退烧用热毛巾还是冷毛巾？一篇文章为你讲清楚

发布时间：2025-10-10 04:22:31: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，发烧是一种常见的症状，无论是大人还是小孩都可能会经历。当体温升高时，很多人会选择采用物理降温的方法来帮助退烧，其中用毛巾敷是一种简单又常用的方式。然而，究竟是用热毛巾还是冷毛巾来退烧，却让不少人感到困惑。下面，我们就来详细探讨一下这个问题。

发烧的原因及原理

在了解用热毛巾还是冷毛巾退烧之前，我们需要先明白发烧是怎么回事。人体的体温是由下丘脑体温调节中枢来控制的，它会使人体的产热和散热保持动态平衡，从而维持正常的体温。当人体受到病原体（如病毒、细菌等）侵袭，或者由于其他原因（如中暑、自身免疫性疾病等），体温调节中枢的调定点会升高，导致产热增加，散热减少，进而引起体温上升，出现发烧症状。

发烧其实是人体的一种自我保护机制，适度的发烧可以增强免疫系统的功能，帮助身体对抗病原体。但如果体温过高或持续时间过长，就可能会对身体造成损害，如引起惊厥、脱水、代谢紊乱等，因此需要及时采取措施进行降温。

热毛巾退烧的原理及适用情况

原理

热毛巾退烧主要是通过热传递的方式，使皮肤表面的温度升高，从而扩张血管，促进血液循环，增加皮肤的散热。当用热毛巾敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位时，热毛巾的热量会传递给皮肤，使这些部位的血管扩张，血液流速加快，更多的热量可以通过皮肤散发到周围环境中，从而达到降温的目的。

适用情况

1. 体温上升期：在发烧初期，人体的体温往往处于上升阶段，此时患者可能会感觉发冷、寒战，手脚冰凉。这是因为体温调节中枢调定点升高后，身体会通过收缩外周血管来减少散热，以达到新的体温设定点。在这个阶段，用热毛巾敷可以帮助缓解患者的寒冷感，使外周血管扩张，促进血液循环，有助于体温平稳上升，避免因过度寒战导致身体消耗过多能量。

2. 风寒感冒引起的发烧：风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，患者通常会出现怕冷、发热、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白而润、脉浮紧等症状。对于风寒感冒引起的发烧，使用热毛巾敷可以起到祛风散寒的作用，帮助身体驱散寒气，缓解症状。

使用方法

选择温度适宜的热毛巾，一般水温在40 - 50℃左右为宜。将毛巾浸湿后拧干，敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每隔5 - 10分钟更换一次毛巾，以保持热度。每次敷的时间可以根据患者的耐受程度和体温情况而定，一般为15 - 20分钟。

冷毛巾退烧的原理及适用情况

原理

冷毛巾退烧的原理是利用冷毛巾的低温，通过热传递带走皮肤表面的热量，从而降低体温。当冷毛巾接触皮肤时，皮肤表面的热量会迅速传递给冷毛巾，使皮肤温度降低，进而影响下丘脑体温调节中枢，使身体减少产热，增加散热，达到降温的效果。

适用情况

1. 体温稳定期或高热期：当体温上升到一定程度后，会进入相对稳定的阶段，此时患者不再感觉发冷，而是发热明显，皮肤发烫。在这个阶段，使用冷毛巾敷可以直接降低皮肤表面的温度，减轻高热对身体的损害。特别是当体温超过38.5℃时，冷毛巾敷可以作为一种辅助降温措施，帮助缓解不适症状。

2. 风热感冒引起的发烧：风热感冒是外感风热所致，患者主要表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄等症状。对于风热感冒引起的发烧，冷毛巾敷可以起到清热散热的作用，缓解发热、头痛等症状。

使用方法

将毛巾浸泡在冷水中，水温一般在10 - 20℃左右，拧干后敷在额头、颈部大血管处（如颈动脉）、腋窝、腹股沟等部位。同样每隔5 - 10分钟更换一次毛巾，以保持低温。每次敷的时间也为15 - 20分钟。需要注意的是，在使用冷毛巾敷时，如果患者出现寒战、皮肤苍白等不适症状，应立即停止使用。

不同人群退烧时毛巾的选择

儿童

儿童的体温调节中枢尚未发育完全，对体温的调节能力相对较弱。在儿童发烧时，需要根据具体情况谨慎选择用热毛巾还是冷毛巾。

1. 婴幼儿：对于6个月以内的婴幼儿，由于他们的体温调节能力较差，皮肤娇嫩，一般不建议使用冷毛巾退烧，以免引起皮肤冻伤或体温过低。在体温上升期，可以使用热毛巾敷来缓解寒冷感；在体温稳定期，如果体温不是特别高，可以用稍凉的湿毛巾轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，进行物理降温。

2. 较大儿童：对于6个月以上的儿童，如果体温在38.5℃以下，且处于体温上升期，可使用热毛巾敷；如果体温超过38.5℃，进入体温稳定期或高热期，则可以使用冷毛巾敷。同时，在使用毛巾敷的过程中，要密切观察孩子的反应，如有不适及时停止。

成年人

成年人的体温调节功能相对完善，但在选择热毛巾还是冷毛巾退烧时，也需要根据自身的具体情况来决定。

1. 体质较弱者：体质较弱的成年人，如患有慢性疾病、免疫力低下等，在发烧时可能对寒冷的耐受性较差。在体温上升期，使用热毛巾敷更为合适；即使在体温稳定期，使用冷毛巾敷时也应注意温度不要过低，时间不宜过长，以免引起身体不适。

2. 体质较好者：体质较好的成年人，在发烧时可以根据体温情况和自身感觉灵活选择。如果在体温上升期感觉寒冷明显，可以用热毛巾敷；如果体温较高且感觉燥热，可以使用冷毛巾敷。

老年人

老年人的身体机能衰退，体温调节能力下降，对冷热的感知和耐受能力也较差。在老年人发烧时，一般建议优先使用热毛巾敷，尤其是在体温上升期。在体温稳定期，如果需要使用冷毛巾敷，要特别注意控制毛巾的温度和敷的时间，避免因过度降温导致身体不适，如引起血压波动、心脏负担加重等。

其他物理降温方法及注意事项

其他物理降温方法

1. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，擦拭患者的全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时要注意力度适中，每个部位擦拭3 - 5分钟，以皮肤微微发红为宜。温水擦浴可以使皮肤血管扩张，增加散热面积，从而达到降温的目的。

2. 酒精擦浴：酒精具有挥发性，擦在皮肤上可以迅速带走热量，起到降温作用。但需要注意的是，酒精擦浴不适合婴幼儿和对酒精过敏者。一般使用25% - 30%的酒精溶液，擦拭部位同温水擦浴。在使用酒精擦浴时，要注意避免擦拭胸部、腹部、脚底等部位，以免引起不良反应。

3. 冰袋降温：将冰块装入冰袋中，用毛巾包裹后敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。冰袋降温的效果比冷毛巾更明显，但使用时要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

注意事项

1. 观察体温变化：在使用毛巾敷或其他物理降温方法的过程中，要密切观察患者的体温变化，每隔1 - 2小时测量一次体温，以便及时调整降温措施。

2. 补充水分：发烧会导致身体水分流失增加，因此在降温的同时要让患者多喝水，以补充水分，防止脱水。可以选择温开水、淡盐水、果汁等。

3. 注意休息：发烧时身体比较虚弱，需要保证充足的休息，避免过度劳累。患者应尽量卧床休息，保持室内安静、舒适、通风良好。

4. 及时就医：如果患者的体温持续不退或超过39℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促、抽搐等症状，应及时就医，以免延误病情。

结语

综上所述，退烧时是用热毛巾还是冷毛巾需要根据发烧的阶段、病因以及患者的具体情况来决定。热毛巾适用于体温上升期和风寒感冒引起的发烧，而冷毛巾适用于体温稳定期或高热期以及风热感冒引起的发烧。在使用毛巾敷进行物理降温时，要掌握正确的方法和注意事项，以确保安全有效。同时，如果发烧症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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