孕妇禁吃的12种水果，准妈妈们一定要了解！

发布时间：2025-10-06 09:37:31: 家庭医生在线疾病查询

在孕期，孕妇的饮食需要格外谨慎，水果虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，但并非所有水果都适合孕妇食用。以下为大家详细介绍孕妇禁吃的12种水果。

一、山楂

山楂酸甜可口，很多人都喜欢吃，然而对于孕妇来说，它却可能是“危险水果”。山楂具有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用。在怀孕早期，胎儿着床尚不稳定，孕妇食用过多山楂后，可能会因子宫收缩而增加流产的风险。有研究表明，孕期大量食用山楂的孕妇，其流产的几率相对较高。虽然不是说孕妇吃了一点山楂就一定会流产，但为了安全起见，尤其是有过流产史或者有先兆流产症状的孕妇，最好避免食用山楂。即使是山楂制品，如山楂糕、山楂片等，也应尽量少吃。

二、桂圆

桂圆是一种热性水果，具有滋补气血的功效。但孕妇在孕期大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆的热性会使体内的内热加重，不仅容易导致孕妇出现大便干燥、口干舌燥等上火症状，还可能引起胎热，影响胎儿的健康发育。此外，食用过多桂圆还可能导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐等不适症状。严重时，甚至可能诱发流产或早产。所以，孕妇在孕期应避免食用桂圆。

三、杏子 四、李子

李子虽然营养丰富，但过量食用会损伤脾胃。孕妇在孕期脾胃功能相对较弱，食用过多李子可能会引起消化不良、胃痛、腹泻等症状。而且，李子中含有大量的果酸，会对胃肠黏膜产生刺激，加重孕妇的不适。同时，有研究表明，未成熟的李子中含有一种叫氰苷的物质，它在人体内会转化为氢氰酸，对胎儿的神经系统有毒害作用。所以，孕妇要谨慎食用李子，尽量少吃或不吃。

五、木瓜

木瓜分为青木瓜和熟木瓜。青木瓜中含有木瓜苷，有增加子宫收缩的作用。孕妇食用青木瓜后，可能会导致子宫收缩加剧，从而增加流产的几率。即使是熟木瓜，由于其性偏寒，对于体质虚弱、脾胃虚寒的孕妇来说，食用后可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。此外，木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，虽然在正常食用量下可能不会造成明显危害，但为了胎儿的安全，孕妇最好不要食用木瓜。

六、菠萝

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，部分人食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。孕妇在孕期身体的免疫系统会发生一定变化，更容易出现过敏现象。而且，菠萝属于热性水果，孕妇食用过多菠萝容易上火，加重孕期的不适。此外，菠萝中含有较多的糖分，过量食用会导致孕妇血糖升高，不利于孕妇和胎儿的健康。所以，孕妇应谨慎食用菠萝，尤其是有过敏史的孕妇，最好不要食用。

七、荔枝

荔枝是热性水果，含糖量较高。孕妇食用荔枝后，容易导致体内血糖浓度升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险。血糖过高还会影响胎儿的正常发育，可能导致胎儿过大，增加分娩的难度。同时，荔枝吃多了容易上火，孕妇可能会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。此外，荔枝中含有一种叫α-次甲基环丙基甘氨酸的物质，它会影响人体的糖代谢，使血糖降低，严重时可能会导致孕妇出现头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状。因此，孕妇应少吃荔枝。

八、榴莲

榴莲营养价值高，被誉为“水果之王”，但它的热量和糖分都非常高。孕妇食用过多榴莲，会使血糖急剧升高，不仅容易引发妊娠期糖尿病，还会导致孕妇体重增长过快，增加巨大儿的发生几率，给分娩带来困难。而且，榴莲性热，孕妇食用后容易上火，加重孕期的燥热感。此外，榴莲吃多了还可能会导致孕妇便秘，因为它的纤维素在肠道中会吸水膨胀，若摄入过多且饮水不足，就会引起便秘。所以，孕妇应谨慎食用榴莲，每次食用量不宜过多。

九、柿子

柿子虽然有清热润肺、生津止渴等功效，但它属于寒性水果，孕妇过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。而且，柿子中含有大量的鞣酸，它会与食物中的钙、铁等矿物质结合，形成难以消化的物质，影响孕妇对这些营养物质的吸收。此外，柿子中的鞣酸还容易与胃酸结合，形成胃柿石，导致胃部不适。尤其是未成熟的柿子，鞣酸含量更高，危害更大。所以，孕妇应少吃柿子，尤其是不要空腹食用。

十、山竹

山竹是一种寒性水果，虽然它有清凉解热的作用，但孕妇在孕期身体较为特殊，过量食用山竹可能会导致体内寒气加重，影响胎儿的生长环境。而且，山竹的糖分含量也不低，孕妇食用过多会使血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险。此外，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用可能会引起便秘。所以，孕妇食用山竹要适量，不宜多吃。

十一、杨梅

杨梅味酸，性温。虽然它含有丰富的维生素C、纤维素等营养物质，但孕妇食用过多杨梅可能会对牙齿造成损害，因为酸性物质会腐蚀牙齿表面的珐琅质。而且，杨梅中糖分含量较高，孕妇过量食用会导致血糖升高，不利于血糖的控制。此外，杨梅生长过程中容易沾染寄生虫和细菌，如果清洗不彻底，孕妇食用后可能会引起肠道感染，出现腹痛、腹泻等症状，影响孕妇和胎儿的健康。所以，孕妇食用杨梅要注意适量，并且要清洗干净。

十二、桑葚

桑葚性寒，孕妇过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。而且，桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。此外，桑葚的糖分含量也比较高，孕妇食用过多会使血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险。所以，孕妇应少吃桑葚，尤其是脾胃虚寒的孕妇，更要谨慎食用。

孕妇在孕期的饮食至关重要，水果的选择需要谨慎。虽然上述提到的12种水果在某些方面可能对孕妇和胎儿存在一定风险，但并不是绝对不能吃。如果孕妇想吃这些水果，可以在医生的指导下，根据自身的体质和健康状况，少量食用。同时，孕妇在孕期应保持饮食的多样性，多吃一些对胎儿发育有益的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，以保证自身和胎儿的营养需求。另外，孕妇在食用水果时，要注意清洗干净，避免食用变质、腐烂的水果，以免引起食物中毒等不良反应。如果孕妇在食用水果后出现任何不适症状，应及时就医。

除了水果的选择，孕妇在孕期的饮食还应注意以下几点：一是要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素；二是要控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，以免体重增长过快；三是要注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁的食物，预防肠道感染等疾病。总之，孕妇在孕期要科学合理地饮食，为胎儿的健康发育创造良好的条件。

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