子宫后位最佳受孕方法大揭秘

发布时间：2025-10-11 09:24:31: 家庭医生在线疾病查询

一、认识子宫后位

子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位，并有倾和屈之分。正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的，即子宫体向前倾斜，子宫颈侧向后向下，使子宫体呈前屈状。在阴道深处子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆，叫阴道穹隆，性交射精后精液易积聚在此处，便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中，使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。当子宫是后位时，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会明显降低。

（一）子宫后位的分类

子宫后位可分为子宫后倾和子宫后屈。若子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。若宫颈位置正常，仅宫体向后倒，称为子宫后屈。子宫后位临床上比较常见，子宫后倒与子宫颈交界处形成一个锐角者，则称为“子宫后倾后曲”，临床上较少见。

（二）子宫后位的成因

1. 先天性因素：部分女性由于子宫先天发育不良，造成子宫韧带松弛，使子宫底部向后方或向左右两则倾倒。

2. 多次人工流产：多次进行人工流产，或人工流产后未能很好保养，致使子宫向后方倾倒。

3. 疾病因素：子宫、输卵管或卵巢发生炎症，导致子宫体与后方的直肠之间组织粘连，使子宫在牵引作用下脱离原来位置并向后倾倒。后位或后屈子宫容易使子宫颈呈上翘状态，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而影响受孕。

二、子宫后位对受孕的影响

子宫后位会使受孕难度有所增加，但并非绝对不能受孕。正常情况下，前倾前屈的子宫，宫颈口朝向阴道后穹窿，在性生活后，精液容易积聚在阴道后穹窿，宫颈口可以浸泡在精液中，有利于精子穿过宫颈口进入宫腔与卵子结合。而子宫后位时，宫颈口朝上，精液不容易浸泡到宫颈口，精子进入宫腔的难度相对增大，从而降低了受孕的几率。不过，只要掌握正确的方法，子宫后位的女性同样可以成功受孕。

三、子宫后位最佳受孕方法 （一）调整性生活姿势

1. 背后跪入式

背后跪入式是一种非常适合子宫后位女性的性交姿势。在性生活中，女方跪在床上，臀部抬起，男方从后方进入。这种姿势可以使精液更接近子宫颈，有助于精子更容易进入子宫。因为在这种姿势下，精液能够直接射在子宫颈附近，增加了精子与卵子相遇的机会。同时，背后跪入式还能使女性的阴道和子宫形成更有利于精子游动的角度，减少精子进入子宫的阻力。

2. 女方臀部垫高法

在性生活时，女方可以在臀部下方垫一个枕头或靠垫，使臀部抬高。这样在射精后，精液就会由于重力的作用，更容易积聚在阴道后穹窿，从而使宫颈口浸泡在精液中，增加精子进入子宫的机会。需要注意的是，垫高臀部的时间最好保持在30分钟以上，让精子有足够的时间进入子宫。同时，在垫高臀部的过程中，女方要尽量保持身体放松，避免大幅度的动作，以免精液流出。

（二）选择最佳受孕时间

1. 计算排卵期

准确计算排卵期对于子宫后位的女性受孕至关重要。正常女性每个月通常只排出一个卵子，卵子排出后在输卵管内能生存1 - 2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2 - 3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。计算排卵期的方法有很多种，常见的有以下几种：

- 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性来说，可以通过月经周期来推算排卵期。一般来说，排卵日是在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11 - 20日为排卵期。

- 基础体温测量法：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。测量基础体温的方法是每天早晨醒来后，不做任何活动，立即用体温计测量口腔体温5分钟，并记录下来。连续测量一个月经周期以上，就可以根据体温的变化来判断排卵期。

- 宫颈粘液观察法：在月经周期的前半期，宫颈不分泌粘液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的粘液。到排卵即将发生前，随着雌激素的出现，LH黄体生成素分泌达到高峰值，宫颈粘液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型粘液。女性可以通过观察自己的宫颈粘液的变化来判断排卵期。当出现类似蛋清样、可拉丝的粘液时，说明即将排卵。

2. 在排卵期性生活

在计算出排卵期后，要合理安排性生活。在排卵期内，可以每隔1 - 2天进行一次性生活，这样可以增加受孕的机会。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后可以存活1 - 2天，所以在排卵期前后适当增加性生活的频率，能够提高精子与卵子相遇的几率。同时，性生活的时间也很重要，一般来说，晚上进行性生活可能更有利于受孕，因为晚上人体的激素水平相对稳定，身体也比较放松。

（三）纠正子宫后位

1. 胸膝卧位法

胸膝卧位是一种简单有效的纠正子宫后位的方法。具体做法是：女性排空膀胱，松解腰带，跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。每天早晚各1次，每次15分钟左右。长期坚持做胸膝卧位，可以使子宫有机会逐渐恢复到前倾前屈的位置。在做胸膝卧位时，要注意动作规范，避免过度劳累。如果在做的过程中出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止。

2. 俯卧位睡眠

长期坚持俯卧位睡眠也有助于纠正子宫后位。在睡眠时，身体的重力作用会使子宫受到一定的压力，促使子宫逐渐恢复到正常位置。不过，俯卧位睡眠可能会对呼吸和心脏造成一定的压迫，所以要根据自己的身体状况选择是否适合这种方法。如果本身有呼吸系统疾病或心脏病等，不建议采用俯卧位睡眠。

（四）保持良好的生活习惯

1. 合理饮食

子宫后位的女性在备孕期间要注意合理饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。例如，过多食用辛辣食物可能会导致体内湿热内生，影响生殖系统的健康；生冷食物则可能会导致宫寒，不利于受孕。此外，还可以适当补充一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，叶酸对于预防胎儿神经管畸形有重要作用。

2. 适量运动

适量的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，有助于受孕。适合子宫后位女性的运动有很多种，如瑜伽、散步、游泳等。瑜伽中的一些特定体式，如猫式、牛面式等，可以增强盆腔肌肉的力量，促进盆腔血液循环，对纠正子宫后位有一定的帮助。散步是一种简单易行的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，可以改善身体的代谢功能，调节内分泌。游泳可以锻炼全身肌肉，增强身体的柔韧性和协调性。但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。

3. 规律作息

保持规律的作息时间对于受孕也非常重要。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失调，从而影响受孕。因此，子宫后位的女性要养成早睡早起的好习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。在备孕期间，要避免熬夜和过度劳累，让身体处于一个良好的状态。

（五）心理调节

心理因素在受孕过程中也起着重要的作用。很多子宫后位的女性由于担心受孕困难，会产生焦虑、紧张等不良情绪。而这些不良情绪会影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失调，进一步影响受孕。因此，要保持积极乐观的心态，放松心情。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式来缓解压力，释放不良情绪。同时，家人也要给予关心和支持，帮助女性树立信心，相信自己能够成功受孕。

四、子宫后位受孕成功后的注意事项

如果子宫后位的女性成功受孕，在孕期也需要特别注意。由于子宫后位在怀孕初期可能会对膀胱和直肠造成一定的压迫，导致尿频、便秘等症状。孕妇要注意多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。同时，要定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。在怀孕晚期，子宫后位可能会影响胎位，增加难产的风险。因此，孕妇要听从医生的建议，选择合适的分娩方式。

五、寻求医疗帮助

如果经过一段时间的努力，仍然未能受孕，建议及时寻求医疗帮助。可以到医院的生殖健康科或妇科进行详细的检查，了解子宫后位的具体情况，以及是否存在其他影响受孕的因素。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，如进行输卵管通畅检查、内分泌检查等，以排除其他可能导致不孕的原因。必要时，还可以采用辅助生殖技术，如试管婴儿等，来帮助受孕。

总之，子宫后位虽然会对受孕造成一定的影响，但只要掌握正确的受孕方法，保持良好的心态和生活习惯，大多数子宫后位的女性都能够成功受孕。希望每一位渴望成为母亲的子宫后位女性都能早日实现自己的梦想。

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