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牙齿发黄怎么去除变白？这几种方法值得一试

发布时间：2025-10-13 02:15:58: 家庭医生在线疾病查询

在日常生活中，洁白的牙齿不仅能提升个人的外在形象，还会让人在社交场合中更加自信。然而，很多人都面临着牙齿发黄的困扰。牙齿发黄不仅影响美观，还可能暗示着一些口腔健康问题。那么，牙齿发黄该怎么去除变白呢？接下来，我们将详细探讨这个问题。

牙齿发黄的原因

要想有效去除牙齿发黄的问题，首先需要了解牙齿发黄的原因。牙齿发黄的原因主要分为外源性和内源性两种。

外源性因素

- 饮食：长期食用含有色素的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等，这些色素会逐渐沉积在牙齿表面，导致牙齿发黄。例如，喜欢喝咖啡的人，如果不注意口腔清洁，牙齿很容易被咖啡中的色素染色。

- 吸烟：烟草中的尼古丁和焦油等成分会在牙齿表面形成一层顽固的污渍，使牙齿变黄变黑。吸烟时间越长、吸烟量越大，牙齿变色就越明显。

- 口腔卫生不良：如果不按时刷牙、漱口，口腔中的食物残渣和细菌会在牙齿表面形成牙菌斑和牙结石，导致牙齿发黄。牙菌斑和牙结石不仅影响美观，还会引发龋齿、牙龈炎等口腔疾病。

内源性因素

- 氟斑牙：在牙齿发育期间，如果摄入过多的氟化物，可能会导致氟斑牙，使牙齿表面出现黄褐色或棕色的斑块。氟斑牙主要是由于饮用水中氟含量过高或使用含氟牙膏过量引起的。

- 四环素牙：在牙齿发育期间，如果服用了四环素类药物，药物会与牙齿中的钙结合，形成稳定的四环素钙复合物，使牙齿变色。四环素牙一般呈黄色、棕褐色或灰色。

- 增龄性变化：随着年龄的增长，牙齿的釉质会逐渐磨损，牙本质会逐渐暴露出来，而牙本质的颜色比釉质深，因此牙齿会逐渐变黄。

日常护理方法

对于外源性因素导致的牙齿发黄，通过日常的口腔护理措施可以在一定程度上改善牙齿的颜色。

正确刷牙

- 选择合适的牙刷：应选择软毛牙刷，软毛牙刷可以更好地保护牙齿和牙龈，避免损伤牙齿表面的釉质。牙刷的刷头大小要适中，能够覆盖2 - 3颗牙齿为宜。

- 掌握正确的刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。

- 使用美白牙膏：美白牙膏中通常含有一些特殊的成分，如摩擦剂、过氧化物等，可以帮助去除牙齿表面的污渍，起到一定的美白作用。但美白牙膏的效果相对有限，需要长期使用才能看到明显的效果。

使用牙线和漱口水

- 牙线：牙线可以清洁牙刷无法到达的牙缝和牙龈沟，去除食物残渣和牙菌斑，预防牙结石的形成。每天至少使用一次牙线，将牙线轻轻滑入牙缝中，上下移动，清洁牙缝的两侧。

- 漱口水：漱口水可以抑制口腔细菌的生长，清新口气，辅助清洁口腔。在刷牙后或饭后使用漱口水，可以进一步清洁口腔，保持口腔卫生。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只能作为一种辅助清洁工具。

调整饮食结构

- 减少食用含色素的食物和饮料：尽量减少咖啡、茶、红酒、可乐等含色素食物和饮料的摄入，如果饮用后应及时漱口。可以选择喝白开水或无色的饮料，如纯净水、矿泉水等。

- 多吃富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助维持牙龈的健康，预防牙龈出血和牙齿松动。富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花等。

专业美白方法

如果日常护理方法无法满足牙齿美白的需求，可以考虑采用专业的美白方法。

冷光美白

- 原理：冷光美白是一种常见的牙齿美白方法，它通过冷光激活美白剂中的过氧化物，分解牙齿表面和深层的色素，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白的过程相对安全、快速，一般在30 - 60分钟内即可完成。

- 优点：冷光美白的效果显著，可以使牙齿颜色提高3 - 8个色阶，而且对牙齿的损伤较小。美白后牙齿的颜色可以保持1 - 2年，但具体的保持时间因人而异。

- 注意事项：冷光美白后，牙齿可能会出现短暂的敏感症状，如酸痛、冷热敏感等，一般在1 - 2天内会自行缓解。在美白后的24小时内，应避免食用深色食物和饮料，以免牙齿再次染色。

牙齿贴面

- 原理：牙齿贴面是一种覆盖在牙齿表面的修复体，可以改善牙齿的颜色、形状和排列。常见的牙齿贴面有瓷贴面和树脂贴面两种。瓷贴面是由陶瓷材料制成，具有良好的美观性和耐磨性；树脂贴面是由树脂材料制成，价格相对较低，但美观性和耐磨性不如瓷贴面。

- 优点：牙齿贴面可以快速、有效地改善牙齿的颜色和外观，效果持久。贴面的颜色可以根据个人的需求和肤色进行选择，使牙齿看起来更加自然美观。

- 注意事项：牙齿贴面需要磨除一定量的牙齿表面釉质，这对牙齿有一定的损伤。在贴面修复后，应注意保护贴面，避免咀嚼硬物，以免贴面破裂或脱落。

烤瓷牙

- 原理：烤瓷牙是一种全冠修复体，它将牙齿磨小后，套上烤瓷冠，从而改变牙齿的颜色和形状。烤瓷牙的颜色和外观与天然牙齿相似，具有良好的美观性和咀嚼功能。

- 优点：烤瓷牙的强度高，耐磨性好，可以长期使用。对于严重变色的牙齿或有牙齿缺损的情况，烤瓷牙是一种较好的修复方法。

- 注意事项：烤瓷牙需要磨除较多的牙齿组织，对牙齿的损伤较大。而且烤瓷牙的价格相对较高，修复过程也比较复杂，需要多次就诊。

美白误区

在牙齿美白的过程中，很多人存在一些误区，这些误区不仅可能无法达到美白的效果，还可能对牙齿造成损伤。

过度依赖美白牙膏

美白牙膏虽然可以帮助去除牙齿表面的污渍，但它的美白效果有限。如果过度依赖美白牙膏，而不采取其他有效的美白措施，可能无法达到理想的美白效果。而且，一些美白牙膏中含有过多的摩擦剂，长期使用可能会损伤牙齿表面的釉质。

自行使用美白产品

市场上有很多牙齿美白产品，如美白牙贴、美白凝胶等。一些人会自行购买这些产品使用，但如果使用方法不当或选择了质量不合格的产品，可能会对牙齿和牙龈造成损伤。例如，美白牙贴如果贴的位置不正确，可能会导致牙齿敏感或牙龈萎缩。

忽视口腔健康

牙齿美白只是改善牙齿外观的一种方法，不能忽视口腔健康。在进行牙齿美白的同时，应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙，预防口腔疾病的发生。如果牙齿存在龋齿、牙龈炎等问题，应先治疗这些疾病，再进行牙齿美白。

就医建议

如果牙齿发黄的问题比较严重，或者经过一段时间的日常护理和美白措施后，牙齿颜色没有明显改善，建议及时就医。

选择正规的口腔医疗机构

应选择具有资质、信誉良好的口腔医疗机构进行牙齿美白治疗。正规的口腔医疗机构拥有专业的医生团队和先进的设备，可以为患者提供安全、有效的治疗方案。

听从医生的建议

在就医时，医生会根据患者的牙齿情况和需求，制定个性化的治疗方案。患者应听从医生的建议，积极配合治疗。例如，如果医生建议进行冷光美白治疗，患者应了解治疗的过程、注意事项和可能出现的风险，并按照医生的要求进行治疗。

预防措施

预防牙齿发黄比治疗牙齿发黄更加重要。以下是一些预防牙齿发黄的措施：

保持良好的口腔卫生习惯

坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁口腔。定期进行口腔检查和洁牙，及时去除牙菌斑和牙结石。

合理饮食

减少食用含色素的食物和饮料，避免吸烟。多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，有助于增强牙齿的硬度和抗龋能力。

注意饮用水质量

如果生活在高氟地区，应注意饮用水的质量，可以使用净水器或选择低氟水源。在使用含氟牙膏时，应按照说明正确使用，避免过量摄入氟化物。

避免在牙齿发育期间使用四环素类药物

孕妇和儿童在牙齿发育期间应避免使用四环素类药物，以免导致四环素牙。如果必须使用药物，应在医生的指导下进行。

总之，牙齿发黄是一个常见的问题，但通过采取正确的方法和措施，可以有效地去除牙齿发黄的问题，使牙齿恢复洁白。在日常生活中，我们应注意保持良好的口腔卫生习惯，预防牙齿发黄的发生。如果牙齿发黄的问题比较严重，应及时就医，选择合适的治疗方法。希望大家都能拥有一口洁白健康的牙齿。

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