孩子视力越来越差，得吃这七种食物
- 发布时间：2018-01-28 12:03:00
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孩子近视度数越来越高，视力越来越差，父母该怎么做才能保护好孩子的视力健康?有哪些食物可以用来保护孩子的视力健康?
孩子的视力，是每个父母都十分关注的一个问题，孩子视力不好，总会有些不方便。随着现代社会经济和科学技术的发展，电子设备越来越多，再加上孩子要学习的知识越来越多，孩子用眼的负担也越来越重，一不小心就会形成近视，所以父母在日常生活中要特别注意孩子的视力保护。这可以从日常所吃的食物下手。
1.胡萝卜
大家可能都知道，有一种维生素对保护人的视力有着很大的作用，这种维生素就是维生素A。维生素A又可称为红萝卜素，是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。如果人体缺少了维生素A，就会得夜盲症，影响人的正常生活，而胡萝卜就是维生素A的重要来源。
所以，在日常生活中可以多吃些胡萝卜和其他含有维生素A的食物，如卷心菜、生菜等等。
2.菠菜
菠菜也可以预防一些眼类疾病。研究发现，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，这种类胡萝卜素可以有效防止白内障和黄斑变性眼疾的发生，保护人的视力健康。它还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、铁等营养素，既能提供营养又能护眼。
3.水果
大家都知道水果对人体的营养价值，对人体健康有着重要的作用。水果也是护眼佳品，比如说枣、猕猴桃、圣女果、香蕉、橙子等等，其中包含的维生素C能够消除自由基，减少对眼睛造成的伤害。
4.豆制品
像黄豆、大豆、小豆、绿豆、黑豆等等所制成的豆制品中含有脂肪酸、植物性雌激素、维生素E、天然抗发炎剂等等，对人的眼睛十分有益。所以可以常吃些豆奶、大豆乳酪、豆腐之类的豆制品
5.鸡蛋
鸡蛋除了含有丰富的优质蛋白质，还含有黄体素、氨基酸、硫等等，都能对人的眼睛的健康产生保护作用，防止白内障，其蛋黄的营养价值更高。
6.西兰花
西兰花跟水果一样，其中含有的黄体素和玉米黄质能够消除自由基对眼睛产生的压力，从而保护人的视力，对人眼睛的晶状体起着保护重要，提高人的视力。
7.黑巧克力
这里所说的黑巧克力是指纯黑巧克力，只有纯黑巧克力才能达到保护视力的效果。黑巧克力里含有黄酮类化合物，它可以起到保护人眼部的血管，强化眼角膜和晶状体。
以上这七种食物，可以提高人的视力，但还是要注意营养搭配均衡，既保障孩子的营养，又能保护视力。
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