牙齿松动不用愁，试试这些实用土办法

发布时间：2025-10-13 03:02:14: 家庭医生在线疾病查询

牙齿松动是很多人都会遇到的口腔问题，它不仅会影响正常的咀嚼功能，还可能会引发疼痛、感染等一系列问题。虽然现代医学有很多治疗牙齿松动的方法，但一些传统的土办法也可能会起到一定的辅助作用。下面就为大家详细介绍一些治疗牙齿松动的土办法。

牙齿松动的原因

在了解土办法之前，我们先来了解一下牙齿松动的原因。牙齿松动主要是由于牙周支持组织受到破坏而引起的，常见的原因有以下几种：

1. 牙周炎：这是导致牙齿松动最常见的原因。牙周炎是一种慢性炎症，主要是由于牙菌斑、牙结石等刺激物长期堆积在牙齿周围，导致牙龈发炎、出血，进而破坏牙周组织，使牙齿失去支持而松动。

2. 咬合创伤：长期的咬合不正、过度咀嚼硬物等，可能会导致牙齿受到过大的咬合力，从而引起牙齿松动。

3. 外伤：牙齿受到外力撞击、摔倒等，可能会导致牙齿松动甚至脱落。

4. 全身性疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，也可能会影响牙周组织的健康，导致牙齿松动。

治疗牙齿松动的土办法

中药调理法

1. 骨碎补煎水漱口

骨碎补是一种常见的中药材，具有补肾强骨、续伤止痛的功效。用骨碎补煎水漱口可以起到一定的固齿作用。具体方法是：取骨碎补 15 - 20 克，洗净后放入锅中，加入适量的清水，煎煮 15 - 20 分钟，待水温适宜后用来漱口，每次漱口时间不少于 3 分钟，每天可以漱口 2 - 3 次。

2. 旱莲草固齿方

旱莲草也有滋补肝肾、凉血止血的作用，对牙齿松动有一定的改善效果。准备旱莲草 30 克、骨碎补 20 克、细辛 3 克。将这三味药一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮 20 分钟左右。过滤取汁，待冷却至适宜温度后，含漱口腔，每次含漱 3 - 5 分钟，每天 3 - 4 次。

饮食疗法

1. 嚼生核桃

生核桃中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等，其中的油脂和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，减少冷、热、酸、甜等外界刺激对牙齿的影响。同时，咀嚼核桃还可以增强牙齿的咀嚼能力，促进牙周组织的血液循环。每天可以嚼 3 - 5 颗生核桃，慢慢咀嚼，让核桃的汁液充分接触牙齿。

2. 吃枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，中医认为“肾主骨，齿为骨之余”，肾脏健康则牙齿坚固。经常食用枸杞可以起到一定的固齿效果。可以将枸杞洗净后直接嚼食，每天吃 10 - 15 克；也可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤时加入适量的枸杞。

按摩疗法

1. 牙龈按摩

牙龈按摩可以促进牙龈的血液循环，增强牙龈组织的抵抗力，有助于稳固牙齿。具体方法是：将双手洗净，用食指轻轻按摩牙龈，从牙龈边缘向牙冠方向按摩，每次按摩 3 - 5 分钟，每天可以按摩 2 - 3 次。也可以使用牙刷的背面，轻轻按摩牙龈，但要注意力度适中，避免损伤牙龈。

2. 叩齿法

叩齿是一种简单有效的口腔保健方法。上下牙齿轻轻叩击，先叩臼齿 30 次，再叩门牙 30 次，最后叩犬齿 30 次，每天早晚各做一次。叩齿可以增强牙齿的咀嚼能力，促进牙周组织的健康，还能刺激唾液分泌，起到清洁口腔、预防龋齿的作用。

民间验方

1. 大蒜擦牙

大蒜具有杀菌消炎的作用，用大蒜擦牙可以帮助缓解牙龈炎症，对牙齿松动有一定的辅助治疗作用。将大蒜去皮后，切成薄片，用大蒜片擦拭牙齿和牙龈，每次擦拭 2 - 3 分钟，每天可以擦拭 1 - 2 次。但要注意，大蒜具有一定的刺激性，如果擦拭后感觉口腔不适，应立即停止使用。

2. 茶叶固齿

茶叶中含有丰富的氟化物和茶多酚，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，茶多酚具有抗菌消炎的作用。可以用浓茶漱口，每次漱口时间不少于 3 分钟，每天漱口 2 - 3 次；也可以咀嚼茶叶，但要选择无农药残留的茶叶，咀嚼后吐出残渣。

注意事项

虽然这些土办法可能对牙齿松动有一定的辅助治疗作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果牙齿松动情况严重，或者伴有疼痛、出血、肿胀等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并接受专业的治疗。同时，在日常生活中，我们还应该注意保持口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，定期进行口腔检查和洁牙，以预防牙齿松动等口腔问题的发生。

1. 保持口腔清洁

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟，选择合适的牙刷和牙膏。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。定期更换牙刷，一般每 3 - 4 个月更换一次。

2. 避免不良习惯

尽量避免用牙齿咬硬物，如坚果壳、啤酒瓶盖等，以免损伤牙齿。减少吸烟和饮酒，吸烟和饮酒会对口腔健康造成不良影响，增加牙齿松动的风险。

3. 定期口腔检查

建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。定期洗牙，清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。

牙齿松动的现代医学治疗方法

如果土办法效果不明显，或者牙齿松动已经比较严重，就需要及时采取现代医学的治疗方法。

1. 牙周治疗

对于牙周炎引起的牙齿松动，首先要进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治（洗牙）、龈下刮治和根面平整等，以清除牙齿表面和牙周袋内的牙结石和牙菌斑，控制炎症。在炎症得到控制后，牙齿松动可能会有所改善。

2. 牙齿固定

如果牙齿松动比较严重，可以采用牙齿固定的方法。常用的方法有钢丝结扎固定、树脂粘结固定等，将松动的牙齿与相邻的健康牙齿固定在一起，增加牙齿的稳定性，促进牙周组织的恢复。

3. 拔牙

如果牙齿松动严重，无法通过其他方法保留，或者牙齿已经发生严重的病变，如根尖周炎、牙周脓肿等，可能需要拔除牙齿。拔牙后，可以根据患者的具体情况选择镶牙或种植牙等修复方法。

牙齿松动的预防措施

预防牙齿松动比治疗更为重要，以下是一些预防牙齿松动的措施：

1. 正确刷牙

采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

2. 合理饮食

保持均衡的饮食，多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，有助于增强牙齿的健康。

3. 控制全身性疾病

积极治疗全身性疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，控制病情发展，减少对牙周组织的影响。

总之，牙齿松动是一个需要引起重视的口腔问题。在尝试土办法的同时，要结合良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查。如果牙齿松动问题持续不缓解或加重，一定要及时寻求专业医生的帮助，以保护我们的口腔健康。

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