甘草泡水喝的功效大揭秘

发布时间：2025-10-13 08:35:53: 家庭医生在线疾病查询

甘草，作为一种常见的中药材，在我国有着悠久的使用历史。它不仅在传统的中医药方中经常出现，在日常生活中，人们也喜欢用甘草来泡水喝。那么，甘草泡水喝究竟有哪些功效呢？接下来，我们将为大家详细介绍。

甘草的基本介绍

甘草，别名国老、甜草、乌拉尔甘草、甜根子等，是豆科甘草属多年生草本植物。其根与根状茎粗壮，是一种补益中草药。甘草主要分布于东北、华北、陕西、甘肃、青海、新疆、山东等地，常生长在干旱、半干旱的沙土、沙漠边缘和黄土丘陵地带。

甘草泡水喝的具体功效

1. 补脾益气

在中医理论中，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，人体才能消化吸收食物中的营养物质，维持身体的正常运转。然而，现代人由于生活节奏快、饮食不规律等原因，很容易出现脾胃虚弱的情况，表现为食欲不振、腹胀、便溏、神疲乏力等症状。

甘草具有补脾益气的作用，用甘草泡水喝可以增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。对于脾胃虚弱的人群，适量饮用甘草水可以改善症状，增强体质。例如，一些长期从事脑力劳动、饮食不规律的上班族，经常会感到疲倦、食欲不振，此时喝上一杯甘草水，可能会有不错的效果。

2. 清热解毒

甘草有良好的清热解毒功效。它可以帮助清除体内的热毒，减轻炎症反应。在日常生活中，我们可能会因为饮食辛辣、睡眠不足等原因导致体内热毒积聚，出现咽喉肿痛、口腔溃疡、皮肤疖肿等症状。

用甘草泡水喝，能够缓解这些症状。对于咽喉肿痛，甘草水可以减轻喉部的炎症，缓解疼痛；对于口腔溃疡，它可以促进溃疡面的愈合。此外，甘草还对一些感染性疾病有一定的辅助治疗作用。比如，在感冒初期，出现发热、咽痛等症状时，饮用甘草水可以起到一定的清热解毒和缓解症状的效果。

3. 祛痰止咳

甘草是一种常用的祛痰止咳药物。它含有甘草次酸、甘草黄酮等成分，这些成分具有镇咳、祛痰的作用。当我们患有咳嗽、咳痰等呼吸道疾病时，甘草泡水喝可以帮助稀释痰液，促进痰液的排出，从而减轻咳嗽症状。

无论是风寒咳嗽还是风热咳嗽，甘草都能发挥一定的作用。对于风寒咳嗽，甘草可以与其他散寒止咳的药物配合使用；对于风热咳嗽，它可以与清热止咳的药物搭配。例如，在冬季，很多人容易患上风寒咳嗽，此时用甘草搭配生姜、紫苏叶等一起泡水喝，能够起到散寒止咳的效果；而在夏季，风热咳嗽较为常见，甘草与金银花、桔梗等一起泡水，能清热止咳。

4. 缓急止痛

甘草具有缓急止痛的功效，对于一些痉挛性疼痛有较好的缓解作用。它可以缓解胃肠道平滑肌的痉挛，减轻胃痛、腹痛等症状。当我们因饮食不当、腹部受凉等原因引起胃肠道痉挛疼痛时，饮用甘草水可以起到一定的止痛效果。

此外，甘草对于痛经也有一定的缓解作用。女性在经期可能会出现腹部疼痛、坠胀等不适症状，适量饮用甘草水可以舒缓子宫平滑肌的痉挛，减轻疼痛。不过，需要注意的是，甘草水只能起到一定的缓解作用，如果疼痛症状严重，还是应该及时就医。

5. 调和诸药

在中医药方中，甘草常常被用作调和诸药的使者。它可以调和其他药物的药性，使不同药物之间相互协调，发挥更好的治疗作用。同样，在日常生活中，当我们用甘草泡水喝时，它也可以起到调和身体内环境的作用。

例如，当我们同时食用了一些性质较为猛烈的食物或药物时，饮用甘草水可以减轻这些食物或药物对身体的刺激，保护脾胃。而且，甘草还可以与其他中药材一起搭配泡水，以增强功效。比如，甘草与菊花一起泡水，既能清热解毒，又能养肝明目；与枸杞一起泡水，具有滋补肝肾、益精明目的作用。

6. 抗炎抗过敏

现代医学研究表明，甘草中含有多种具有抗炎、抗过敏作用的成分，如甘草酸、甘草次酸等。这些成分可以抑制炎症介质的释放，减轻炎症反应，对于一些过敏性疾病和炎症性疾病有一定的治疗作用。

对于过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病，饮用甘草水可以缓解过敏症状，减轻瘙痒、红肿等不适。同时，甘草的抗炎作用还可以用于治疗一些慢性炎症性疾病，如关节炎等。不过，需要注意的是，甘草水对于这些疾病只能起到辅助治疗的作用，不能替代正规的药物治疗。

7. 保护肝脏

肝脏是人体重要的解毒器官，现代人由于长期饮酒、熬夜、服用药物等原因，很容易对肝脏造成损伤。甘草具有一定的保肝作用，它可以促进肝细胞的再生和修复，增强肝脏的解毒功能。

用甘草泡水喝，可以减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。对于一些患有慢性肝病的人群，如乙肝、丙肝患者，适量饮用甘草水可以辅助治疗，改善肝功能。但是，在饮用甘草水的同时，还应该遵循医生的建议，进行规范的治疗。

饮用甘草水的注意事项

虽然甘草泡水喝有很多功效，但并不是所有人都适合饮用，也需要注意一些事项。

1. 用量不宜过大

甘草虽然是一种中药材，但如果过量饮用甘草水，可能会引起一些不良反应。长期大量服用甘草可能会导致水肿、血压升高、血钾降低等问题。一般来说，每天用甘草泡水的用量不宜超过10克。

2. 特殊人群慎用

孕妇和哺乳期妇女应该慎用甘草水。虽然目前没有确凿的证据表明甘草会对胎儿或婴儿造成危害，但为了安全起见，最好在医生的指导下饮用。此外，患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人群，在饮用甘草水之前也应该咨询医生的意见，因为甘草可能会与这些疾病的治疗药物产生相互作用。

3. 不宜长期连续饮用

甘草水不宜长期连续饮用。一般建议饮用一段时间后，停一段时间再继续饮用。如果长期连续饮用，可能会导致身体对甘草产生依赖性，影响自身的调节功能。

甘草泡水的搭配方法

为了增强甘草泡水的功效或改善口感，我们可以将甘草与其他中药材或食材搭配使用。

1. 甘草与桔梗搭配

桔梗具有宣肺利咽、祛痰排脓的作用。将甘草与桔梗一起泡水喝，可以增强祛痰止咳的功效，对于咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状有更好的治疗效果。一般甘草与桔梗的用量比例为1:1，每次各取5 - 10克，用开水冲泡后饮用。

2. 甘草与金银花搭配

金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。甘草与金银花搭配泡水，既能清热解毒，又能抗炎抗菌。适用于夏季暑热、咽喉肿痛、感冒发热等症状。甘草和金银花的用量可以根据个人情况调整，一般各取5 - 10克即可。

3. 甘草与红枣搭配

红枣具有补中益气、养血安神的作用。甘草与红枣一起泡水，既能补脾益气，又能养血安神。对于脾胃虚弱、气血不足的人群，如面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症状有一定的改善作用。可以取甘草5克，红枣5 - 10枚，一起泡水饮用。

总结

甘草泡水喝具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药、抗炎抗过敏、保护肝脏等多种功效。在日常生活中，我们可以根据自身的情况适量饮用甘草水，以达到保健和治疗的目的。但需要注意的是，饮用甘草水时要掌握好用量和方法，特殊人群要慎用。同时，如果身体出现严重的疾病或症状，应该及时就医，不能仅仅依靠甘草水来治疗。希望大家能够正确认识甘草泡水的功效，合理饮用，让甘草为我们的健康保驾护航。

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