柠檬水应该要怎么喝？才能有一定效果？

发布时间：2018-01-27 02:23:36: 家庭医生在线疾病查询

　　很多人都知道柠檬，柠檬的味道非常的酸，所以都不喜欢生吃柠檬。柠檬作为一种常见的水果，很多人都喜欢用柠檬来泡水喝，这是因为柠檬当中的维生素含量非常的丰富尤其是维生素C，而维生素C具有美白的作用。

　　喝柠檬水有什么作用?

　　首先经常喝柠檬水的话能够提高人体的免疫力，并且还能够起到美白润肤的功效，柠檬当中的维生素C含量能够帮助减少人体皮肤的是色素沉着。对于一些患有心脑血管疾病的人，柠檬水也能够起到一定的辅助治疗的作用。而且柠檬水里面还有大量的柠檬酸盐，这种物质能够抑制人体当中的钙盐结晶，这样就能够预防肾结石的患病几率。

　　柠檬水应该要如何喝才能更有效果呢?

　　一些身体肥胖想要减肥的人而言，更应该要喝一些柠檬水，这是因为喝柠檬水的话不仅能够起到解渴的作用，并且还能够对于胃液有一定的稀释作用，然后就能够克制住人的食欲，所以对于一些想要减肥的人而言能够起到一定的帮助作用。

　　喝柠檬水时，首先应该要注意的是冲泡柠檬水的水不能够太凉，这是因为水太凉了话没有办法把柠檬的香味给冲泡出来。但是用沸腾的开水来冲泡的话，又会把柠檬当中许多味苦的物质给溶解出来。所以冲泡柠檬水的温度不能够太高也不能够太低，大概在60度到70度之间就比较好了。

　　在选购柠檬的时候也应该要选购比较新鲜的柠檬，在切柠檬的时候柠檬最好不要去皮。把柠檬洗干净以后再切好片然后再放入冰箱冷藏，还可以根据个人的喜好加入一些蜂蜜或者是白糖。

　　如果想要柠檬水的效果更好，就应该要连皮一起吃，连同柠檬皮一起冲泡，因为柠檬皮当中类黄铜的含量更高，其实柠檬皮的营养价值比柠檬果肉更高。柠檬皮含有的香味比柠檬果肉更加浓郁，所以用柠檬泡水的话能够让柠檬水的香味更加的浓郁。冲泡柠檬的时候要注意浓度不要太高，这是因为如果浓度太高的话口感会特别的酸，并且还会感觉到一定的苦涩味，这样口感就不是很好了。

　　想要柠檬更加有效果的话，就应该要遵循以上原则。

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