孕妇应该吃什么水果？孕妇应该如何保养？
- 发布时间：2018-01-28 08:57:07
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孕妇应该可以算作是一个特殊群体，因为孕妇不管是从生活方式上还是饮食习惯上都需要特别的注意。在日常生活中，孕妇是有很多东西不能吃的。那么，孕妇在日常生活中应该多吃一些什么水果呢？下面就给大家来简单的介绍一下。
孕妇可以吃什么水果？
1、苹果。孕妇在怀孕期间最好是可以多吃一点儿苹果，苹果在市场上是随处可见的，而且苹果的价格也不是特别高，可以说是在水果里面最物美价廉的一种水果，苹果里面富含很多人体所必须的维生素，孕妇在怀孕期间最好是多吃一点苹果，如果能做到一天吃两个苹果，那就再好不过了。
2、柿子。柿子汁多而且味道也甜，最重要的是柿子里面有其他水果所没有的矿物质，比如说钾，钙，铁。由于柿子属于一种寒性食物，有清肺热化痰止咳的效果，但是孕妇最好是控制在每天吃一个柿子的状态下，因为柿子里面某种物质可能会和胃酸里面的蛋白质产生沉淀，导致对蛋白质的吸收不良。由于柿子里面也有很高的糖分，所以血糖高的孕妇不能够吃的太多。
3、葡萄。孕妇在怀孕的期间最好是多吃一点儿葡萄，在怀孕期间多吃一点儿葡萄，婴儿的眼睛就会又大又亮，有一些孕妇在怀孕期间多吃了葡萄所以生下的小孩子长得特别好看。
除此之外，孕妇们也应该在日常生活中注意对维生素a的补充，还要注意补充维生素b。像维生素a和维生素b这两种物质都是在日常生活中的水果和蔬菜里面最容易找到的，孕妇在平时日常生活中一定要多吃瓜果和蔬菜。
孕妇应该怎么保养？
孕妇在怀孕期间最好是不要进行什么剧烈运动，也不要往人群里面去凑。特别是在冬季的时候，是流感盛行的季节，如果孕妇喜欢往人堆里面去的话，那么很有可能就会导致感冒或者是染上一些其他的疾病。
在冬天的时候，孕妇应该注意防寒保暖，尽量多吃一点儿含钙的食物，比如说骨头汤，还有菠菜，孕妇可以多吃一点儿钙片，因为宝宝的生长发育需要很多的钙质。如果妈妈没有注意补充钙，很有可能就会影响宝宝的生长和发育。
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