心梗发病时十秒自救，关键时刻能救命！

发布时间：2025-10-07 07:59:31: 家庭医生在线疾病查询

在现代社会，心血管疾病已经成为威胁人类健康的“头号杀手”之一，而心肌梗死（简称心梗）更是其中最为凶险的一种。心梗发病突然，病情进展迅速，如果不能及时得到救治，往往会导致严重的后果，甚至危及生命。因此，了解心梗发病时的自救方法至关重要，尤其是在发病后的黄金十秒内采取正确的措施，有可能为自己争取到宝贵的救治时间。

一、认识心肌梗死 （一）什么是心肌梗死

心肌梗死是指冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。简单来说，就是给心脏供血的血管（冠状动脉）被堵塞了，导致心肌得不到足够的血液和氧气供应，从而发生坏死。冠状动脉粥样硬化是导致心梗的主要原因，当粥样硬化斑块破裂、出血，形成血栓，就会阻塞冠状动脉，引发心梗。

（二）心梗的症状

心梗的症状表现多样，但典型的症状是胸痛。这种胸痛通常位于胸骨后或心前区，疼痛程度剧烈，呈压榨性、闷痛或紧缩感，可放射至左肩、左臂内侧、无名指和小指。部分患者还可能伴有大汗、恶心、呕吐、呼吸困难、头晕、乏力等症状。需要注意的是，有些患者的心梗症状并不典型，可能表现为上腹部疼痛、牙痛、咽痛、肩背痛等，容易被误诊或漏诊。因此，当出现不明原因的疼痛，尤其是伴有上述不适症状时，应警惕心梗的可能。

（三）心梗的危害

心梗是一种极其严重的心血管疾病，它不仅会导致心肌坏死，影响心脏的正常功能，还可能引发心律失常、心力衰竭、心源性休克等严重并发症，甚至导致死亡。据统计，我国每年死于心梗的人数超过百万人，而且发病率呈逐年上升趋势，且有年轻化的倾向。因此，对于心梗，我们必须高度重视，做好预防和急救工作。

二、心梗发病时十秒自救的重要性

在心梗发病后的最初几分钟内，是救治的黄金时间。每一秒都关系到患者的生命安危。在这短暂的十秒内，如果患者能够采取正确的自救措施，就有可能延缓病情的发展，为后续的治疗争取宝贵的时间。研究表明，及时的自救可以显著提高心梗患者的生存率，减少并发症的发生。因此，掌握心梗发病时十秒自救的方法，是每个人都应该具备的技能。

三、心梗发病时十秒自救方法 （一）立即停止活动

当感觉胸部出现剧烈疼痛，怀疑是心梗发作时，首先要做的就是立即停止正在进行的任何活动，原地坐下或躺下。因为活动会增加心脏的负担，使心肌耗氧量增加，从而加重病情。在这十秒内，迅速找到一个安全、舒适的位置，保持安静，避免情绪激动和紧张。

（二）呼叫急救

在停止活动的同时，要尽快拨打当地的急救电话（如120）。在等待急救人员到来的过程中，要尽量保持冷静，清晰地向调度员描述自己的症状、所在位置等信息。如果身边有家人或朋友，要让他们协助自己完成这些操作。在这十秒内，及时呼叫急救是至关重要的，因为专业的急救人员能够在最短的时间内赶到现场，并给予及时的治疗。

（三）解开上衣束缚

迅速解开上衣的领口、领带、腰带等束缚物，以保持呼吸通畅。紧身的衣物会限制胸部的活动，影响呼吸，不利于心脏的血液循环。在这十秒内，尽可能地让身体处于放松状态，为心脏提供良好的血液循环环境。

（四）服用药物

如果身边有硝酸甘油或速效救心丸等急救药物，应立即舌下含服。硝酸甘油可以扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解胸痛症状。一般情况下，舌下含服一片硝酸甘油，若症状不缓解，可在5分钟后重复服用一次，但最多不超过三次。速效救心丸具有行气活血、祛瘀止痛的作用，也能在一定程度上缓解心梗症状。通常舌下含服10 - 15粒。在这十秒内，及时服用药物可以在一定程度上缓解病情，为后续的治疗争取时间。

（五）正确呼吸

采用深呼吸的方式，缓慢地吸气和呼气。深呼吸可以增加氧气的摄入，改善心肌缺氧的状况。在吸气时，要尽量让腹部隆起，呼气时则让腹部收缩。每分钟呼吸的频率保持在10 - 12次左右。在这十秒内，正确的呼吸方式可以帮助患者保持冷静，减轻心脏的负担。

（六）记录症状

如果可能的话，在这十秒内尽量记录下自己的症状，如胸痛的部位、程度、持续时间等。这些信息对于医生了解病情、制定治疗方案非常重要。可以使用手机的录音功能或简单地写在纸上。

四、十秒自救后的注意事项 （一）等待急救人员

在完成十秒自救后，要原地等待急救人员的到来。不要随意走动或自行前往医院，以免在途中发生意外。在等待的过程中，要保持与急救人员的联系，听从他们的指导。

（二）配合急救人员

急救人员到达后，要积极配合他们的检查和治疗。如实告知自己的病史、过敏史等信息，以便医生能够做出准确的诊断和治疗。

（三）后续治疗

心梗患者在经过急救后，通常需要住院进行进一步的治疗。治疗方法包括药物治疗、介入治疗（如冠状动脉支架置入术）、手术治疗（如冠状动脉搭桥术）等。患者要严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药，定期复查。

五、预防心梗的发生

虽然掌握心梗发病时十秒自救的方法非常重要，但预防心梗的发生才是关键。以下是一些预防心梗的建议：

（一）健康饮食

保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物。控制饮食量，避免暴饮暴食。

（二）适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。也可以适当进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

（三）戒烟限酒

吸烟是导致心梗的重要危险因素之一，戒烟可以显著降低心梗的发生风险。同时，要限制酒精的摄入，男性每天饮酒量不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。

（四）控制体重

保持健康的体重，避免肥胖。通过合理的饮食和适量的运动，将体重控制在正常范围内。

（五）定期体检

定期进行体检，及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。这些疾病是导致心梗的重要危险因素，控制好这些疾病可以有效降低心梗的发生风险。

（六）管理压力

学会应对压力，保持良好的心态。长期的精神紧张和压力会导致血压升高、心率加快，增加心梗的发生风险。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

六、案例分析 （一）成功自救案例

张先生，45岁，平时工作繁忙，经常熬夜。一天，他在上班途中突然感到胸部剧烈疼痛，他立刻意识到可能是心梗发作。他迅速停止行走，坐在路边，拨打了120急救电话，并解开了领口的扣子。同时，他从口袋里拿出硝酸甘油，舌下含服。在等待急救人员的过程中，他保持深呼吸，尽量让自己平静下来。由于他在发病后的十秒内采取了正确的自救措施，病情得到了有效控制。急救人员到达后，迅速将他送往医院进行治疗。经过及时的介入治疗，张先生脱离了生命危险，目前恢复良好。

（二）未及时自救案例

李女士，50岁，患有高血压和高血脂。一天，她在家中做家务时突然感到上腹部疼痛，伴有恶心、呕吐。她以为是吃坏了肚子，没有引起重视，继续坚持做家务。过了一段时间，疼痛越来越剧烈，她才意识到可能出了问题，但此时已经错过了最佳的救治时间。当家人拨打120将她送往医院时，她的心梗已经非常严重，虽然经过全力抢救，但最终还是不幸去世。

通过这两个案例可以看出，心梗发病时及时的自救是多么重要。一个小小的举动，可能就会改变一个人的命运。

七、心梗自救知识的普及

心梗是一种严重威胁人类健康的疾病，普及心梗自救知识对于提高公众的健康意识和自救能力具有重要意义。政府、医疗机构、媒体等应共同努力，通过开展健康教育活动、制作宣传资料、举办讲座等方式，向公众普及心梗的预防、症状识别和自救方法。学校、企业等单位也应加强对员工和学生的心梗自救知识培训，提高他们的应急处理能力。同时，每个人都应该主动学习心梗自救知识，提高自我保护意识，为自己和他人的健康保驾护航。

八、结语

心梗是一种极其凶险的疾病，但只要我们掌握了心梗发病时十秒自救的方法，并且做好预防工作，就能够在关键时刻挽救自己或他人的生命。在日常生活中，我们要保持健康的生活方式，定期体检，及时发现和治疗潜在的疾病。同时，要不断提高自己的心梗自救意识和能力，让自己和身边的人都能远离心梗的威胁。希望每一个人都能够重视心梗的危害，掌握正确的自救方法，为自己的生命健康增添一份保障。

上一篇：揭秘久战不泄的药酒配方：传统医学的补肾固精良方: 下一篇：揭秘久战不泄的药酒配方：传统医学的补肾固精良方

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯