肌筋膜炎吃什么好?
- 发布时间：2018-01-29 04:36:41
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我们都知道人体的主要框架是由肌肉、筋膜、骨骼所组织而成，它们遍布我们全身。如果这些组织发生炎症就会造成患者出现疼痛、肌肉不畅等。所以除了及时治疗外，还需要做好日常的饮食护理工作。那么，究竟肌筋膜炎吃什么好?
其一，常吃海藻类食物。海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。常吃鱼。鱼肉中含有丰富的DHA(俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。
其二，加强营养，多食蛋白质和维生素含量高的膳食，可吃鸡肉、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、豆类等。预防感染可吃针鱼、泥鳅、鲥鱼、金针菜、油菜、芋艿、绿豆、赤豆、马兰头等。
其三，菜里经常放醋。醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力。多吃富含维生素A、B族及维生素C的食物，如橘子、苹果、西红柿等水果蔬菜。
其四，纳豆、蘑菇是不错的选择。纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。
其五，多喝茶茶的品种很多，首先推荐绿茶，除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。
以上就是关于肌筋膜炎吃什么好的相关内容介绍，为了我们可以快速的恢复健康，一定要吃符合要求的食物，千万不要吃不利于血液循环或者寒冷的食物。
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