日常生活如何预防痔疮?
- 发布时间：2018-01-28 12:43:12
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其实痔疮是可以通过预防就能远离的一种肛肠疾病，作为没有得痔疮的健康人，要想让自己远离这种肛肠疾病，首先要更多了解一下日常生活当中如何预防痔疮，比如下面介绍的一些预防痔疮的日常生活方法，只要你能坚持，就能远离痔疮。
加强锻炼，经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
合理调配饮食，日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。
保持肛门周围清洁，肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
在本文就具体介绍了日常生活当中如何预防痔疮?比如平时必须要加强锻炼，在饮食方面必须要合理的搭配，要养成每天都大便好习惯，如果出现了便秘以及腹泻，必须要尽快治疗，而且对于肛门周围也要时刻保持清洁，只要能做到这些，你就能远离痔疮。
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