前，催乳师要向新妈妈解释操作的流程和注意事项，取得新妈妈的信任和配合。

基础手法介绍

揉法

揉法是催乳手法中常用的一种。催乳师将手掌或手指轻轻放在乳房上，以一定的频率和力度进行环形揉动。揉法可以分为指揉法和掌揉法。指揉法适用于乳房局部的穴位按摩，如膻中穴、乳根穴等。操作时，用拇指或食指、中指的指腹在穴位上进行轻柔的揉动，每次揉动 1 - 2 分钟，以穴位产生酸胀感为宜。掌揉法适用于整个乳房的按摩，将手掌放在乳房上，以乳头为中心，做环形揉动，力度要适中，避免过度用力损伤乳腺组织。揉法可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的胀痛，为后续的催乳操作打下基础。

捏法

捏法是用拇指和食指、中指相对用力，捏住乳房的组织进行轻轻的提捏。捏法可以刺激乳腺管，促进乳汁的分泌。操作时，从乳房的边缘开始，向乳头方向进行捏提，力度要均匀，每次捏提 3 - 5 下，重复多次。在捏提过程中，要注意观察新妈妈的反应，如果新妈妈感到疼痛，应适当调整力度。

推法

推法是用手掌或手指在乳房上进行直线推动。推法可以分为直推法和分推法。直推法是用手掌或手指从乳房的根部向乳头方向进行直线推动，力度要适中，速度要均匀。分推法是用双手的手掌或手指从乳房的中心向两侧进行推动。推法可以疏通乳腺管，促进乳汁的排出。在推法操作过程中，可以配合使用润滑剂，如橄榄油、凡士林等，以减少摩擦力，避免损伤皮肤。

针对不同情况的手法操作

乳汁分泌不足

如果新妈妈乳汁分泌不足，催乳师可以采用以下手法进行催乳。首先，用揉法和捏法对乳房进行全面的按摩，促进乳房的血液循环和乳腺管的通畅。然后，重点按摩膻中穴、乳根穴、少泽穴等穴位。膻中穴位于两乳头连线的中点，乳根穴位于乳头直下，乳房根部，第五肋间隙中，少泽穴位于小指末节尺侧，距指甲角 0.1 寸。用指揉法按摩这些穴位，每个穴位按摩 2 - 3 分钟，以穴位产生酸胀感为宜。接着，用推法从乳房的根部向乳头方向进行推动，每次推动 10 - 15 下，重复多次。同时，可以配合热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，每次热敷 15 - 20 分钟，每天热敷 2 - 3 次。热敷可以促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌。

乳腺堵塞

乳腺堵塞是新妈妈在哺乳过程中常见的问题之一。当出现乳腺堵塞时，乳房会出现硬块，伴有疼痛，乳汁排出不畅。催乳师可以采用以下手法进行疏通。首先，用揉法和捏法对乳房的硬块部位进行轻柔的按摩，以缓解疼痛和促进硬块的消散。然后，用拇指和食指在硬块的周围进行挤压，将堵塞的乳汁挤出。在挤压过程中，要注意手法的力度和方向，避免损伤乳腺组织。可以从硬块的边缘开始，向乳头方向进行挤压，每次挤压 3 - 5 下，重复多次。如果硬块较大，难以挤出乳汁，可以先用热敷的方法，使硬块软化，再进行按摩和挤压。同时，要鼓励新妈妈让宝宝多吸吮，以促进乳汁的排出。

乳腺炎

乳腺炎是乳腺组织的炎症，常伴有发热、乳房红肿、疼痛等症状。在乳腺炎的初期，催乳师可以采用一些轻柔的手法进行辅助治疗。首先，用温水擦拭乳房，保持乳房的清洁。然后，用指揉法按摩膻中穴、期门穴、肩井穴等穴位，每个穴位按摩 1 - 2 分钟，以穴位产生酸胀感为宜。接着，用揉法和推法对乳房进行轻柔的按摩，促进乳房的血液循环，缓解炎症。在按摩过程中，要注意观察新妈妈的症状，如果症状加重，应及时建议新妈妈就医治疗。

穴位按摩的重要性及方法

穴位的作用

乳房周围分布着许多穴位，这些穴位与乳腺的生理功能密切相关。通过按摩这些穴位，可以调节内分泌系统，促进乳汁的分泌，缓解乳房的胀痛，预防乳腺疾病的发生。例如，膻中穴是任脉上的穴位，具有宽胸理气、通络催乳的作用；乳根穴是足阳明胃经上的穴位，能够通经活络、行气解郁；少泽穴是手太阳小肠经上的穴位，是治疗乳汁分泌不足的特效穴位。

常用穴位按摩方法

- 膻中穴：膻中穴位于两乳头连线的中点。催乳师用拇指或食指、中指的指腹在膻中穴上进行轻柔的揉动，每次揉动 2 - 3 分钟，以穴位产生酸胀感为宜。也可以用拇指按压膻中穴，每次按压 3 - 5 秒，重复多次。

- 乳根穴：乳根穴位于乳头直下，乳房根部，第五肋间隙中。用指揉法在乳根穴上进行揉动，每次揉动 2 - 3 分钟，以穴位产生酸胀感为宜。也可以用拇指和食指相对用力，捏住乳根穴进行轻轻的提捏，每次提捏 3 - 5 下，重复多次。

- 少泽穴：少泽穴位于小指末节尺侧，距指甲角 0.1 寸。用拇指和食指的指腹捏住少泽穴进行轻轻的揉按，每次揉按 1 - 2 分钟，以穴位产生酸胀感为宜。由于少泽穴的位置比较特殊，按摩时要注意力度适中，避免损伤手指。

催乳手法的注意事项

力度控制

在催乳手法操作过程中，力度的控制非常关键。力度过轻，可能无法达到催乳的效果；力度过重，可能会损伤乳腺组织，导致乳腺炎等疾病的发生。催乳师要根据新妈妈的身体状况和乳房的具体情况，灵活调整力度。在操作前，可以先进行小范围的试探性按摩，观察新妈妈的反应，然后再逐渐调整力度。

时间安排

每次催乳手法操作的时间不宜过长，一般控制在 30 - 60 分钟左右。过长的操作时间可能会让新妈妈感到疲劳，影响新妈妈的身体恢复。同时，要根据新妈妈的乳汁分泌情况和乳房的状况，合理安排催乳的次数。一般来说，产后初期可以每天进行 1 - 2 次催乳，随着乳汁分泌的逐渐增多，可以适当减少催乳的次数。

观察反应

在操作过程中，催乳师要密切观察新妈妈的反应。如果新妈妈出现疼痛加剧、头晕、心慌等不适症状，应立即停止操作，并采取相应的措施。同时，要观察新妈妈的乳汁分泌情况，如乳汁的颜色、质地、分泌量等。如果发现乳汁有异常，应及时建议新妈妈就医检查。

催乳后的护理建议

饮食指导

催乳后，新妈妈的饮食对于乳汁的分泌非常重要。建议新妈妈多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响乳汁的质量。新妈妈要保证充足的水分摄入，每天至少喝 2000 - 3000 毫升的水，可以促进乳汁的分泌。

正确的哺乳姿势

正确的哺乳姿势可以保证宝宝能够充分吸吮乳汁，同时也可以避免乳房受到损伤。常见的哺乳姿势有摇篮式、侧卧式、橄榄球式等。催乳师要向新妈妈传授正确的哺乳姿势，让新妈妈在哺乳过程中感到舒适和放松。在哺乳时，要让宝宝的嘴巴充分含住乳头和大部分乳晕，避免宝宝只吸吮乳头，导致乳头皲裂。

乳房的清洁与保养

催乳后，要注意乳房的清洁与保养。新妈妈可以用温水清洗乳房，保持乳房的清洁卫生。在清洗过程中，要避免使用刺激性的清洁剂，以免损伤乳头和乳晕的皮肤。同时，要选择合适的胸罩，胸罩要宽松、舒适，避免过紧压迫乳房。在胸罩内可以垫上干净的乳垫，及时更换，保持乳房的干爽。

总结

催乳师的手法是一门专业的技能，需要经过系统的学习和实践才能掌握。在催乳过程中，催乳师要以科学、专业、负责的态度为新妈妈服务。通过正确的手法操作，可以促进乳汁的分泌，解决新妈妈在哺乳过程中遇到的问题，帮助新妈妈顺利实现母乳喂养。同时，催乳师要不断提高自己的专业水平，关注行业的最新动态和研究成果，为新妈妈提供更加优质的服务。希望每一位催乳师都能成为新妈妈和宝宝健康成长的守护者。

常见问题解答

催乳手法会很疼吗？

一般来说，在正确的操作下，催乳手法不会引起剧烈的疼痛。但是，由于每个新妈妈的身体状况和对疼痛的敏感度不同，可能会有轻微的酸胀感或疼痛感。催乳师会根据新妈妈的反应及时调整力度，以确保新妈妈能够承受。

催乳后多久乳汁会增多？

催乳后乳汁增多的时间因人而异。有些新妈妈在催乳后当天乳汁就会明显增多，而有些新妈妈可能需要 1 - 2 天的时间才能看到效果。这与新妈妈的身体状况、乳腺的发育情况、饮食和休息等因素有关。

催乳师需要具备哪些资质？

正规的催乳师需要经过专业的培训，并取得相关的资格证书。目前，市场上有一些专业的培训机构，提供系统的催乳师培训课程，包括理论知识和实践操作。催乳师要不断学习和更新自己的知识，提高自己的专业技能水平。

展望未来

随着人们对母乳喂养重视程度的不断提高，催乳师这个职业也越来越受到关注。未来，催乳师的培训将更加规范化、专业化，催乳手法也将不断创新和完善。同时，催乳师将与其他医疗专业人员密切合作，为新妈妈提供更加全面、优质的服务。相信在不久的将来，催乳师将在保障新妈妈和宝宝的健康方面发挥更加重要的作用。

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