内痔的预防方法有哪些?

发布时间：2018-01-27 11:32:32: 家庭医生在线疾病查询

　　任何疾病都与我们生活习惯都有一定的关系，而且疾病都是慢慢积累起来的，后才会爆发出来，那么在一切还未成为定局的时候，我们就应该降低疾病发生在我们身上的概率，做好有效的预防措施是非常有必要的，那么内痔的预防方法有哪些?

　　我们在饮食中一定不能吃辛辣和刺激的食物，禁止食用辛辣的食物，并且不能多吃生姜，葱蒜等。平时多吃高纤维和富含水份多的食物，但如有内痔出血发炎时，应采用低纤维食物，以减少对病灶的刺激。

　　荤素搭配，均衡饮食，在饮食方面粗细得当，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥

　　劳逸结合，切忌在日常生活中和工作中，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等情况，所以我们一定要要劳逸结合，别让血流滞于肛门。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。

　　提肛运动，适当的做提肛运动有助于减少局部静脉淤积等情况，(每天睡前，使肛门有节律地收缩30-50次)，锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。

　　内痔的预防方法有很多，希望对大家有一定的帮助。此外在生活中做一些适当的锻炼对身体有很好的帮助，锻炼可以帮助肠胃蠕动，来防止便秘的发生，而且我们要保持个人的卫生，在肛门的周围有很多的细菌，所以保护肛门的卫生很重要。

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