孕妇不能吃的水果大盘点：为孕期健康护航

发布时间：2025-10-06 04:08:31: 家庭医生在线疾病查询

在女性怀孕这个特殊的生理时期，饮食的选择至关重要，其中水果的挑选更是需要格外谨慎。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养成分，一般来说对孕妇和胎儿的健康有益，但并非所有水果都适合孕妇食用。下面我们就来详细了解一下孕妇不能吃或者需要谨慎食用的水果。

山楂

山楂具有活血化瘀的作用，对于普通人来说，它可能是消食化积的好帮手，但对于孕妇而言，却存在一定风险。在孕期，尤其是孕早期，胎儿着床尚不稳定。山楂能够刺激子宫平滑肌收缩，食用过多山楂可能会引发子宫收缩，增加流产的几率。虽然偶尔吃几颗山楂可能不会有明显影响，但为了安全起见，孕妇最好还是避免食用山楂及其制品，如山楂糕、山楂片等。

曾经有一位孕妇，在孕早期因为不知道山楂对孕妇的危害，吃了较多的山楂片，随后出现了腹痛和阴道少量出血的症状。家人急忙将她送往医院，经过医生的紧急处理和保胎治疗，才化险为夷。这也提醒广大孕妇，在孕期一定要对可能影响胎儿安全的食物有所了解。

杏

杏在我国有着悠久的食用历史，但孕妇却不宜多吃。首先，杏性热，容易导致孕妇上火，出现口舌生疮、便秘等症状。孕期本身孕妇的身体就处于一个相对燥热的状态，食用杏会加重这种情况。其次，杏具有滑胎的作用，大量食用可能会对胎儿的稳定造成威胁。而且，杏的酸味对牙齿也有一定的腐蚀作用，孕妇在孕期牙齿本身就比较敏感，过多食用杏可能会影响口腔健康。

此外，杏的含糖量相对较高，如果孕妇本身患有妊娠期糖尿病，食用杏会导致血糖快速升高，不利于血糖的控制，进而影响孕妇和胎儿的健康。所以，孕妇在孕期应尽量少吃或不吃杏。

桂圆

桂圆是一种营养丰富的水果，具有补益心脾、养血安神的功效。然而，对于孕妇来说，它却是一种需要谨慎食用的水果。桂圆性温大热，孕妇在怀孕后，阴血往往偏虚，阴虚则滋生内热。食用桂圆后，热上加热，容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

有些孕妇认为桂圆有滋补作用，在孕期大量食用，结果出现了阴道出血、腹部坠胀等情况，不得不前往医院进行保胎治疗。所以，孕妇在孕期应避免食用桂圆，以免给自己和胎儿带来不必要的风险。

柿子

柿子虽然口感甜美，但孕妇食用时也需要注意。柿子属于寒性水果，对于体质虚寒的孕妇来说，过多食用可能会导致宫寒，影响胎儿的生长发育。而且，柿子中含有较多的鞣酸和果胶，与胃酸相遇后容易形成不溶性的硬块，即胃柿石。胃柿石可能会引起胃痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能导致胃穿孔、肠梗阻等并发症。

尤其是在空腹的情况下，孕妇更不宜食用柿子。此外，柿子的含糖量也较高，如果孕妇患有妊娠期糖尿病，食用柿子会使血糖升高，不利于病情的控制。所以，孕妇可以适量食用柿子，但要注意食用时间和食用量。

榴莲

榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等。然而，榴莲的热量和糖分都非常高，孕妇过量食用榴莲会导致体重迅速增加，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。同时，过多的热量摄入还可能会使胎儿生长过大，增加难产的几率。

而且，榴莲性热，孕妇食用后容易上火，出现咽喉疼痛、烦躁失眠等症状。对于本身就有便秘症状的孕妇来说，食用榴莲会加重便秘情况。所以，孕妇在孕期应尽量少吃榴莲，如果要吃，也只能少量食用。

菠萝

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，有些人食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、口舌麻木、腹痛、腹泻等症状。孕妇在孕期身体的免疫系统会发生一定的变化，更容易出现过敏现象。所以，孕妇在食用菠萝前，最好先将菠萝切成小块，用盐水浸泡一段时间，以破坏菠萝蛋白酶的活性，减少过敏的发生。

即使经过处理，孕妇也不宜大量食用菠萝。此外，如果孕妇本身对菠萝过敏，那么在孕期绝对不能食用菠萝，以免引发严重的过敏反应，危及孕妇和胎儿的健康。

李子

李子味酸，具有促进胃酸和胃消化酶分泌的作用，能增进食欲。但孕妇食用李子也需要谨慎。李子性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。而且，未成熟的李子含有较多的有机酸和单宁，食用后可能会对胃肠道造成刺激。

孕妇在孕期胃肠道功能相对较弱，过多食用李子可能会加重胃肠道负担。同时，李子的含糖量也不低，患有妊娠期糖尿病的孕妇应避免食用。所以，孕妇可以少量食用成熟的李子，但要注意控制食用量。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分，被誉为“水果金矿”。一般情况下，孕妇适量食用猕猴桃对身体有益，但对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃性寒，过多食用可能会导致腹痛、腹泻等症状。

此外，猕猴桃中含有一定量的果酸，可能会刺激胃酸分泌。如果孕妇本身就有胃酸过多、胃溃疡等问题，食用猕猴桃可能会加重病情。所以，脾胃虚寒和有胃肠道疾病的孕妇在食用猕猴桃时要格外谨慎。

水果食用注意事项

除了了解哪些水果孕妇不能吃或需要谨慎食用外，孕妇在食用水果时还需要注意以下几点：

注意食用时间

孕妇最好在两餐之间食用水果，这样既能补充营养，又不会影响正餐的摄入。避免在饭后立即吃水果，以免增加胃肠道负担，导致消化不良。

控制食用量

虽然水果营养丰富，但孕妇也不能过量食用。每天食用水果的量应控制在200 - 400克左右，避免因摄入过多的糖分而导致体重增加过快和血糖升高。

注意水果的清洁

孕妇在食用水果前，一定要将水果清洗干净，以去除表面的农药残留和细菌。可以用流动的水冲洗水果，也可以使用专门的果蔬清洁剂进行清洗。

根据自身体质选择水果

不同体质的孕妇在选择水果时也应有所不同。体质虚寒的孕妇应选择一些温热性的水果，如苹果、葡萄等；体质燥热的孕妇则可以选择一些凉性的水果，如梨、西瓜等，但也要注意适量。

总之，孕妇在孕期的饮食选择直接关系到自身和胎儿的健康。了解哪些水果不能吃或需要谨慎食用，并掌握正确的食用方法，对于保障孕期的健康至关重要。孕妇在孕期应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要定期进行产检，及时了解自己和胎儿的健康状况。如果在饮食方面有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。

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