孕妇不能多吃少动，因为这样会患上妊娠糖尿病
- 发布时间：2018-01-28 08:29:41
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孕妇一般都吃得多，毕竟肚子里怀着宝宝，每天要吃两个人的量，吃的多很正常了。其实孕妇也不能吃太多，为什么这样说呢?因为孕妇如果吃得太多了的话，孕妇和胎儿的体重就会变的很重，那样孩子要出生时就会变的很困难，孕妇的产后恢复也不容易。
所以说，怀孕期间准妈妈还是合理的控制住饮食，不能想吃多少就吃多少。孕妇在吃的方面也要多加注意，不能吃太甜的食物或者口味比较重的食物，可以适当的吃些补品，但不要一直吃，不然很容易患上妊娠糖尿病。
孕妇在妊娠期间，如果摄入太多的高蛋白高营养食物，生了孩子后又一直补一直补，怀着宝宝的时候吃得多，又没有什么运动，那么分娩后的卧床时间就会变多，妊娠糖尿病在无形中就患上了，而且还很容易变胖。
孕妇怎么预防妊娠糖尿病?
1、孕妇吃含高蛋白高营养物质的食物是必要的，但不需要一直吃，吃的越多越好，这种观念是不正确的，要有一个度，要科学合理的膳食，在摄入高蛋白高营养的食物是要搭配蔬菜一起以及一些奶制品。当然还要多吃水果，水果是孕期的必需品，像苹果，橘子，梨，火龙果等，可以为孕妇和婴儿补充维生素和水分。
2、在孕期可以适当的教练瑜伽，瑜伽是一项很适合孕期妈妈做的运动，不到可以锻炼肢体的柔软度还可以修养身心，让自己孕期起伏比较大的情绪可以得到收敛。所以孕妈可以报一个瑜伽班，在专业的老师指导下进行瑜伽，也可以自己买一个瑜伽垫在家里进行瑜伽。练瑜伽的时候要记住动作幅度不要太大，同时也不能太用力，避免伤害到宝宝。
3、饭后可以去散散步，晒晒太阳，傍晚的时候可以去外面散散心看看晚霞，慢慢的走一会儿，不仅运动了一会儿还让心情变的畅快了。也可以约上闺蜜朋友一起去逛街给宝宝买衣服，慢慢的走，顺便看看沿途的风景，如果不是怀孕可能一直没有机会停下来看沿途的风景，这些都是不错的办法。
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