钙片不能与这些东西同食，一定要注意了
- 发布时间：2018-01-28 10:57:43
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现在的父母亲会在孩子涨身体的时候给孩子吃钙片，这些父母亲认为只有给孩子吃钙片才能够长的高，所以现在的小孩子几乎个个都有吃钙片的习惯，其实在吃钙片的同时，也有很多食物是不能一起吃的，那么，钙片不能和什么食物一起吃呢?下面就给大家来简单的介绍一下哪些食物不能和钙片同食，以及什么时候吃钙片最好?
一般来说，吃钙片的时间最好是可以选在早上或者是晚上，其实在儿童体内缺钙时再补充钙，也就是说在儿童体内缺钙的时候再吃钙片，那么身体对钙的吸收率是最高的。一般来说，儿童在长高期或者是女性在怀孕的时候对于钙的需求量迅速增高，此时如果吃钙片的话，那么身体对钙的吸收率可以达到顶峰，也就是说，这个时候补钙往往可以达到事半功倍的效果。
给儿童吃钙片最好是可以遵循少量多次的原则，也就是说每次吃钙片的量可以少一点，但是一定要增加次数，如果是小孩儿话，那么每天吃钙片的质量最好是不要超过300毫克，如果超过了300毫克的话可能会对身体造成不良影响。如果是大人的话，可以依据自己的身体情况来确定自己要服用多少的钙片量，但是与此同时也应该去医院咨询一下医生，听从医生的嘱托。
钙片不能与什么食物一起吃?
1、牛奶。儿童在吃钙片或者是成人在吃钙片时一定不能和牛奶一起吃，也就是说在吃钙片时应该和牛奶错开吃。大家都知道牛奶里面也是含有丰富的钙的，如果牛奶和钙片一起吃的话，那么就会造成体内的钙质剩余，那么剩下的那些钙不会对身体吸收岂不是浪费了吗?所以说几种含钙量丰富的食物最好是不要一起吃。
2、高蛋白食物。儿童在吃钙片时最好是不要吃大鱼大肉，或者是吃的太过于油腻和咸。大家都知道虽然说适量的蛋白质可以促进人体对钙的吸收，但是如果一个人在一天中摄入大量的动物蛋白的话，很有可能会造成膳食中的磷，硫含量过高，如果体内的磷，硫含量过高的话，很有可能会导致钙物质的吸收率降低。
3、菠菜。吃完钙片之后最好是不要吃菠菜，因为菠菜里面还有一种叫做草酸的物质，这种叫做草酸的物质一旦进入到人体内就会和钙一起沉淀，影响身体对钙物质的吸收。
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