肛门保健要注意什么?
- 发布时间：2018-01-28 12:22:46
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对于我们正常人来说，日常生活中的保健措施已经非常重要了，因为身体如果长期不进行有效的保养和保健，就很可能让正常人的身体也出现一些疾病。那么对于患有疾病的患者来说就更是如此，在日常生活中对于肛门方面的一些保健措施上也是非常重要的。
多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。
预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。
保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，但不要使用强碱性肥皂。
学会做肛门保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。
养成每日排一次便的习惯。时间好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
肛门的日常保健对于患者的健康是非常有益的，而上述的这些保健措施也是很值得推荐的，所以在对肛门的护理方面也可以及时采取这些有效的保健措施，这样才能让身体避免因为保健措施不到位而出现了肛门方面的疾病。
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